joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
aga mina töötan autolukksepana ja treisin endale hantlid ja kangid ise
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>õige
no 1-2 sekundit on vist liiga palju mu meelest. piisab kui prantsatad kergelt, aeglaselt maha ja siis kohe täie jõuga üles tagasi.
minu ema küll ei ole midagi õelnud kui ma endale koju proteiini tellisin. ta ütles ainult, et kas nii vähe ongi Õnneks vaja. isa ütles üldse, et ah mingit suvalist jahu saadeti siin, on see ikka õige asi
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …ja see on kõik, oma asi mida teen ja kuhu oma raha raiskan.Tere!Selline küsimus,et kui tihti tuleks kavas harjutusi vahetada?Kuigi see vist on natuke individuaalne küsimus aga keskmiselt kui tihti.Eesmärk lihasmass.
võid teha niimoodi, et iga trenn teed erinevaid harjutusi ühele lihasele. kava iseenesest ei muutu ja lihaste järjekord ka, aga lihtsalt muudad harjutyusi. nii on hea, ei teki rutiini ja on ka põnevam trenni teha. näiteks üks päev teed hantlitega, teine päev kangiga, kolmas masinal jne.
olen kasutanud juba vist üle kahe aasta. halba sõna pole õelda selle kohta, pole samas teisi porteiine kasutanud ka kui see. aga areng tulemata pole küll jäänud.
fuika
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mõnsa huumor ikka Jokkeril
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>karm.
aeglaselt ja kontrollitult ongi hea. rapsida polegi vaja. tee aeglaselt ja rahulikult, et tunned maksimaalselt lihase tööd.
Esilehele võiks panna suure vilkuva banneri stiilis: Enne kui küsid, kasuta otsingut!No mõned teemad(kuidas ruttu kaalus juurde saada ) on jah tobedad aga nalja teevad ka siinsed tegijad.
see otsing on üks tüütu asi. kui panna mingi märksõna otsingusse, siis toob ilgema hunniku igasuguseid teemasid, mida ükshaaval lugeda on eriti mõttetu, kuna teema pealkiri ei ütle mitte midagi.inimesed võiksid oma teema pealkirju paremini teha, tuues ära juba seal võimalikult palju informatsiooni oma probleemist ja sellest, milest selles teemas kirjutatakse. sellisel juhul on ka otsingul rohkem mõtet ja inimesed vaevuksid seda ka kasutama.
hea on keskenduda, kui panna harjutuse ajal silmad kinni. siis tunned täpselt, kui palju saab üks või teine lihas koormust. mul oli kunagi seljaga, et järgmine päev valutas üks pool rohkem kui teine. kui panin harjtuse ajal silmad kinni, et paremini keskenduda, siis oli kohe tunda, et üks pool saab pinget rohkem kui teine. parandasin kohe asja pöörates tähelepanu võrdsetl mõlemale poolele.
seega kui vähegi harjutus võimaldab, siis hoia silmad kinni, et tunda täpselt lihase tööd.
kui alustasin, nii 14-15 ja esimest korda hantli kätte võtsin, siis oli ikka jah rohkem naiste pärast, see oli päris hea motivaator tol hetkel. kui praegu ma ei tea isegi miks ma käin, lihtsalt käin ja kõik… olen bigoreksik.
higistan iga trenn. pluus on nähtavalt märg juba peale poolt tundi. higised on ka sokid, ketsid, bokserid. higistamine on suht pohhui aga häirib see, et peaopesad läevad märjaks ja ei jäksa kangi hoida, peab rihmadega mässama kogu aeg.
“>