joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lisaks veel ilusad inimesed (Angel-liis eesotsas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )couldn’t agree more
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jogurti asemel võiksid midagi muud süüa, kasvõi petti. liiga palju lihtsüsivesikuid ja õhtusel ajal ka.
võid ju panna sinna pulbrit veits, näiteks jood pool pakki ära ja lisad vastavalt pulbrit, et valku ikka normaalselt saada.
üldiselt olen seisukohal, et proteiinipulbrit süüa võimalusel ALATI peale trenni. muul ajal pole seda kiiresti imenduvat valku vaja, siis pea hakkama seda segama millegi rasvase ja kiudainetega, et imendumist aeglustada jne. kõige halvemal juhul enamus sellest ‘kiirest’ valgust läheb energiaks ja keha jääb valgudefitsiiti. peale trenni on see aga omal kohal, muul ajal keha ei vaja kiiresti valke lihastesse. lisaks peab sööma kindlalt juba uuesti 2h uuesti.
käin revalis. tingimused hetkel on nagu nad on, aga see-eest saab trenni teha korralikult, mis on eesmärk number 1 minu jaoks.
samas need ehitusmehed sudivad seal kogu aeg ringi, vähemalt mingisugune progress käib.
Kui juba käesurumisest jutt, siis küsiks, mis lihaseid kasutab inimene käesurumisel?“…ta kuidagi terve kehaga seisis mu käe peal,ma pärast proovisin ka keha jõudu kasutada, aga ei oska ja üldse ei saa jõudu rakendada…” (Alberd)
vastus sinu küsimusele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
julgen vastu vaielda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>alguses võivad paljud asjad teistmoodi tunduda kui nad tegelikult on ja peaks ikkagi targemate ja kogenumate soovitusi järgida, sest lõppkokkuvõttes on need ikkagi õiged
just. algul võiks ikkagi mingi tüüpkava järgi teha ja seda ajapikku kohandada. mina alustasin samamoodi ja lõpuks kohandad selle ikkagi täielikult nii, et sina sellest maksimaalselt kasu saaksid. põhiõed peaks algul ikkagi selgeks tegema.
särki, särki, särki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>õnnitlused Otile
Kas nii on õige? Ennem sõin kõhu maksimumini täis, aga nüüd söön väga vähe ja saan kõhu täis…… sul jäi vist lause lõpetamata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kindlat päevaplaani polegi, iga päev on suht erinev. kord on kool, kord töö, seal vahele peab sobitama trennid- seda siis vastavalt võimalusele kas kohe hommikul, lõunal või õhtul hilja. üldiselt ärkan ühel ja samal ajal, kuskil 12:00, magama üritan minna kell 01:00. kui on töö, siis magama kell 02:00 või 04:00. söön päevas 6 korda, üritan iga 2-3h tagant süüa, erandiga võin lasta ka kuni 4h kahe söögikorra vahele aga mitte rohkem. kui on töö ja hilja kodu, siis tuleb 7 söögikorda.
tibukenetibukene
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mida hekki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei ole rahul. alati leiab asja, mille kallal nokkida. ehk siis ma arvan, et kui ma oleks colemani suurune, poleks siis ka rahul, ikka leiaks midagi, mida parandada tahaks. samas see on hea motivaator- sunnib tegutsema ja seab eesmärgid. inimene püüab alati millegi poole, tahab alati ennast paremaks muuta… püüdleb terve elu mingi ideaali poole.
aga kui küsimus ümber sõnastada, siis oma arenguga võib küll rahule jääda, treeningud muutuvad ka aina tõhusamateks, lihase tunnetus paraneb.
Viin on tarkade inimeste jook lollidele,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tuleb lõpuks välja nii jah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks tühja kõhuga parem on teha,sellesmõttes,et lähen hommikul trenni ja ei söö absoluudselt midagi?!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et see on see asi,et hakkavad põlema rasvad,mis…ei ma parem ei paku midagi ootan tegija vastust ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ise olen seisukohal, et erilist eelist hommikune aeroobne ei anna. piisab kui jälgid päevast kaloraazi ja kalorikulutust ja peaks sama tulemuse andma teed seda aeroobset päeval või õhtul.
eks ta ikka annab, iga šokeering lihasele on hea kasvu suhtes. mulle meeldib ka vahest teha peale biitsaharjutusi vahetult kiiremas tempos paar kordust otsa sama raskusega. või siis paned kangi maha ja kibekiiresti võtad paar kilo vähemaks ning KOHE teed kiire seeria otsa. võtab valutama küll järgmiseks päevaks. iga kord pole mõtet seda teha, sest lihas harjub ja progress jääb seisma. ma teen tavaliselt siis, kui tunnen, et on väheks jäänud. samas teadlikult ei tee ma seda iga kord, et rutiini vältida.
