joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aga kas siis kangi ees rinnal hoides treenib reielihase samasid osasid,mis kang turjalgi?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
põhimõtteliselt küll.
kang ees hoidmise pluss on see, et ei teki efekti vajuda liiga ette kükkimisel ning on kindlasti ka pehmem hoida, kel sellega probleeme on. kuid samas olen ka tähele pannud, et ees hoides kipub vahest alaselg kiiremini ära väsima, kui turjal hoides. turjal hoides saab jälle kasutada suuremaid raskusi. ees hoida on hea vaheldus kükile, kuid põhliselks ja mugavamaks jääb ikkagi kang turjal hoidmine… minu arvates vähemalt. kuid kehatüüpe on erinevaid ja igaühele ei pruugi üks ja sama sobida.
Üleüldse. Nad ongi ju kõvad steroidide panejad, IFBB Prod ja tippkulturistid. No vaata nende õlatrenni, teevad vist juba õla esiosale üle 20 seeria. Ma ei viitsinud sellist jura lõpunigi vaadata.sellepärast mainiski, et dont try this at home. tavaharjutajale oleks näiteks selline jalatrenn kindel laks ületrenni. nendele pole see mingi probleem.
endal tekkis küll mõte mõni seljatrenn ka gigantseeriatena teha, oleks hea sokeering musklile.
http://img212.imageshack.us/my.php?image=74kt.jpgOn see mees või naine ?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mees seksikate naiste rindadega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis arvad, kui eesmärk on mass, siis peaks ikkagi eelkõige raskust andma?massiga on ikka vist nii, et raskus pole eesmärk omaette. eelkõige tehnika – amplituut ja lihase tunnetus on oluliseimad. kindlasti peab ka raskusi vahest panema, et lihas ei harjuks. rohkem jõudu = rohkem lihast ja vastupidi.
Kumba siis eelistada ja miks?Esimese kuuri tegin ma Tai Kane Protein No1-ga. Nüüd kasutan Biolab Megaprotein Champion 8-t(sojavalguisolaat + munaalbumiin).
See hakkab otsa korrale saama ja kavatsen uue paki osta. Mida siis osta? Väga kallis ei tohiks olla.
kumb sulle paremini mõjus, kas biolabi oma või tai kane oma. kaldun arvama, et no1. ei saanud ka pealkirjast aru – no1 ei ole ju piimavalk, peaks ju vadak olema (kuigi seda leidub piimast, kuid piimavalk on vadak + kaseiin). arvesta sellega, et vadak on kõige kõrgema bioväärtusega, soja jääb alla nii vadaku-, muna-, piima-, kaseiini- kui ka lihavalgule.
tundub, et oled proovinud kõike ja oled asjaga päris kursis. kuid aru ma ei saa kuidas ta sul ei kasva, midagi peab mäda olema. ükskõik mis geneetikaga lihase on võimalik kasvama panna. kui ei kasva, siis tuleb ta kasvama sundima. lisa julgelt koormust, lisa erinevaid harjutusi või siis võid ka intensiivsust lisada. samas võiksid proovida ka kerge koormuse ja intensiivsusega, kuid tihedamalt – nii 2-3x nädalas. võid ka proovida aeglaseid ja väga aeglaseid seeriaid, mis minul alati töötab. seda max-amplituudiga ja kergemate raskustega.
ei jää aega nende treenimiseks lihtsalt, koormus on niigi suur iga trenn. varem treenisin neid küll ja võrreldes praegu nad arengus väga maha ei jäägi, nt peale selja- või biitsapäeva valutavad nad päris kenasti.
kasutan isetehtud rihmasid. kuna higistan trennis tavaliselt palju, siis ilma nendeta ei saa. võiks kasutada magneesiumi, aga olen laisk ja ei viitsi seda kuubikut kogu aeg kaasas vedada.
et siis mida tahkem mesi, seda kvaliteetsem ja mida vedelelam seda kehvem? ma arvasin kogu aeg, vastupidi.
ma arvan, et organism ei ole nii lollisti ehitatud, et jätab teised lihased ja kehaosad nälga. arvan, et kõik jaotub ikka ühtlaselt. oleks suht ebaloogiline kui treenin ühte lihast tugevamini, siis teised kasvavad tänu sellele aeglasemini.
varem, kui trenni tegin kodus, siis hea sääreharjutus oli istudes kang põlvedel ja mingi klots või asi jalgade all…hea oleks mingi pehme asi veel põlvede peale panna, et raskus haiget ei teeks. tegin ka hantel käes, ühele säärele sirutusi, teise käega on hea kuskilt kinni hoida, et tasakaalu hoida. ja siis muidugi kang turjal põia sirutusi, minul oli selle jaoks spets aparaat ehitatud.
On mõned üksikud kalad, kes suudavad väga sügavas vees elada, nad on ülimalt lapikud, samuti pimedad, sest nii sügaval on kottpime, ükski päikesekiir ei suuda nii sügavast veest läbi tungida.. Mõelge, 10 km vett su pea kohal, milline tunne see võiks olla. Absoluutne kottpimedus ning haudvaikus…
olen kuulnud, et kui need kalad sealt alt ära tuua vee pinnale, siis nad lõhkevad. see suur rõhk kaob ära, millega nad harjunud olid ja lendavadki hetkega ribadeks, sest vee peal ei hoia nende kehasid enam miski pinge all. vastupidine efekt kui maapealne loom läheks selle kala keskkonda ja see lõmastaks ta rõhu all.
ma ei tea on see üldse võimalik või on see mingi väljamõeldis. on kellegil infot selle kohta, kas need kalad ikkagi lõhkevad või mitte.
Tere!!!!!!!!Mul selline probleem, et trenn on tulemusi andnud ainult jõus. Ise olen 16.a u.180cm pikk ja kaalun 67kg ning surun 90kg.
Probleem selles, lihas massi ei tule, olen juba päris pikalt käinud, et kas keegi oskab midagi soovitada???
on olemas isegi taimetoitlasest kulturiste
