joey
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mina valmistusin selleks nii, et jooksin lihtsalt rahulikus tempos algul 10 minta, siis 12 ja ajapikku aeg kogu aega läks paremaks. maksimumi ja spurti ei harrastanud nagu. aga kui võistlus oli käes, siis oli tunda, et vorm on hea just siis anda endast maksimum ehk suutlikuseni. ja tulemused olid alati head (enda kohta)
sorri, my bad. mõtlesin ikka kuni 1 kg nädalas ja normaalse all pidasin seda silmas, et võimalikult säiliks lihasmass.
olen kuulnud, et põrssad on usinad omaenda kakki sööma. pole nüüd siis ka ime, need ju paksud loomad ja söövad kõike mis ette juhtub. väljaheide neil siis eriti rammus.
piisab minu arust kui jälgida, et enamvähem süüa eraldi piima, muna ja lihavalku. ehk siis loomseid, taimsed jäta kus see ja teine, neid tavaliselt ei arvestata ka dieedi sisse.
Oldman: miks liha ja kartul koos hea ei ole. mul tavaliselt selline kooslus ongi välja kujunenud… et kui liha, siis ka kartul.
tarvitan ise ja pole häda midagi. proteiin on proteiin, see hea odav ka. ta võib kehvem olla kallimatest aga mingid aminohapped saab keha peale trenni kohe kätte ja tunni-poole pärast on niikuinii korralik lõuna, kust saan juba uuesti piisavas koguses valku.
ühesõnaga ei leia küll põhjust miks peaks kallimat proteiini ostma.
mina võtsin tai kane kreatiini suve algul kuni sügiseni. nädal aega võtsin 10g päevas ja siis nädal aega ei võtnud üldse. selline süsteem oli päris hea, andis tulemusi küll. sügise poole hakkasin võtma 5g päevas ja ilma laadimistega aga toime kadus kuidagi ära ja ma ei võtnud üldse kreatiini enam.
nüüd peale haigust proovin oma massi tagasi koguda universali creatin chews-iga. vahelduseks teen laadimist nagu juhises välja näeb. vist nädal aega 10g, siis 2 nädalat 5g ja uuesti nädal 10g.
kui alustasin siis oli ka mul. eks vist suurtest toidukogustest ma arvan. aga ajapikku see kaob ära ja on jälle normaalne.
Kolesteroolitaset saab määrata vereanalüüsiga. Kolesteroolitaset saab vähendada õige toitumisega ja kehalise koormusega.aga mida kõrge kolesteroolitase organismis otseselt halba teeb.
olen söönud nii suurema koguse kollastega kui ka ainult valgeid. enesetunde järgi ma mingit vahet ei näinud, seega söön praegu koos kollastega enamus mune.
kuidas seda kõrget kolesteroolitaset kehas üldse ära tunda?? olen kuulnud, et mõned inimesed võivad süüa palju kolesteroolisisaldusega toiduaineid aga kolesteroolitase jääb ikka madalaks.
lubagem kahelda…. no ei suuda kuidagi uskuda seda et 110kg vend end kiiremini liigutab kui 80 ( ma mõtlen kulturist vs sprinter ) seda massi annab ikka vedada ju
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kevin levrone tegi ju väidetavalt sprinteri dwain chambersi aja üle. on ka netis videoid kus nad koos jooksevad, levrone jäi ainult tsipa taha, kuna koperdas stardis. eks seal määrab suurema osa plahvatuslik jõud ja kui vaja, siis on võimnalik ka oma 130kgkeha kiirest järele vedada.
