Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,306 through 1,320 (of 1,788 total)
1 2 3 … 87 88 89 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2009 at 4:05 p.l. in reply to: Pärast kükkimist valus #189399
    Jarmo Oberst
    Member

    (1)smithi masinal kükkimist ei loeta kükkimiseks

    (2)miks sa seda tegid? wtf….

    Miks ei loeta Smithi masinal kükkimist kükkimiseks ? Milleks seda nimetatakse siis?

    märts 31, 2009 at 3:14 p.l. in reply to: Treeninkava abi #189388
    Jarmo Oberst
    Member

    Olen 16 aastane ja jõusaalis 3 kuud juba käinud, teinud algajate kava.

    Kas peaks välja vahetama vabaraskuste kava vastu või edasi veel algajate oma?

    Viimane tundub juba kuidagi üksluine.

    Kui tunned, et ei saa piisavalt koormust enam siis võid võtta kolme või nelja päevase kava kasutusele.

    märts 31, 2009 at 3:11 p.l. in reply to: Toitumiskaval abi vaja #189387
    Jarmo Oberst
    Member

    Kuna ma neid koguseid üle ei mõõda, siis on väga raske öelda, aga 20g vast tuleb ära. Häid rasvu ei väldi.

    No see 20g rasva tuleb kindlasti 4-5 kordistada. Lisa menüüsse muna, kala, pähkleid, kala(maksa)õli, avokaado, hapukoor.

    märts 31, 2009 at 3:10 p.l. in reply to: Ergutid ja stimulandid #189386
    Jarmo Oberst
    Member

    Adrenaliin

    märts 31, 2009 at 3:08 p.l. in reply to: Biolabi toidulisandid #189383
    Jarmo Oberst
    Member

    :o Tere miks need tooted nii odavad ja kas nad üldse midagi aitavad, motlen et samas neid müüakse apteekides kah ,et päris mürk ta ei saa olla, aga kas siis tegu motetusega. Sest niipalju kui ma tean on need tooted vist raha tuulde viskamine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pole ise tarbinud, aga maitse pidi olema selline, et järgmine kord enam ei osta. Päris mõttetu kindlasti pole.

    märts 31, 2009 at 3:04 p.l. in reply to: Toitumiskaval abi vaja #189382
    Jarmo Oberst
    Member

    Tere!

    Olen üritanud viimased paar nädalat oma menüüd kohendada ja aeroobset trenni teha eesmärgiga põletada rasva. Kõiksugu soovitused ja näpunäited oleks teretulnud. Enne seda olen 2 aastat jõusaaliga tegelenud.

    Kaal: 100kg

    Vanus: 21

    Pikkus: 196

    Hommikuti: (olenevalt kellast 6-10)

    Tass piimakohvi

    Puder piimaga

    Multivitamiin

    Lõuna (12-14)

    Aurutatud kanafiile (100-200g)

    Juurviljasegu (~200g)

    Hapukoort

    Keefir/mahl

    Keedumuna

    Vahest tass kohvi ka

    Õhtune (17-18)

    Sama, mis lõunal kuid natuke väiksemad kogused

    20-21

    Pakk kohupiima/kodujuustu (kohupiima segan väikese hulga piimaga)

    Leib+sink (alati pole)

    Enne und: (olenevalt kui näljane olen)

    Kohupiim + piim

    Trennid on hommikuti 3x nädalas ning vastavalt sellele artiklile enne aeroobset ei söö, võtan Hera80-t. Trenn on hetkel 60 minutit rattasõitu keskmise pulsiga 130. Ettetänades, Tõnis

    Hommikul tahaks natuke valku juurde, mitu grammi rasva päevas saad ? Kasulikke rasvu võiks ka juurde lisada.

    märts 31, 2009 at 3:01 p.l. in reply to: rinnalihas vedel :( #189380
    Jarmo Oberst
    Member

    Tere sihuke asi ,et peale trenni on mu rinnalihas imelikult vedel (pehme) ,kui pingutada ja käega katsuda oleks seal nagu mingi plöga sees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,mitte päris nii hull aga jah väga imelik ja see on alles nüüd hakanud ennem oli koik korras palun aidake ei taha et rinnalihas päris ära vajub ja opile peab minema . :o

    Mis soost sa oled ? Eeldan, et mees. Võib olla asi on selles, et peale trenni on rind verd täis ja siis ta tundub selline.

    märts 30, 2009 at 11:49 e.l. in reply to: Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) JOINT+ Fast ilt #189159
    Jarmo Oberst
    Member

    Mõtle ise ka natukene, muidugi jäävad alles.

    märts 27, 2009 at 5:34 p.l. in reply to: +Oksjonil on (23-27 märts) Opti-Vites Optimum Nutritionilt #188656
    Jarmo Oberst
    Member

    320

    Oksjon on lõppenud.

    märts 27, 2009 at 5:27 p.l. in reply to: Peale ja enne jõusaali #188653
    Jarmo Oberst
    Member

    munakollane on see kus on kollesterooli,munavalget võid süüa niipalju kui tahad mina teen nii,et ja on väga hea maitsega ,et kaks banaani ja kaks toorest munavalget ja mikserdan ära ja on väga eht soovitan proovida eriti peale trenni

    Munakollane pole ohtlik, võid rahuliku südamega seda süüa.

    märts 27, 2009 at 11:38 e.l. in reply to: +Oksjonil on (23-27 märts) Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula 908g #188593
    Jarmo Oberst
    Member

    550

    märts 27, 2009 at 11:37 e.l. in reply to: +Oksjonil on (23-27 märts) Uus kuum toode Fit Whey #188592
    Jarmo Oberst
    Member

    375

    märts 27, 2009 at 11:31 e.l. in reply to: +Oksjonil on (23-27 märts) Uus Figuuri kombo Fast ilt #188591
    Jarmo Oberst
    Member

    425 Fit

    märts 26, 2009 at 5:25 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #188459
    Jarmo Oberst
    Member

    Ma söön ikka seda 7-8 eegust Ricotto 250 g kohupiima. See pole igasuguseid säilitus- ja maitseaineid täis topitud.

    Minu arvates pole sellel mittemingisugust maitset, sellepärast ei söö seda.

    märts 26, 2009 at 5:01 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #188445
    Jarmo Oberst
    Member

    Täna jah soodukas, sai päris mitu pakki korvi laotud
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,306 through 1,320 (of 1,788 total)
1 2 3 … 87 88 89 … 118 119 120