Jarmo Oberst

ok !

mai 8, 2009 at 12:35 p.l. in reply to: FatBurner #195014

Jarmo Oberst

Member

Ehk siis on mõtet FatBurnerit juua või ei ?

mai 8, 2009 at 9:41 e.l. in reply to: FatBurner #194988

Jarmo Oberst

Member

Paraku näitavad metoodiliselt usaldusväärsete uuringute andmed, et karnitiini manustamine toidulisandina ei suurenda selle ühendi sisaldust inimese skeletilihases. Teadaolevalt suurim karnitiini doos, mida kõnealustes uuringutes on kasutatud, on 6g päevas, ja seda on vaatlusalustele manustatud 14 päeva vältel. Arvestades fakte, mis on teada karnitiini lihasrakku transportimise biokeemilise mehhanismi kohta, on väga vähe tõenäoline, et lihase karnitiinisisaldust õnnestuks tõsta veelgi suuremate dooside kasutamisega või manustamise perioodi pikendamisega. Eelneva taustal ei ole üllatav, et senised inimestel teostatud uuringud ei ole kinnitanud karnitiini sisaldavate toidulisandite keha rasvamassi või kehamassi vähendavat efekti ega ka nende kehalist töövõimet stimuleerivat toimet sõltumata pingutuse iseloomust. Olemasolevatel andmetel on karnitiini manustamine terve inimese keha koostise ja kehalise töövõime mõjutamise seisukohast kasutu, kuid õnneks ei kaasne sellega ka terviseriske.

mai 8, 2009 at 9:10 e.l. in reply to: NO? #194977

Jarmo Oberst

Member

Targematel on midagi veel lisada??

Ega suurt midagi polegi lisada. Parandab verevarustust ja taastumist, tekitab parema pump-efekti. Minu arvates pole mõtet kasutada, sest kasutegur sellise raha juures on ikka väga väike.

mai 8, 2009 at 8:02 e.l. in reply to: Pikkus + või -? #194964

Jarmo Oberst

Member

No mitte arenemises võib mitmeid probleeme leiduda, kordusvahemik 8-10 & 80% maksimumist raskuseks, proovi 5×5 kava näiteks või siis on tõesti viga geneetikas

mai 7, 2009 at 7:26 p.l. in reply to: Jõutõstmise EM #194908

Jarmo Oberst

Member

Õnnesoovid ka minu poolt !

mai 7, 2009 at 10:48 e.l. in reply to: Oksjonil on 4-9 mai Randmetoega kindad Fitness.ee lt #194814

Jarmo Oberst

Member

Millal oksjonid lõpevad? 8 või 9 mai?

Oksjon kestab ajavahemikul E (4 mai) kella 12:00 kuni R (8 mai) kella 17:00 ni

mai 5, 2009 at 9:18 e.l. in reply to: Balti Cup – i ennustusvõistlus: Koovit versus Kiivikas! #194377

Jarmo Oberst

Member

Arvan, et siiski Ott Kiivikas edestab Taavi Koovitit.

mai 5, 2009 at 8:41 e.l. in reply to: toidulisandid mis aitaks #194362

Jarmo Oberst

Member

Kreatiini soovitan

Kuidas kreatiin peaks õlavalu vastu aitama?

mai 5, 2009 at 8:41 e.l. in reply to: UUS SPORDILUULETUSTE VÕISTLUS EEDENIS!!! #194359

Jarmo Oberst

Member

MEIE: Tervislik elustiil kõige alus

Fitshopist toidulauale lisa

TEIE: Kuigi vahest trennis on valus,

ning tihti saalis kosta ka kisa.

mai 5, 2009 at 8:10 e.l. in reply to: RecoveryR2 ja Mass2 #194350

Jarmo Oberst

Member

On keegi kasutanud RecoveryR2´te.

Oskab keegi võrrelda Mass2 ja Recovery R2? Kumb parem oleks massikasvatmiseks?

Ma vaatasin, et Recovery´s on valku nativähem, aga kui määrav see on? Samas süsikaid ja kcal on rohkem ku Mass2´es.

Mass2

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=926

RecoveryR2

http://eiselt.ee/index.php?option=com_epoo…&prodCat=14

Ega neil suurt vahet ju pole, peamiselt süsivesik kõik. Võta kumb meelepärasem on

mai 5, 2009 at 6:06 e.l. in reply to: Markus Ruhl comeback #194339

Jarmo Oberst

Member

Minul pole ka Ruhli sarnaste kollide vastu midagi. Mulle täitsa meeldib vaadata nende treeningvideosid ja pilte, et üldse aimu saada kui suureks võib inimene minna. Ruhl on sellepärast ka ulmevend, et läks 18 aastaselt jõusaali, kaaludes vaid 54kg. Täna offseasonil kaalub mees pea 100kg rohkem. See on juba kõva areng, kas siis abiainetega või mitte. Respekt igatahes!

mai 4, 2009 at 6:25 p.l. in reply to: Kõhupekk #194289

Jarmo Oberst

Member

Okei viimane küsimus, kui teha rinnalt surumist, jõutõmmet või kükki, siis olen märkanud, et paljud panevad ümber alaselja need vööd endale. Kas neid läheb vaja alates mingist kindlast raskusest, või on igal juhul parem/kindlam teha vööga? Samas olen tähele pannud, et mõned, kes samuti suruvad raskusi rinnalt +100 jälle ei kasuta vööd, mõned kes suruvad 60 jälle panevad. Ja kas vöö tuleb panna alaselja/kõhu ümber ja tõmmata ka pingule tugevalt? Olen päris võhik

mai 4, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Kõhupekk #194284

Jarmo Oberst

Member

Okei jätan meelde, ei hakka uut teemat küsima, küsin kohe siin ära veel ühe küsimuse, nimelt mul kavas kükki sees pole, aga jalgade kavas on 3×8 hack-kükk trenažöril küll olemas, kas sellest piisab, teoreetiliselt peaks ju sama harjutus olema, või ei? Kas peaksin sellegipoolest ülakeha kavasse lisama küki kangiga ka?

Kui kannatab siis kindlasti pigem teha kükki kui hack kükki.