Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
lugesin sellist artiklit kas saia ja leiva valgud lähevad ka arvesse?
või neid organism ei saa kätte?
Kust see artikkel pärineb ? Loeks ka huviga.
TereMul on tulevikus kavatsus lasta oma õlavarrele tatoveering teha. Mingi tribal vms. Aga kuidas mõjub lihase kasv tatoveeringu kujule, välimusele. Venib välja, moondub? Kas on võimalik seda iga mingi aja tagant siis üle teha, samas pilt on samasugune.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasuta otsingut, samal teemal on juttu juba olnud.
Mul samast kontekstist kah üks küssa, ei hakka eraldi teemat tegema.Kas inimeste rinnalihaste kuju peaks olema teineteise peegelpilt? Mul on alumised servad kuidagi erisugused… ei saagi aru, milles asi.
Ilmselt on tegu geneetikaga.
Liiga vähe oled peale treeningut söönud!Pole tõsti, kui treening paus on olnud siis täiesti tahtmatult jäävad lihased valusaks. Isegi väiksemat mahtu kasutades.
hakkab juba muret tegema, et vasak rinnalihas kasvab, aga parem ei taha kuidagi kasvada, et mida tegema peaks ? :S suht hirmutav on juba :S nt. mis harjutusi peaks tegema vms ? !Treeni vabade raskustega rohkem, hantlitega surumine ja lendamine. Kasuta ikka mõlemal käel samu raskuseid ja korduseid. Kuigi arvan, et kujutad endale probleemi ette.
Tere,Kuna mõtlesin kasutama hakkata l-garnitiini rasvapõletus eesmärgil siis tekkis paar küsimust!
Apteeker rääkis et võta 1xenne sööki päevas aga samas olen kuulnud ,et kui tahad ikka rasvast ka lahti saada tuleks võtta vähemalt 3xpäevas!?
Kas keegi oskab midagi kommenteerida selle kohta ja mis kogused need peaks olema?
Esiteks see aine on L-karnitiin.
Kopeerin sulle:
Paraku näitavad metoodiliselt usaldusväärsete uuringute andmed, et karnitiini manustamine toidulisandina ei suurenda selle ühendi sisaldust inimese skeletilihases. Teadaolevalt suurim karnitiini doos, mida kõnealustes uuringutes on kasutatud, on 6g päevas, ja seda on vaatlusalustele manustatud 14 päeva vältel. Arvestades fakte, mis on teada karnitiini lihasrakku transportimise biokeemilise mehhanismi kohta, on väga vähe tõenäoline, et lihase karnitiinisisaldust õnnestuks tõsta veelgi suuremate dooside kasutamisega või manustamise perioodi pikendamisega. Eelneva taustal ei ole üllatav, et senised inimestel teostatud uuringud ei ole kinnitanud karnitiini sisaldavate toidulisandite keha rasvamassi või kehamassi vähendavat efekti ega ka nende kehalist töövõimet stimuleerivat toimet sõltumata pingutuse iseloomust. Olemasolevatel andmetel on karnitiini manustamine terve inimese keha koostise ja kehalise töövõime mõjutamise seisukohast kasutu, kuid õnneks ei kaasne sellega ka terviseriske.
Aga kas ma võin nii teha, et lihtsalt oletame, et muidu söön õhtuks liha keedukartuliga aga nüüd siis lihtsalt teen keedukartuli asemel praekartulit, praetud õliga näiteks. Kas nii saan ka vajaliku rasvakoguse kätte või on see “liiga spam” ??õli</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
50-60grammi rasva päevas on liiga vähe. Pigem vähendada süsivesikuid ja tõsta rasvade osakaalu, vähemalt 100grammini.
Kas ma olen õigesti aru saanud, et siis nimelt puuviljad nagu näiteks õunad, banaanid ja näiteks toorsalat kurgist ja kapsast (süsivesikud) teevad paksuks? Kui nõnda nii, siis kogu mu maailmavaade on ümberlükatud.Kui 70% energiast tuleb süsivesikutest, siis on küll suur oht paksuks minna. Antud kavas on päevas süsivesikuid 700g, oleneb muidugi sporidalasti
