Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oleneb mille vastu. Joogijanu vastu aitab kindlasti. Rasvapõletuse kohta ei oska kommenteerida.
Kopeerin ei tea mitmendat korda:
Paraku näitavad metoodiliselt usaldusväärsete uuringute andmed, et karnitiini manustamine toidulisandina ei suurenda selle ühendi sisaldust inimese skeletilihases. Teadaolevalt suurim karnitiini doos, mida kõnealustes uuringutes on kasutatud, on 6g päevas, ja seda on vaatlusalustele manustatud 14 päeva vältel. Arvestades fakte, mis on teada karnitiini lihasrakku transportimise biokeemilise mehhanismi kohta, on väga vähe tõenäoline, et lihase karnitiinisisaldust õnnestuks tõsta veelgi suuremate dooside kasutamisega või manustamise perioodi pikendamisega. Eelneva taustal ei ole üllatav, et senised inimestel teostatud uuringud ei ole kinnitanud karnitiini sisaldavate toidulisandite keha rasvamassi või kehamassi vähendavat efekti ega ka nende kehalist töövõimet stimuleerivat toimet sõltumata pingutuse iseloomust. Olemasolevatel andmetel on karnitiini manustamine terve inimese keha koostise ja kehalise töövõime mõjutamise seisukohast kasutu, kuid õnneks ei kaasne sellega ka terviseriske.
Minu arust on kah see täitsa piisav vastus ja ega ei olnud ju nii raske siis vastata.Ja ma usun, et siin lehel käivad paljud väga tihti, et näha kas on uusi postitusi tulnud,
millele vastata.
Kui selliseid igapäevaseid küsimusi ei küsitaks, vaid neid otsitaks otsingut kasutades,
siis poleks kellegil ju millelegi vastata ja kõik sureksid igavuse kätte ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem käiakse ikka ennast asjadega kursis hoidmas ja ennast harimas. Kuid samas siis jällegi kui keegi ei küsi, siis ka keegi ei vasta ja info puudub. Aga otsingut võiks siiski kasutada.
Aga võiksid” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tervis kannatab siis peaksid tegema kindlasti.
Kõige mida ? Kuulan kõike on ehk korrektsem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatasin fitshopis ringi, olen kuu aega kasutanud Hera80’t ja nüüd tahaks midagi muud proovida, aga vähemalt Proteiinidest ei hakkanud ükski teine silma, mille nagu valgu sisaldus oleks suurem või hind mõistlikum. Ainuke, mis tundus mõeldav oli Prode90 + Dextro või siis Mass2? Järgmiseks juba HT-R, mis aga sisaldab kreatiini ja millegi tõttu olen selle koha pealt liiga pessimistlik. Olengi hetkel nõutu, mida osta või kas peaksin Hera’t edasi kasutama ja näiteks Dextroga segama? Siin foorumis oli kuskil juttu Whey Gold’ist, mida FitShop’ist aga ei leidnud” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks sulle siis Hera80 enam ei sobi. Proteiin nagu iga teine.
Nimelt alati kui FitShop’is ringi vaatan, uurin foorumist erinevate gainerite/proteiinide kohtas tagasisidet/lisainformatsiooni. Seekord jäi silma siis Prode90, millel küllaltki suur valgusisaldus. Nagu ikka, lükkasin nime otsingusse ja avastasin, et sellest valgust foorumis vaid üks kord sõna võetud ja seegi FitShop’i teemas. Niisiis, kas keegi on proovinud, oskab mingit informatsiooni anda, kas hea, kas halb? Saan aru, et tegu on küllaltki aeglaselt imenduva proteiiniga ja süsikate ja rasvade sisaldus minimaalne, seega kas peaks tarvitama segatuna näiteks Dextroga?Ei ole otseselt plaanis endal seda proovida, aga samas mõte käis läbi küll. Mis arvate asjast?
Peale trenni oleks ikka kiiret vadakut vaja, Prode90 imendub aeglaselt. Seda on hea kasutada öösheigina, et võtad enne magama minekut. Põhimõtteliselt sama toode nagu oli/on Maito90.
300 eeku 900g eest on kallis. Eriti sellise keskpärase vadaku eestNädalavahetustel ma raha maha joomist ei harrasta, tänan huvi tundmast.
Viimane punkt on sul õige.
Muideks nüüd on juba Hera80 kotid tehtud 800grammisteks .
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui biitsepsit mõõdetakse pingul olekus siis oleks küsimus kuidas näiteks reit,säärt,rinda,taljet mõõdetakse? ka pingutada?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ja veel seda, et lugesin just ühe huvitava raamatu läbi kus on öeldud, et ühe kuuga ei ole võimalik võtta juurde rohkem kui 2-2,5kg lihasmassi, kui tuleb rohkem on juba vesi või rasv. samas see raamat on nüüdseks juba 16 aastat tagasi välja antud, siis ilmselt toidulisandid veel nii arenenud ei olnud. küsimus olekski selles, et ma olen algaja teen teist kuud trenni olen juurde võtnud 1,5 kuuga 7kg samas kardiot teind mingi 3-4 korda nädalas 40.min kuni tund, praegu on kõik ümbermõõdud ka suurenenud aga ei tea kuidas õigesti mõõta end nagu eelmisest küsimusest aru saada. Raske uskuda, et 5kg rasva ja vett juurde tuld on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> on see ka tänapäeval nii, et ei ole juurde võimalik võtta rohkem kui 2,5kg kuuga eriti algajal? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sellest saan aru muidugi, et kui tuleb lihast tuleb alati rasva ka.AITÄH!
Eks algajatel tulebki seda lihasmassi kiiremalt, eriti kui toitumine seda soosib. Mingi osa kindlasti ka rasva, kuid peegelist peaksid märkama muutuseid.
Mis on kallis ? ~300.- valgukoti eest välja käia on kallis ? Aga nädalavahetusel pidutsedes raha maha juua ei ole kallis ? Peaksime natuke mõtlema millele kulutame.
On silma jäänud siin foorumis lausa mitmes kohas minu arust, on inimesed öelnud, et 4-5g x kehakaal, ka Spetsialistid. Aga ehk erinevas kontekstis, erinevas olukorras.Täpselt, massi kogumiseks on 400-500 normaalne. Diiedi ajal kärbitakse süsivesikuid.
Lisaks:
Teades, et 1g süsivesikuid võrdub 4Kcal siis 500×4=2000Kcal.
Kaloriarvuti annab sinu BAV’ks 2434.6 kcal päevas. Et kehakaalu vähendada, pead tarbima lihtsalt vähem, kui kulutad. Süsivesikute koha pealt nii palju, et vist 4-5g x kehakaal peaks vähemalt tarbima päevas, ehk siis sinu puhul vähemalt 400-500g süsivesikuid päevas.400-500 grammi süsivesikuid on kindlasti liiga palju. Pigem hoida see 150-200 grammi juures ja tõsta valkude ning rasvade osakaalu.
