Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
see toob reljeefi ju välja, aga lihaega tuleb ka kaal.
Rasvamass vähendab kaalu ja lihasmass tõstab kaalu. Kõik on tasakaalus, kuid vägagi keeruline seda saavutada.
60-80g dextrot koos 30g valguga 400ml veega? Kas natuke liiga paljuks ei lähe seda dextrot?Valgu ja süsivesikute suhe 1:2 . 30g valgu kohta 60g süsikaid.
TereTahaks teada ,et kuidas treenida sellised deemanti kujulised sääred, väga reljeefsed sääred. Kas on tegu ainult geenidega või on ka minul võimalus treenida tugeva reljeefiga sääred? Ja kuidas treenida , et kas peavad olema tingimata pikad seeriad või kuidas … palun andke nõu
Ette tänades:)
Sääred ikka suht geneetiliselt paika pandud. Muidugi sääri tugevalt treenides on võimalik neid arendada. Säärtele üldiselt sobivad pikemad kordused 10-15x
HMB on väga hea, soovitan, kuna paljud jõumehed on minulegi soovitanud, plaan kindlasti seda osta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ennem peaksid ikka korralikult trenni tegema hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://eiselt.ee/index.php?option=com_epoo…&prodCat=21See “Jõukombo”
Betalaniin, kreatiin ja HMB.
Oskab keegi kommenteerida seda toodet.
Mis siin kommenteerida? Tegu hea komboga, kui soovi on siis tarbi.
OT küll, aga siiski – Korra on liiga vähe. Inimesed, ärge olge nii kinni söömises ja oma kompleksides. Saan aru võistlejatest, kes peavad kinni rangest toitumisest, aga seda ka ainult võistlussisesel perioodil. Võtke vabamalt, vahest näed ka siis hea välja kui nii palju ei mõtle söömisele. Point ei ole mul siiski toitumise alatähtsustamine, vastupidi, toitumine on väga tähtis, aga võib ka lõdvemalt võtta” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Päikest!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt. Näiteks mina ei söö üksgi päev kindla plaani järgi, et näiteks kindlad asjad hommikusöögiks ja teiseks söögikorraks jne. Tunnen, et nii arenen palju paremini kui saan vabamalt süüa. Muidugi ei tähenda see seda, et ma rämpsu siis sööks.
Loe seda artiklit : Kasva ektomorf, kasva!‘
Seal nii toitumisest kui treeningust juttu. Edu!
Minu seisukoht on see et ta aitab küll, aga mitte nii et seda peaks iga trenn jooma. Mingi kasuefekt on tal kindlasti sees.Kindlasti, kasulik südamele ka. Aga rasvapõletuse eesmärgil seda tarbida pole mõtet siiski.
aga kus siis selline jutt välja võetud on lampi we?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
L-karnitiinil on eriline roll rasvaainevahetuses. Keharakkudel on nn. mitokondrid, mida saame ette kujutada rakkude energiajõujaamadena. Selleks et need energiajõujaamad saaksid töötada , vajavad nad rasvhappeid. Viimaseid pole aga mitokondrites saadaval, neid peab sinna transportima. Seda teeb L-karnitiin. Ta kinnitub rasvhapete külge ning toimetab nad mitokondritesse. L-karnitiini leidub mingil määral igas keharakus. Lihasrakus on ta alati nõudluse kohaselt olemas, ta ei ammendu, ning on ikka ja jälle „taksona“ saadaval. Kui L-karnitiini pole piisaval hulgal, siis viiakse mitokondritesse vähem rasvhappeid, seega toodetakse rasvadest vähem energiat.
http://www.powersport.ee/foorum/viewtopic.php?p=45
peale karnitiini peaks seal rohelist teed ja muud ka sees olema.
Kopeerimine keelatud, kõik õigused kaitstud Powersport.ee
Nüüd on sul küll jamad kaelas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>L-karnitiinil võib olla eriline roll rasvaainevahetuses, kuid toidulisandite manustamine mis sisaldavad L-karnitiini ei suurenda selle ühendi sisalduse hulka kehas.
Kuidas treenida koduste vahenditega rinnalihaseid?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kätekõverdusi erinevate kalletega tehes.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> igaüks usub seda mida tahab. kas ühte või teist uuringutPalun viita nendele uuringutele kus on tõestatud, et l-karnitiin põletab rasva.
