Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 946 through 960 (of 1,788 total)
1 2 3 … 63 64 65 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2009 at 2:09 p.l. in reply to: Kumba valida #207279
    Jarmo Oberst
    Member

    Olen 2a treeninud, senini olen kasutanud kreatiini ja valku pärast trenni. Kui nüüd tahaks midagi muud endale vahelduseks soetada.

    Kumba teie soovitate. Kas Lava universal : http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…df58509c507cf1e

    või Jõukombo : http://eiselt.ee/index.php?option=com_epoo…&prodCat=21

    Kumb nö. tulemuslikum on teie arvates?

    See jõukombo on kindlasti sellepoolest parem, et teda jätkub kauemaks , aga peale trenni peaks ikka proteiini ka võtma.

    Lava on ka kindlasti hea toode.

    juuli 14, 2009 at 12:42 p.l. in reply to: Maailmamängud 2009 ennusta ja võida Fit Massi ning Fat Burnerit (Võitjad on väljakuulutatud) #207261
    Jarmo Oberst
    Member

    Natalia 4

    Ott 3

    juuli 14, 2009 at 9:40 e.l. in reply to: Tampa Pro 7-9 august Tulemused #207211
    Jarmo Oberst
    Member

    Kes see mees on ka? Tundub nagu Jari Mentula

    Ongi, Jari “Bull” Mentula.

    juuli 14, 2009 at 9:33 e.l. in reply to: Kiiroksjon 14 juulil on Anator P70 Muscle-Tech ilt #207210
    Jarmo Oberst
    Member

    1315

    juuli 13, 2009 at 5:49 p.l. in reply to: loogikaküsimus #207079
    Jarmo Oberst
    Member

    ei saa öelda, kas labidas läheb eest või tagant, sest vars jääb keha varju

    Ausalt öeldes ei ole üldse oluline kummalt poolt see labidas läheb, oluline on anda edasi informatsiooni. Mõttetu teema!

    juuli 13, 2009 at 5:36 p.l. in reply to: Fit’d #207068
    Jarmo Oberst
    Member

    Mul peaks asjalikke postitusi päris palju olema, kas ma ka nende eest punkte saan ? Ma ei leia näe oma konto seadete all kusagil ühtegi punkti.

    Sul peaks olema 996FITi FITi edetabel

    juuli 13, 2009 at 12:04 p.l. in reply to: VASTA & VÕIDA #207000
    Jarmo Oberst
    Member

    kas siis võitjate nimed pannakse pealehele kuhugi üles?

    Jah, uudiste alla.

    juuli 13, 2009 at 11:38 e.l. in reply to: Fitness toooted! #206994
    Jarmo Oberst
    Member

    Eks neil naisterahvastel kes toitumisega kursis pole ongi nii, et veepäev, veepäev, veepäev ja siis toidupäev ja +5kg juures .

    juuli 13, 2009 at 9:40 e.l. in reply to: + Kiiroksjon 13 juulil on Muscle+ Fastilt #206973
    Jarmo Oberst
    Member

    400

    juuli 12, 2009 at 6:26 p.l. in reply to: surumispingi mõõtmed #206866
    Jarmo Oberst
    Member

    Tahaks tavalist surumispinki ehitada, aga ei oska mingeid mõõtmeid valida ja ei taha suvaliselt midagi valmis ehitada. Netist pole ka miskit leidnud. Et äkki kellelgi leidub kodus pink ja viitsib ära mõõta
    juuli 12, 2009 at 4:58 p.l. in reply to: Kreatiin #206849
    Jarmo Oberst
    Member

    Kreatiini võtmisel on olulised siiski süsivesikud, imendub paremini. Supilusikas ~15g pole mitte midagi hullu, mis liigtarbimisest käbi jutt ? Lisa 60grammi süsikaid ei tapa kedagi ära viie päeva jooksul!

    juuli 12, 2009 at 4:43 p.l. in reply to: Kreatiin #206844
    Jarmo Oberst
    Member

    Kuhu küll kõik targad jäid, mis neist on saanud?

    Kas tõesti on sellest kasutamisõpetusest raske aru saada ? :

    Kasutamisõpetus:

    Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5 päevase laadimisperioodiga, mille ajal kreatiini võetakse 20g päevas.

    Võtta 5g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.

    Laadimidperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 5-10g päevas.

    Pärast seda järgneb 2-4 nädalane paus kreatiini kasutamises.

    Kui sa tahad, et spetsiaalselt vastataks siis enne trenni koguse (laadimise ajal) võid võtta toidukorraga koos, see ei mõjuta eriti midagi.

    Peale trenni võid loomulikult kõik ained kokku segada. Aga ära lase kreatiinil valmiskujul kaua seista(mitu tundi), pidi mõju vähenema.

    juuli 12, 2009 at 2:16 p.l. in reply to: Tuunikala-Muna-Juustu pirukas #206823
    Jarmo Oberst
    Member

    Mis siis saama peab kui üksi ära sõid ? Tubli poiss oled järelikult. Ilmselt teema autor on väiksema isuga. Vsjo.

    juuli 12, 2009 at 2:12 p.l. in reply to: Kreatiin #206822
    Jarmo Oberst
    Member

    Nii, natuke uurisin nüüd kreatiini kohta.

    Ostaks selle kreatiini : http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=306

    Lisaks Dextro: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=308

    Ja lisaks tarbin veel siis valku.

    Kreatiiniga siis alguses teeks laadimist 5 päeva. 4×5 gr (5g enne hommikusööki, enne trenni(vahetult enne või koos trennieelse söögiga?), pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga.)

    Kreatiinile lisan supilusika dextrot. Kui on trennipäev, siis peale trenni segan kõik ühte sheiki kokku? valk + kreatiin + dextro.

    Kui laadimine on möödas, siis trennipäeval võtan 5gr(loomulikult dextroga) enne hommikusööki. ja peale trenni kõik pulbrid koos ühes sheigis. ehk 10gr kread päevas.

    Trennivabadel päevadel ainult enne hommikusööki 5gr. kreatiini.

    PALUN VASTATA AINULT NENDEL, KES TÕESTI TEAVAD, MIDA NAD RÄÄGIVAD JA ON TÕESTI KREATIINI TARBINUD!

    Ja mis on sinu küsimus ?

    juuli 12, 2009 at 11:22 e.l. in reply to: Kiiroksjon 10 juuli 100% Whey Gold Standard 4,7kg Optimum Nutriton ilt #206790
    Jarmo Oberst
    Member

    Ja millal ma oma toote võin kätte saada ja kas maitse saan ise valida?. Sooviksin saada postiga, aga mitte kohe, sest tahan osta kreatiini ka ja siis saab ühte pakki nad ehk panna.

    Samas sooviksi infot, et siit netipoest kui võtan kreatiini näiteks selle 600 grammise, siis sellest peaks nagu 2 kuuri saama? Kunagi vist arvutasin, et sellest 300-st grammist peaks saama kuu aega, ja üle kuu järjest ei tohi kreatiini süüa, et siis peab mingi paus olema jne. Äkki keegi valgustab mind , siis nende küsimuste osas.

    Pikemalt kreatiinist

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 946 through 960 (of 1,788 total)
1 2 3 … 63 64 65 … 118 119 120