Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mingi maisisuhkruvee eest nii palju maksta? Mul küll hakkaks süda verd jooksma:)
Suht mõttetu sisu arvestades, et kõige tähtsamate koostisosade kogust ei avaldata.. (kompleksid ja maatriksid)
Eks te kes kasutanud olete, võite mulle vastu vaielda..
Ise ostaks pigem midagi muud selle rahahunniku eest..
Meile, mitte kulturistidest jõusaalikülastajatele pole kindlasti selliseid BSNi ja Musceltechi imetooteid vaja. Piisab tavaliselt vadakuvalgust ja süsivesikutest, luksus lubab siis kreatiini, beta alaniini, bcaa-d ja zma-d. Ja on rohkem kui küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>seal karbis peaks taga olema veel Sheiker, et ta sheikerist natuke suurem, üle kilo peaks vist siis tulema..Pulbri neto 1180g.
okei,aga kui palju sa Proteiini soovitad võtta peale trenni? ja dekstroosi?
ja kas kreatiini 5g(teelusikatäis) + 1spl dektroosi?
30grammi vadakuvalku ja 60grammi süsivesikuid ning sinu 5g kreatiini ka.
Eraldi päeval umbes jah üks kuhjaga supilusikas süsivesikuid ja teelusikas kreatiini, 300ml (viinamarja)mahla on sama hea
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tahaksin tulevast nädalast Kreatiini ja Proteiini võtma hakkata aga enne oleks paar küsimust Targematele.(kaalun 68kg (16)
*5 spl Proteiini Tai Kane Protein no.1 + 10 spl Dexrot? ja kas 5spl = 25 g ja 10 spl = 50 ? Kreatiini puhul on fitshopis kirjas nii : Annustamine: 5-10 g (5 g = kuhjas teelusikatäis)
*Ja mis parem oleks peale trenni, kas võtan Proteiini ja Kreatiini koos või eraldi sheikidena? Mind ei huvita lihtsus, vaid mis paremini töötab.
*Kas peale Kreatiini laadimisperioodil võtta 5g trennipäeval peale trenni või pärast? pärast on vist parem, ja trennivälisel päeval, kas hommikul või õhtul? pm. enne magaminekut ehk õhtul oleks parem, sest magades inimene kasvab?
Chatis on vastatud, et 25g protele pane 50g (1:2), et tulemus parem, aga teine ütleb liiast see, võib veel nii paksuks minna. Kuidas see siis käib? Paksuks ka minna ei taha xD
1)Üks teelusika täis on 5g, supilusikad on erinevas mõõdus, ilmselt jääb 20g lähedale.
2)Võid vabalt koos võtta, kuid lisa ka süsivesikuid, need on peale trenni vajalikud.
3)Kreatiini lisa peale laadimist treeningjärgsesse sheiki. Trennivälisel päeval võid võtta kesk päeval ka, seal suurt valemit pole. Kuid arvesta seda, et kiirete süsivesikutega imendub kreatiin paremini .
See alpenrose ongi paras sitt minuarust, aga kohupiima peale trenni süüa, pole nagu seal eriti mingit valemit, läheb ka kuivalt alla.Lihtne jah samas, ampsad kohupiima ja loputad veega alla.
Ega jah hakkan vist siiski rosinatega kohupiimatoru kasutama, tundub kõige parem. Ega sellel muidu vahet pole kas ma ostan enne trenni või peale trenni selle? Peale trenni, siis söön lihtsalt 10 min hiljem aga vastasel juhul peab ta mul terve trenni aja kotis seisma, aga ega temaga vist midagi ei juhtu?1.5-2 tunniga ei juhtu sellega küll mitte midagi.
Pähkel võib loomulikult heade rasvade allikas olla, aga igal asjal on loomulikult piir. Päevas 30-50g peaks piisama.Ja mis juhtub kui söön päevas 70g ? Kõik on suhteline.
arvamust kava kohta võib ikka ju küsida
, aga jah kas pidi seda nüüd kõigiga jagama… 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas küsida kava kohta arvamust kui kava ei avalikusta ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Maapähklid nagu ei pidanud kõige paremad pähklid olema, aga muidu pähkli kohta pool kilo nädalas on normaalne(kui igaäev enam vähem võrdselt).Ja ma söön pähkleid tavaliselt toidukordade vahele, muidu piimatoodete ja munaga pidid ka pähklid kokku sobima.
Täpselt, pähklid sisaldavad häid rasvu. Maapähkel pole jah eriti hea, parimad pähklid on kookospähkel, sarapuupähkel, kreekapähkel. Neid pähkleid võiks eelistada teistele.
Ma ei saa aru, mis halba on selles et inimene ostab toote, näiteks jalgratta, ja nüüd foorumite abiga uurib, et kuidas sellega sõita, saab targemaks tema ja teised, kellega rattast arutavad foorumites.Kui aga sa näed probleemi selles, et sinu äri jaoks pole hea, kui foorumis rattast räägitakse, siis reguleeri oma äritegevust, üks lihtne võimalus oleks ju panna rattale kasutus-tingimused kaasa, ala kirjutada, et “sellest rattast sa foorumites rääkida ei tohi”. Kui ma toodaks rattaid, siis minupärast arutagu kuitahes palju seda kusagil foorumis, minu rattad on head ja kui ka pole, no siis hea võimalus ongi lihvida tooteid paremaks.
Ilmselt tahab Alessandro väita seda, et Oti koostatud kava on piisavalt hea, et seda ei peaks igaüks kommenteerima hakkama.
Muidugi on kava heaks näiteks siin teistele, uued kasutajad saavad natukene aimu milline see toitumiskava välja näeb jne.
Okei, hakkasin siis täna trenni minema, enne seda läksin poest läbi ja ostsin Alpenrose rasvata kohupiima helesinises pakis, vaatasin hea hind 7.50kr. Läksin siis trenni ja pooleteise tunni möödudes hakkasin seda kohupiima sööma, kohupiim oli terve trenni aja riidekapis. Enne kui kohupiim ennast prügikastist leidis suutsin ma teha vaid 2 ampsu… see oli lihtsalt nii…kuidagi kuiv või nii. Kujutan ette, et kohupiimatoru rosinatega võib olla parim aga see oli 12.50 kr. loomulikult võtsin odavama. Seega peale trenni läksin ma uuesti poodi ja ostsin ühe banaani. Nüüd mingi tunni aja pärast hakkan praadi sööma.Loomulikult on tavaline rasvatu kohupiim kuiv. Proteiini shake on kõige mugavam, aga ega sa ära ka ei sure kui seda ei joo ja peale trenni tund aega hiljem normaalset toitu sööd.
