Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja siin kardetakse, et mõni noor loll mees keerab oma tervise steroide oskamatult kasutades peesse, mõni mees on osanud isegi valguga oma tervise ära rikkuda..Loomulikult koormab nii jõhker valgutarbimine neere, pole ime et tal need üles ütlesid. Võiks ikka enne paki pealt kasutusjuhendit lugeda.Lisavalguna võin ikka sheiki juua, aga tuleks selgeks teha kas lisavalgu vajadus on tõesti nii suur, et lausa 5x päevas pidi seda jooma?!
Suur tänu aga järsku oleks mingeid asju mida poleks vaja kindlasti süüa ja mingeid asju mida oleks vaja kidnalsti süüa ?…et lihasmassi juurde saada aga kõhu juurest vähemaks
tänanSind aitab foorum ja artikklid, lase käia!
Piim on väga hea jook ning ma ei kujutaks ettegi hommikusööki ilma klaasi piimata nämma:DKüsiks teadjamatelt küsimuse, et kuidas soovitatae kohvi juua kas mustalt või piima/kohvi koorega või siis kohvikoore pulbriga mida ma kasutan,et midagi kahjulikku selles pole?
35% vahukoore ja ilma suhkruta.
Haige värdjas pole muud midagi öelda sellise turaka kohta:SSuurima hea meele laoks lõuga sellisele ahvile, aga sellise ahvi pärast kirm asja ei taha:)
Ja selle asjaliku postituse pärast pidid vana teema uuesti üles võtma ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Praegu ei teagi, mis firma sojat toodab. Kahjuks läks aasta eest Soja Foods pankroti ja seal olid head tooted.Fred Antson räägib natuke sojavalgust:
On väga palju teaduslikku tõendusmaterjali,et sojavalgu pidev tarbimine viib häireteni meeste ja laste endokriinnäärmete talitluses – testosterooni produktsioon saab häiritud.Ka naiste puhul on soja kasulikkus pandud viimasel ajal kahtluse alla.Põhjused,miks sojavalku ja sojaõli igale poole lisatakse,on puhtalt ärilised – majanduslikud:sojauba on tulus kasvatada,sest ta järele on tekitatud vajadus,haipides tohutult tema küsitavaid positiivseid omadusi (kolestroolivaba,rasvavaba) ja vaikides maha kahjulikud mõjud.Pealegi on enamus maailmas toodetud sojast geneetiliselt muundatud.
Puberteediealised poisid ja mehed – kui te harva mõnda sojatoodet tarbite,siis ei juhtu veel midagi,kuid parem on temast siiski eemale hoida,rääkimata regulaarsest tarbimisest.Ja lapsevanemad peaksid hoolega vaatama,et imikute toitesegud ei sisaldaks sojavalku,sest selle manustamine takistab väikelapse normaalset hormonaalset arengut!
mul vahepeal hommikuti, et üldse isu pole, tee mis tahad, alla ei lähe. eitea millest see tingitud on” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võib olla sööd õhtul enne magamaminekut liiga palju ?
Ma ei saa siia täpset toitumiskava panna kuna ma pole mingi täiskasvanud inimene ,kes saab valida oma toitu täielikult. Ainult hommikutoidu saan siia kirjutada kuna see on minu valida ja see on: tass keefiri, kauss neljavilja putru(veega)(ei talu piima maitset),1 banaan ja 1 keedetud muna. Koolitoit on nii nagu on- seda ma ei vali ja õhtutoitu ka ma ei vali, seda teeb pere ja see on üsna tervislik.Hommikul võiksid paar muna veel lisaks süüa, ning kooli on alati võimalik süüa kaasa võtta .
Mine käi Tartu mnt keskturu lähedal asuvas Powemani poes, sealne müüja oskab kindlasti aidata.Või Fitshop Eedenis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja sööma mitte liigapalju rasvu vaid just süsivesikuid ja hulgaliselt valke rohkem!Miks rasva ei või rohkem süüa ja süsivesikuid/valke võib ?
Seda pole vaja spetsialistidelt küsidagi, enamasti jõusaali inimesed teavad, et see on hea valu” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline mõnus lihasvalu järgmine päev on väga hea, siis ikka tunned, et trennist on kasu olnud.
Võin sulle veel ühe jaotuse panna:
1 päev rind+biitseps
2 päev jalg
3 päev õlg+triitseps
4 päev selg
Ja treening päevad siis vastavalt 2 trenni, üks vaba, 2 trenni, kaks vaba …….
Ise treenin sellise jaotuse järgi.
TereMul juhtus selline asi. Töitsin küik väljad põhjalikult ja vajutasin mine maksma. Seejärel aga tuli lihtsalt se sama leht uuesti ette väljad tühjad. Küsimus ongi nüüd et kas se ankeet läks saatmisele või mitte ja kuidas ma selle eest maksan nüüd? Mingit maksmisega seotud lehte küll ei tulnud.
Parimat
info@fitness.ee on sulle abiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tai kane Proteiin No1
“Kasutamine: 4-5 supilusikatäit segatada 200-300 mg veega. Kaanega suletud anumas tugevasti raputada. Juua kohe. Segamiseks sobib hästi spetsiaalne shaker.
Doseerimine: 4-12 supilusikatäit päevas sõltuvalt lisavalgu vajadusest ja kehakaalust (orienteeruv on valgu vajadus 1,5-2 grammi päevas per keha kilogramm).”
Miks seda niipalju peab võtma?
Ei peagi, võta rahulikult oma 30grammi peale trenni koos süsivesikutega.
