Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,788 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 13, 2010 at 4:23 p.l. in reply to: 4×8 kava kohta küsimus. #249522
    Jarmo Oberst
    Member

    Ma teen praegu 4×8 kava, 4ks jaotatud, ehk siis 1)rind/triits 2) selg/biits 3)õlg 4)jalg – suurematele lihasgruppidele teen 4harjutust formaadis 4×8. Nüüd on küsimus, kui kaua oleks optimaalne seeriate vahele puhata, ning kui palju tuleks harjutuste vahel puhata?

    Täna proovisin nii teha et seeriate vahel 1min ja harjutuste vahel 3min. Aga see 1min seeriate vahel tõmbas mind päris rihmaks ära(raskused ka suured), sest olen harjunud puhkama kuskil 1.15-1.30 min.

    Tee enesetunde järgi kui ikka korralikult trennis pingutad siis ei saa päris kellapealt võtta kaua paus peaks olema.

    jaanuar 13, 2010 at 11:39 e.l. in reply to: Arnold Classic 2010-ennusta ja võida FIT-e! #249476
    Jarmo Oberst
    Member

    Mõistlik otsus tegelikult. Aastaläbi tippvormis olla ei saa – tulevad kohe vigastused.

    Arvan sama, eriti veel kui juba on mõned pisemad vigastused siis võiks natuke aega rahulikumalt ju võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2010 at 11:16 e.l. in reply to: treeningkava koduste vahenditega #249463
    Jarmo Oberst
    Member

    Kodus on olemas hantlid.

    Ja hantlid on kui rasked ja kas on ka reguleeritavad ?

    jaanuar 13, 2010 at 10:22 e.l. in reply to: Arnold Classic 2010-ennusta ja võida FIT-e! #249447
    Jarmo Oberst
    Member

    Pidasin silmas klassikalist kulturismi, kuna see on täiesti arvestatav spordiala euroopas ja viimasel klassika MM-il olid kohal juba ka Austraalia, Aafrika, Aasia, Ameerika sportlased. Täna uurisin kategooriaid ning seekord on kahjuks kohal ainult kulturistid ning kategooriad olid näiteks -75 ja -85 kg. Kui klassika oleks olnud, siis oleksin kindlasti kohale läinud kindlasti kogemuste ja selle suure kulturismipeo pärast, mitte auhinnaliste kohtade järgi. Lisaks elab minu ema samas osariigis ning lootsin teda seal peale 11 aastat jälle näha. Igal juhul kui keegi tahab seda võistlust vaatama minna, siis andke teada ja kui keegi teab, kas Murumets osaleb selle show rammumehe võistlustel, siis andku ka teada!

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Murumets loobub võistlusest : Artikkel

    jaanuar 13, 2010 at 8:32 e.l. in reply to: Ei saa aru:D #249421
    Jarmo Oberst
    Member

    ei hakka uut teemat tegema, et kellel siis kõige rohkem juurde on tulnud ühe tsükkliga ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõige rohkem vist on tulnud 30kg, aga see oleneb ka harjutaja tasemest jne.

    jaanuar 13, 2010 at 8:30 e.l. in reply to: 60 cm kätega leedukas ei saa mobiiltelefoniga rääkida #249420
    Jarmo Oberst
    Member

    Kuidas on võimalik kellegagi “lehe” peal kokku saada ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Järjekordne geniaalne postitus su poolt, ma olen lummatud.

    jaanuar 12, 2010 at 9:00 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #249334
    Jarmo Oberst
    Member

    seleta palun ära kuidas vanus sellega seotud on, kas võistlustel siis näiteks jagatakse vanuse järgi ka veel gruppi? tundub veider

    Ikka jagatakse: noored, juuniorid, mehed …

    jaanuar 12, 2010 at 8:35 p.l. in reply to: A.Tokko taotleb läbi Patendiameti omale Bonsunat! #249321
    Jarmo Oberst
    Member

    Ma juba kahtlustan, et sa polegi päris Aless seal kasutajanime taga… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuidagi väga isiklikult võtad seda asja :lol:

    Ehk siis ei maksnud ?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2010 at 8:16 p.l. in reply to: A.Tokko taotleb läbi Patendiameti omale Bonsunat! #249308
    Jarmo Oberst
    Member

    Sest sellele on juba vastatud. Sa ei saa eesti keelest aru või?

    Sa ei oska vastata või ?

    jaanuar 12, 2010 at 8:14 p.l. in reply to: Millise menüü peavad koostama taimetoitlased? #249307
    Jarmo Oberst
    Member

    Taimetoitlased ka välja ilmunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2010 at 7:53 p.l. in reply to: Toidulisandid #249289
    Jarmo Oberst
    Member

    jah, ise ikka kohale minnes juba poepidaja suudab vb paremini olukorda hinnata ja soovitada ja erinevaid tooteid pakkuda. siinkohal pole mõtet eriti loota foorumirahva peale, sest igaühel on omad lemmikud ja sis hakkatakse oma arvamust peale suruma.

    kindlasti tähtis on maitse ja hind muidugi. poes saab ikka parima ülevaate.

    ah ja, üks asi veel, kindlasti pole mõtet valida kõige odavamat toodet. pigem keskmise hinnaga. odavamad ei lahustu täielikult ja alati jääb midagi kuskile sheikeri või pudeli põhja ulpima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rääkides valkudest siis odavamad näiteks Fit Whey ja Hera80 on väga head tooted, niiet, mõtle ennem kui midagi postitad.

    jaanuar 12, 2010 at 7:41 p.l. in reply to: treeningkava koduste vahenditega #249280
    Jarmo Oberst
    Member

    Tere!

    Olen mõnda aega koduste vahenditega treeninud. Küsimus selles et kui mul on kava jaotatud kahe päeva peale: trenn, puhkepäev, trenn, puhkepäev,trenn jne. Kuidas oleks lihasgrupid kõige õigem ära jaotada et milliseid lihaseid samal päeval teha. Kas on parem kui teen rinda,õlga ja kõhtu ühel päeval ja käsi, selga ja jalgu teisel päeval või kuidas oleks õigem?

    Tänud

    Tööriistade alt võta treeningkavad ja vali endale sobiv jaotus, seal samuti harjutustepank kus saad näha erinevaid harjutusi.

    jaanuar 12, 2010 at 3:15 p.l. in reply to: Millise menüü peavad koostama taimetoitlased? #249190
    Jarmo Oberst
    Member

    Et ennast vormi viia, tegin siin BAV kalkulaatoriga testi ja sain tulemuseks 1500 midagi… ostsin kaalu ja jälgin nüüd mida suhu pistan…

    Liha ma ei söö, kodu juustu ja kohupiima samuti mitte… (viimaseid küll siiski põhjusega, et nahk on väga probleemseks muutunud(loe: põletikuliseks).

    Menüüsse jätsin kaerahelbed, oliiviõli, puu ja juurviljad… ka müsli ja veidike piima.

    Mida saaksin juurde lisada või kas pean mingeid toidulisandeid võtma…

    Probleem on siis järgmine… Tahaks naha seisukord parandada, alla võtta ja ka nahka pingule saada kõhupealt… aga ma ei tea kuidas see välja peaks nägema… mis aitaks… kas saun, tugev trenn või toidulisandid?

    Loodan et keegi teist äkki teab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Korrektne toitumine aitab sind.

    jaanuar 12, 2010 at 1:25 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 12. jaanuaril Protein no1 Tai Kane lt #249161
    Jarmo Oberst
    Member

    700

    jaanuar 12, 2010 at 10:57 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 12. jaanuaril Protein no1 Tai Kane lt #249141
    Jarmo Oberst
    Member

    200

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 691 through 705 (of 1,788 total)
1 2 3 … 46 47 48 … 118 119 120