Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei arvagi, et ainult sütlaga nii suureks saab, aga ainult puhtalt trenni ja toitumisega nii suureks saada? Anna andeks, aga pisut kahtlane küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi on seda üldse väitnud ?
Ajendatuna SELLEST teemast tekkis huvi, millised siinsete kasutajate kehalise kasvatuse tunnid välja näevad/nägid. Mida tunnis peamiselt tegite? Palju oli teooriat? jneReeglina nägi tund selline välja: kevadel/sügisel olid väljas trennid. Jooksime 2km soojenduseks ja siis läksime jalgpalli mängima. Vahest (väga harva) käisime staadionil oda viskamas või kaugust hüppamas. Hinde peale asju ka eriti ei teinud.
Talvel olid tunnid spordihallis, seal jooksime 1km tavaliselt soojenduseks ja peale seda mängisime korvpalli. Õpetaja pani tavaliselt mängima ja siis ise läks spordihalli adminnide juurde lobisema ja telekat vaatama.
Kooliks, Valga Gümnaasium.
Edit: Teooria täielik null.
Kui biitsepsi harjutused osutuvad ka valusaks siis parem on ka nendest loobuda(või teha kerge raskusega, et valu poleks) ning lasta käel puhata.
Oleks huvitav teada kuidas sellel mehel steroidide kasutamisega on?Mis sellega olema peab ? Tõenäoliselt on natuke rammusamate asjade peal, kuid arvata nüüd ainult, et võtad tableti või sütla ja saad kohe sama suureks on väga väär. Mees on suur ja edu talle, üsna lähedalt meile pärit ka.
tere mis süsivesikuga jooki on kõige parem kasutada kreatiiniga ja kas kreatiin ajab südame pahaks eriti peale treeningut (nii et päeval tarbin ja öö otsa oksendan).” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
tänan abi andjat.
Võid lisada ise dekstroosi või juua koos viinamarja mahlaga. Kreatiin (õigetes kogustes) sul küll nüüd südant pahaks ei tohi ajada.
Edit: Trennist väsinud
Ma vaatan,et päris paljud joovad siin rohelist teed äkki peaks enda hommikuse kohvi välja vahetama rohelise tee vastu?Hommikune kohv ei tee midagi halba. Kõige parem on juua kohvi 35% vahukoorega ja ilma suhkruta.
Vaba foorumi ja Oksjoni foorumis postitamise eest FIT.’e ei teeni.1 postituse hind on momendil 1 FIT.
Postituste kustutamisel kaotavad kasutajad FIT.’e (või neid lihtsalt juurde ei saa).
Siiis võiks manuaalis ka selle ära muuta, et enam ei saa mitte 5 FITti vaid 1FITti.
Tänan vastuse eest !
Ei ole
Aga kuna valu kaob mõne seeriaga ja hiljem pole sittagi häda, siis arvan et on okei…
Ühel päeval võib olla valu ei kao enam ära
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuid eks igaüks ise teab kuidas treenib.niisama vehkides sa ei saagi triitsa nii soojaks kui vaja keharaskusega treenimiseks rööbaspuudel, teed küll paar soojenduseeriat nii, et jalad õrnalt maas, aga kui lased täis kehamassi peale + 15-20kg lisarakuseid, siis on ikka paar seeriat suht valus ja ma pole ainuke, kel nii on. Ei tea kas triits ongi selline imelik lihas…Sa pole mõelnud, et võiksid ennem teha plokil natuke allasurumisi (nii kolm seeriat) kergema raskusega ja 12-15 kordust seerias ?
vahet pole, kui palju sooja teen, mul triitsa trennil esimeste seeriatega lööb ka küünarnuki juurest valusaks korraks kui näiteks rööbaspuudel surun.Kehva soojendus sel juhul, sest kui esimeste seeriatega valu kaob siis on ikkagi probleem kehvas soojenduses.
Praegu on sõna otseses mõttes si*ad ajad, praegu ei söö, healjuhul 2 korda, kui sedagi. Aga parematel päevadel saab jh 3 korda Ning miks üle pingutatud? Kogused on tähtsad ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Massikasvatamiseks ju ideaanle süüa iga 3 tunni tagant ära selline keskmine praad, kus ikka liha ka. Minu puhul töötab igatahes väga hästi . Ning liha on ju maitsev ka, ning palju erinevaid viise valmistada ka.
