Jarmo Oberst
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul on väga häbi, et ma pole endast märku andnud. Jah, ma andsin alla. Mäletan nii palju, et märtsis oli opp ja peale seda ma jõusaali ei roninud. *kujutab ette kui ilus ta praegu oleks* . Jarmol on õigus, ma ei ole kergemaks märkimisväärselt läinud. Aasta möödas ja olen ikka samasugune.
Ma lugesin ennem just kõik need lehed uuesti läbi. Ma olin siis sunnitud trenni minema. Tegelikult peale selle, et kõik naersid mu üle, ütles mu poiss ka, kui trenni ei lähe, jätab mu maha. Häbi oli seda endale tunnistada, et tema mind ässitaski. Ehk oli ka selles mingi hea pool. Kes teab.
Tegelikult ma tahaks südamest vabandada, et vedasin nii paljusid alt. Ma olin nagu üks eksperiment kõigil siin, kui seda saab nii nimetada. Vahepeal nii tahtsin jälle trenni teha, aga ma kartsin, et kui jälle lähen jõusaali, on jälle kommentaarid mu kohta platsis. Viimasel ajal eriti palju ei ole mu välimust kommenteeritud. Eks ma olen ka oma välimust muutnud, pikad juuksed, teistsugune riietumistiil, mis ei näita nii väga kehakumerusi välja.
Nüüd jälle olen viimasel ajal mõelnud, et äkki prooviks uuesti, et aeg oleks kõhnaks saada. Varsti 12klass ja lõpetamine. Nii ilus oleks, kui oleks liibuv kleit ja sale keha. Aga ma arvan, et mul pole jälle piisavalt iseloomu. Ma kardan muutusi oma elus, kardan, et äkki ma ei saa hakkama. Ma ei ole kunagi peaaegu midagi oma elus lõpuni teinud. Kohe, kui on raske, annan alla, kui kurb ka see oleks. Mul oleks vaja kedagi, kes sõimaks ja sunniks mind trenni tegema, kedagi keda huvitaks kuidas mul läheb. Vanematele ma loota ei saa ja siukseid sõpru mul ei ole.
Ärge palun pikka viha pidage mu vastu.
Päikest.
Esiteks peaksid ikkagi endale prioriteedid paika sättima mida sa tahad või mitte. Sa kujutad endale jõusaalis treenimist ja toitumiskava jälgimist millegi väga koledana ette. Toitumiskava ja trenn on täiesti normaalne ja igapäevane asi, mis peaks saama sinu elustiiliks. Motivatsiooni tuleb sellest kui näed iga nädal kuidas peeglist vaatab vastu järjest parem keha. Mõtle natuke nende asjade üle
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis vahe on apteegi Omega’l ja Omegal mis müüakse spordipoodides?Jutt käib kalamaksaõli kapslitest, apteegi oma on 141,- ja teine ala 250.-
Olen veits üle aasta trenni teinud, jalad on kuidagi suured mul. Jalgu teen nüüd suht vähe, ei soovi, et nad suuremaks läheksid, pigem veits väiksemaks. Samas ma sõidan ju rattaga trennis rasvapõletuse eesmärgil, ega see liialt koormust ei anna kui kuskil 2×60 minutit nädalas sõita? Piisavalt palju põletada sõites ja piisavalt vähe jalgu koormata. Ega see sõit ei ole samaväärse koormusega trenn nagu kõik need harjutused mis jalapäeval on?Raske on seletada, loodan, et saate aru.
1)Ma usun, et apteegi ja spordipoodide toodete hinnavahe võib tulla kapslite kogusest(või toimeaine kogusest).
2)2x60min rattasõitu küll suuri jalgu ei kasvata sulle. Seda võid teha rahulikult edasi.
Noja siis? Vb kodust tulles parkisid kõhu täis ja ootasid aega, millal piisavalt kerge olla, et trenni tegema hakata” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin natuke kiputakse jah natuke ennatlike järeldusi tegema. Me ei tea ju täpselt mõningate asjade tagamaid ja kipume kohe halvustama. No kelle asi on see kui jõusaali külastajal on plätud jalas või jõusaali tola on kohe see kes peale trenni tahtis võtta korraliku leili
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jah ma ei saa ikka aru, sest nii asjale eraldi vaadata ei ole mõtet. Samahästi võiks küsida, kas kahetunnine jõusaalitreening on normaalne. Kõik oleneb ikka sellest, mida nende kahe tunni jooksul tehakse. Ja kuidas.Ta tahtis teada kas JUST kodujuustu ei saa päevas liiga palju. Arvas, et ehk peaks kodujuustu millegi muu valguallika vastu vahetama!!!
Laadimisperioodil (viis päeva) võta kaks serveeringut (üks serveering 70grammi) päevas, esimene serveering hommikul kui ärkad ja teine serveering peale trenni. Kui pole trenni päev siis võta esimene serveering hommikul ja teine 12h hiljem.
Peale laadimist võta üks serveering peale trenni, kui pole trennipäev siis võta kohe hommikul.
Kogus on alati 70grammi, laadimisperioodil 2x70g päevas ja peale laadimist 1x70g päevas.
Järelikult ei saagi senise info põhjal Sulle keegi öelda, kas see valgukogus on liiga vähene, piisav või liiga suur, sest Sa ei ole siin kirjutanud, mis on need muud söögid, millest Su menüü koosneb.Kas sa ei saa ikka tema küsimusest aru ???? Tahtis ju teada kas 350grammi kodujuustu on normaalne (pole liiga palju). Päevasest valgukogusest polnud juttugi alguses.
Aga mis siis nende juttudega on, et lihas on peale trenni kataboolses seisus ja kui shake (kreatiini/proteiini) seisab üle poole tunni, siis hakkab oma mõju kaotama. Müüdid ?Kreatiin ei taha kaua seismist, aga paar tundi seisab kindlasti.
Retseptis on SOOL?Pole see ju tervisele sugugi hea. Saab ka vajadusel millegi tervislikumaga asendada. : )
Mis sul selle soolaga on ? Juba mitmes postitus lühikese ajaga soola kahjulikkusest, ära sina pane siis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No muidugi oleneb. Ma ei oska end vist väljendada kuidagi, et minust aru saada.Päevast normaalset valgukogust ju ei tohiks ka ületada.
Kui sa tahtsid vastust küsimusele kas 350g kodujuustu päevas jääb normaalsuse piiridesse siis vastan JAH jääb!
Eks vastus ole tegelikult igale asjale olemas…Natukene mõeldes oleksid saanud ise ka oma küsimusele vastuse, mis seal nii erilist siis ära ei ole kui sööd kaks einet järjest kodujuustu ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin ju puhas kasumiäri taga.Muidu võiks ju iga pood neid müüa ja ravimiametil jääks kui palju tulu saamata.
Rasked ajad sunnivad tegema meeleheitel ja absurdseid tegusid.
MASU, MASU ja veelkord MASU!!!
Midagi pole teha.
Ei ole ravimiameti asjadega eriti kursis, aga kuidas nad teenivad sellepealt kui nimetavad teatud toidulisandid ravimiteks ? Neid ei müüa ju enam ja ei ole ka võimalik selle pealt teenida ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere olen liis, olen 164cm pikk ja kaalun 51kg,vanus17 ,sooviks teada kuidas ma peaksin toituma mitu koda päevas jnetänud teile:)
Soovitan veel lugeda sellist artikklit: Kuidas jõutõstjad suureks saavad
