Skip to main content

Jarmo Oberst

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,788 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 118 119 120
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 5, 2010 at 11:07 e.l. in reply to: Halb toitumine #254225
    Jarmo Oberst
    Member

    treener on küll viimane asi mida mul vaja on .

    veel kommentaare ?

    kas kellegil on üldse sellesarnaseid kogemusi, et toitumine mitte eriti hea ja millised on seejuures trennitulemused, jõu osas ?

    Tsiteerin sind ennast:

    Nüüd tekib küsimus, kas sellise toitumisega on võimalik jõudu juurde saada või siis mitte eriti ?

    Ja kas jõu arendamine on rohkem treeningmetoodikas kinni või toitumises ?

    Ja sa väidad, et treener on viimane asi mida sul vaja on. Mis sa arvad kuidas Kuusnõmmed ja Sagor on näiteks nii kaugele jõudnud? Üksi on väga raske tulemusi saavutada. Oleks sul treener siis oleksid su jõunäitajad ka suuremad kui näiteks lamades surumise 70kgx2.

    1.5g/kg valku on normaalne kogus, kindlasti on olulised ka rasvad ja süsivesikud ning üldine kaloraaž. Jälgi kuidas taastud trennist ja omadega kinni ei jookse.

    veebruar 4, 2010 at 9:28 p.l. in reply to: Mida joote peale… #254153
    Jarmo Oberst
    Member

    Haha hea vastus:D

    See aken olevat 2h enne trenni ning 2 h pärast trenni. S.t. 2h jooksul.

    Ise joon trennis vett ja kui koju jõuan, siis kas löön liha ja/või muna pannile mingise massi kõrvale.

    Väga ilusti saab ilma toidulisanditeta hakkama, kui sa just profi tasemele ei pürgi…

    Toidulisandid (valk+süsivesikud) muudavad elu natuke lihtsamaks. Peale trenni hea sheik sisse võtta ja siis ei pea kohe kiiresti koju ruttama sööma. Kui vajadust saan veel poest ka läbi käia vms. Ise igapäevaselt ei joo sheiki, tarbin proteiini lisavalguna ja vahest olen laisk ja ei viitsi süüa teha, siis joon ka sheiki.

    veebruar 4, 2010 at 8:59 p.l. in reply to: Söök karbiga kaasa? #254139
    Jarmo Oberst
    Member

    Paljud teist võtavad karbiga süüa kaasa? ja kui võtate,siis mida?

    Ise mõtlesin,et peaks võtma näiteks makarone ja kanafileed,sööks enne trenni ära.Hea peale kooli kohe trenni minna.

    Kõige õigem ongi toit kaasa võtta. Sest koolitoit pole just kõige toitaine rikkam ja siis vähemalt ise tead mida kaasa võtad ja kui palju.

    veebruar 4, 2010 at 8:33 p.l. in reply to: Antidepressant vs alkohol #254130
    Jarmo Oberst
    Member

    Kui ma tellin toidukava massiperioodiks, saan süsikaid niiet seda nägu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võib olla ta mõtles Fred Antsoni soovitusi.

    veebruar 4, 2010 at 7:59 p.l. in reply to: Paluks abi toidukava suhtes #254116
    Jarmo Oberst
    Member

    Ma soovitan lisaks teistele nõuannetele mis siin juba antud, et mitte väga radikaalselt kohe oma toidulauda muuta, vaid järk-järgult. Et endale liiga ei tee. Vaata ja katseta. Niipalju ütleks veel, magusat ära väga oma söögi sisse plaani, kui, siis hoia magus hommikupoolseks ajaks. Hoia söögiisu rohkem selleks, mis toidab.

    Fred Antson:

    Kuigi inimesed on peale öist puhkust päeva esimesel poolel energilisemad kui päeva teisel poolel, ei tasu endale pidureid rohke süsivesikute tarbimisega peale tõmmata – parim on valgu- ja rasvarikas ning süsivesikuvaene hommikusöök, mis kindlustab aju varustatuse türosiini ja tema abilistega ja annab meile pikaajalist ühtlast energiat. See soovitus läheb muidugi vastuollu üldise arusaamisega, et hommikul võime endale lubada ja vajame palju süsivesikuid. Võime lubada küll, kuid kas vajame?

    veebruar 4, 2010 at 6:38 p.l. in reply to: Sherry Smith #254062
    Jarmo Oberst
    Member

    vorm kyll hea jh,kuigi naiselikus hakkab ära kaduma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Naiselikkus juba ammu ära kadunud, kuid maha ka ei laida teda. On kõvasti tööd teinud oma eesmärgi nimel ja see väärib tunnustust.

    veebruar 4, 2010 at 6:27 p.l. in reply to: Palju õnne webmaster Rebane !! #254054
    Jarmo Oberst
    Member

    Palju õnne Rebane!

    veebruar 4, 2010 at 5:56 p.l. in reply to: räpane tänavakaklus #254046
    Jarmo Oberst
    Member

    Aga kui sul pole suitsu või tuld pakkuda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellistest asjadest võivad väga suured probleemid tulla….

    Ise liigun suht palju ringi ja käin ka klubides aeg ajalt. Selliseid probleeme pole kordagi tekkinud, ei tea kaasa rääkida.

    veebruar 4, 2010 at 5:55 p.l. in reply to: USAs tabati steroididega hangeldanud eestlane #254044
    Jarmo Oberst
    Member

    Kogu Lõuna-Ameerika …kui tavainimesed meid nei tea, siis tollitöötajatele oleme kindlasti vanad “sõbrad” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suvaline turist vaevalt kohe narko diileriks tembeldatakse.

    veebruar 4, 2010 at 5:50 p.l. in reply to: räpane tänavakaklus #254041
    Jarmo Oberst
    Member

    No tahaks näha kui tulevad paar ahvi hüppama ning sa näed ära, et läheb jamaks siis hakkad rääkima intelligentsusest ning paluma et sind ei löödaks v <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis taotakse sind vabse ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks need paar ahvi hüppama peaksid tulema ? Kui ise oled rahulik, ei nori tüli, ega mängi kõvat meest siis vaevalt kohe ahvid tulevad ja peksma hakkavad.

    veebruar 4, 2010 at 5:46 p.l. in reply to: kahe päeva kava #254040
    Jarmo Oberst
    Member

    Panin selle harjutuse sest muud ei tulnud triitsepsile enam pähe ja tundus et ühes harjutusest ei piisa, kitsa haardega surumist samal päeval teha ka vist ei jaksaks, prantsuse surumiseks pole sobivat kangi või vähemalt selle pika surumiskangiga on üpris ebamugav seda teha, rööbaspuid ka pole :/

    aga muidu esimene päev pikaks ei kisu, mõlemad päevad võtavad suhteliselt sama palju aega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sul pole nii raske kava, et sa sa kitsa haardega surumist ei jaksaks teha.

    veebruar 4, 2010 at 5:43 p.l. in reply to: Paluks abi toidukava suhtes #254037
    Jarmo Oberst
    Member

    Mul probleem, et mida trennipäevadel poest söögiks osta. Keegi mainis siin pähkleid, ostan lihtsalt paki soolatud pähkleid või pistaatsia pähkleid, need peaks sobima. Siis teine, et mida mittetrennipäeval sheigi asemel võtta? Ja kolmandaks, mida süüa õhtul mingi 21.00-22.00 kellajal.

    Kui pähkleid valid siis kindlasti ära osta soolatud pähkleid. Parimad pähklid on kookospähkel, sarapuupähkel, kreekapähkel. Mandlid on ka hea valik.

    veebruar 4, 2010 at 5:41 p.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #254036
    Jarmo Oberst
    Member

    Võibolla Superboys oli jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida veel kes kuulab sellist sitta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti on kuulajaid ka, muidu bänd ei tegutseks. Võiksid oma postituses natuke viisakam olla ja rohkem tolerantsi. Kui sulle ei meeldi ei tähenda kohe, et kellegile ei meeldi!

    veebruar 4, 2010 at 5:40 p.l. in reply to: USAs tabati steroididega hangeldanud eestlane #254035
    Jarmo Oberst
    Member

    No oleneb ikka riigist põhilistes riikides kus narkot tehakse ja transporditakse edasi on eestlased vägagi tuntud narkokullerid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No mis maad need siis on? Valgusta mind ka palun.

    veebruar 4, 2010 at 4:57 p.l. in reply to: USAs tabati steroididega hangeldanud eestlane #254020
    Jarmo Oberst
    Member

    Krt Eesti maine tehakse igal pool nii maha. Kuskile kaugemale reisile tahad minna vaadatakse passi: oo eestlane, raudselt narkokuller või mingi muu halva asjaga seotud. Juveeliröövi jaoks tulebki minna välismaale, kus sa siin väikeses Eesti teed suurt röövi, kõik tunnevad kõiki ning enamus jäävad ikka vahele! Välismaal ntx. Soomes on võimalus mitukümmend korda rohkem juveelirööviga teenida kui Eestis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See oli lihtsalt näide!

    No see on võib olla naaberriikides. Mine kaugemale ja inimesed pole kuulnudki midagi Eestist. Käisin hiljuti Kreetal tööl, ülemusel on olnud pea igalt poolt euroopast. Käinud Rootsis ja Soomes. Ütles, et paar aastat tagasi ei teadnud Eesti kohta mitte midagi.

    Eesti pole nii kuulus midagi, et vaadatakse passi ja kohe oled pätt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,788 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 118 119 120