Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,276 through 1,290 (of 1,922 total)
1 2 3 … 85 86 87 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 1, 2012 at 9:32 p.l. in reply to: jõudu, mitte lihaseid #209411
    htilga
    Member

    Söömine on hea küll aga sinu soovitusest tuleb välja et ta peaks ennast rasva sööma. Äkki ta soovib omale hoopis saledat, tugevat ja sitket lihast.

    Nii. Kuna teema algataja ütles, et tal on “suurenenud jõud, lihased aga kasvanud pole” ,mis on muidugi ilmselge utoopia, siis sellest öeldust võib järeldada, et asjaosaline on omad järeldused suure tõenäosusega teinud välise vaatluse põhjal, sest ilmselgelt on tal ka lihased jõu suurenedes kasvanud, kuid viimane jääb lihtsalt rasvakihi varju. Ning kui ta soovib, et sama “tulemus” treeningkoormust suurendades säiliks, siis tuleb tõsta ka toidu osakaalu, et ta oma lihaseid nägema ei hakkaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2012 at 8:15 p.l. in reply to: jõudu, mitte lihaseid #207887
    htilga
    Member

    Eks jõu suurenedes võib lihas

    kas keegi oskab öelda, kuidas peaks treenima, et saada jõudu, aga mitte lihaseid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saan aru et nii naljalt lihased ei paisu, aga kõva trenni järel siiski. teen igal pool trenni, jõusaalis, vabas looduses, kodus jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mitme aasta jooksul pole lihased kasvanud, jõud aga küll, kuid arvan, et kindlasti annaks midagi paremaks muuta. Kui nüüd treeningkoormust veelgi suurendan, ehk hakkab lihast ka tulema, mida ma just ei soovi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ette tänades! ja head uut aastat!

    Järelikult tuleb sul treeningkoormust suurendades ka rohkem sööma hakata, et rasvaprotsent mingil juhul ei väheneks ning kardetud lihased välja ei paistaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2012 at 5:48 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #203962
    htilga
    Member

    Seda playlisti tahaks küll teada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 1, 2012 at 10:10 e.l. in reply to: Head lõppu ja sportlikku algust ! #198814
    htilga
    Member

    Head uut aastat! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 31, 2011 at 8:08 e.l. in reply to: Kust algab ? #266038
    htilga
    Member

    Löögiliikumiste biodünaamika poksis:

    Spetsialistide hinnangul (K. V. Gradopolov, 1951, 1965, B. S. Denisov, 1950, G. O. Džerojan,

    1955, B. I. Butenko, 1962, V. M. Klivenko, 1963, E. I. Ogurenkov, 1966, I. P. Degtjajev, 1979,

    V. M. Romanov, 1979) tagatakse löögijõu suurenemine järgnevate löögiliikumise etappidega:

    1. jalgade tõukava sirgenemisega,

    2. torso pöördliikumisega,

    3. käe löögiliikumisega sihtmärgile.

    lk45, http://treener.eok.ee/oppematerjal_vaata.php?id=169

    Ning jalalöök peaks algama puusast.

    detsember 30, 2011 at 10:36 p.l. in reply to: Treeningkava algajale #266170
    htilga
    Member

    Mis sul see eesmärk siis lõpuks on? Jõud või kaalukaotus?

    Kava pane kokku nii, et lihasgrupid läbi teha saad.

    PS! Kaalukaotus algab köögist!

    Teatud piirini annab neid eesmärke ka paralleelselt täita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 30, 2011 at 9:49 p.l. in reply to: Noorelt tugevaks ja terveks ! #266193
    htilga
    Member

    Nu sõnastame siis nii, et milline nendest treening kavadest on kõige parem mm mitte algajale vaid teisele astmele ja minu vanusele / pikkusele?

    Kui sa otsid just endale kõige sobivamat kava, siis sellise saad siin lasta koostada – http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Tegelikult mu meelest on palju tähtsam see, et kuidas sa mingit kava teed, mitte niivõrd, et milline see kava on.

    detsember 30, 2011 at 11:25 e.l. in reply to: Mikk Raudsepp #266730
    htilga
    Member

    Selline küsimus siia vahele, et kas see juuniorite ea tõstmine 23 peale käib ka Fitness Five kohta? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2011 at 7:50 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #267585
    htilga
    Member

    Mida lähemal Tallinnale seda parem, sest kogu võtterühmaga ühe saatepärast väljasõita läheb kulukaks. Liisuga ei tohiks probleeme tekkida, teda saame kasvõi Fitshopis sangpomme tõstmas filmida… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samas võib ju ka asjaosalise enda Tallinnale lähemale kutsuda, motivatsioon ju missugune <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2011 at 5:44 p.l. in reply to: Sõudeergomeeter #256635
    htilga
    Member

    http://www.concept2.ee/ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    (pood – tooted)

    detsember 29, 2011 at 5:14 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #255605
    htilga
    Member

    Pakun kolme inimest, loodetavasti pole liiast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Liis Kristiin Vaher, Rainer Neemsalu või Paul-Eerik Rosenberg.

    Annan ka hääle Paulile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2011 at 1:29 p.l. in reply to: Kaalust alla #267699
    htilga
    Member

    Muidu, on meil tegemist naise või mehega? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks sa arvad, et just too (kunagine) kaalunumber su ideaal on? Mõtle selle peale, et tõenäoliselt oled rohkem lihases kui toona ning lihas kaalub ju samuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Menüüs ei näe põhimõtteliselt üleüldse valku ning see natukenegi, mis sa sööd ei tundu kõige õigem olevat…

    detsember 29, 2011 at 12:18 p.l. in reply to: Treeningkava algajale #267796
    htilga
    Member

    Usun, et leiad siit nii mõndagi – http://forums.fitnes…h&fromMainBar=1 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trüki “kodune treeningkava” ning tuleb terve hulk vastuseid.

    detsember 28, 2011 at 10:24 p.l. in reply to: FAST Muscle Challenge #268014
    htilga
    Member

    Ma ei saa aru, mis siin vaielda on – näete esimest korda sellist asja nagu reklaam? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On ju loogiline, et kui panna mingit treeningkava vmt reklaamima selline korralik härg, siis soovitakse saavutada seda, et inimestel tekiks alateadlik “klõps”, et “ohho, võiks ka ju seda kõike proovida!”, …vahet pole reklaamnäo elulugu, asi on psühholoogias <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2011 at 9:21 p.l. in reply to: Kaalust alla #268096
    htilga
    Member

    Tere,kaalun 98kg soovin alla võtta ca 20kg,Jõusaali külastan regulaarselt 3,4 korda nädalas

    Probleemsed kohad on puusad ja kõht,peale igat trenni teen kõhulihaste harjutusi,aga ei lange see kaal kuhugi.

    Kindlasti on suur viga toitumises,viimasel ajal olen seda natuke korigeerinud.Plaan osta omale koju velotrenazöör või stepper et trennist vabadel päevadel saaks rasva põletada,kumb efektiivsem oleks? Kas 4 kuuga on mõeldav 20kg maha võtta?

    Rasva arvelt on normaalne kaalu langetada maksimaalselt ~500g nädalas (ehk siis 8kg 4 kuuga) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,276 through 1,290 (of 1,922 total)
1 2 3 … 85 86 87 … 127 128 129