Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,261 through 1,275 (of 1,922 total)
1 2 3 … 84 85 86 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2012 at 8:47 p.l. in reply to: Jõusaalikava Taipoksi Kõrvale #264810
    htilga
    Member

    Taipoksi võid ju käsitleda kui aeroobset treeningut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,ehk leiad siit endale sobiva jõusaalikava – http://www.fitness.ee/treeningkavad ?

    jaanuar 3, 2012 at 8:43 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #264812
    htilga
    Member

    Wireless süsteem, jah? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kaua neil kõrvaklappidel aku(?) muidu vastu peab?

    jaanuar 3, 2012 at 8:34 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #264816
    htilga
    Member

    Pikkus: 183 cm

    Kaal: ~80 kg

    Vanus: 22 a.

    jaanuar 3, 2012 at 8:31 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #264825
    htilga
    Member

    Optimaalne (klassikaline) treening oleks 1,5h, aga muidugi ka oleneb.

    5 kuuga oleks mõistlik kaotada maksimaalselt 10kg (rasva arvelt ei saa lihtsalt rohkem) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 5:19 p.l. in reply to: Dorian Yates’i Kava #264961
    htilga
    Member

    Täpsemalt treeningu erivõtetest alates lk28, http://kulturism.ee/downloadable/kulturism_opik.pdf <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 4:56 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #264999
    htilga
    Member

    Verivost mis teie sellest teate on ta sama soovituslik nagu kodujuust või kohupiim ?

    Teiseks kuidas teie ise näiteks 4-5 toidukorda ära jagate ja millistes kogustes ?

    Verivorst ei ole just kõige mõistlikum valik. Näiteks: http://vk.atria.ee/t…aarja-verivorst

    100 g tootes keskmiselt : Energiat 916 kJ/219 kcal Valke 11 g Süsivesikuid 13 g Rasvu 14 g

    jaanuar 3, 2012 at 3:13 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #265084
    htilga
    Member

    Samas, mis see 2013 parem on? Kindlasti leidub suur hulk inimesi, kellele see aastaarv pseudoprobleemide tõttu jällegi ei sobi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 2:21 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #265229
    htilga
    Member

    lord-of-the-rings.jpg

    jaanuar 3, 2012 at 2:02 p.l. in reply to: Palun aidake küsitlusega uurimistöö jaoks #265254
    htilga
    Member

    Vastasin! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 1:54 p.l. in reply to: Algaja- Mida Soovitate? #265280
    htilga
    Member

    Aeroobsed rühmatreeningud ja jooga võivad väga hästi aeroobset arendada, ma ei näe, miks siia tingimata veel juurde jooksmas peaks käima?

    Pigem on oht selles, et aeroobses rühmatreeningus võib algaja jaoks liiga suur koormus olla, kui tahta teiste järgi teha…

    Ausalt öeldes peale selliseid kergeid treeninguid sul midagi väga müstilist vaja polegi, kui siis natuke süsivesikuid/midagi magusat ja suts valku… kasvõi kakaopiima.

    Eks sojavalk on ka võimalus, aga sellise kerge koormuse puhul pole tingimata üldse kohususlik.

    Järelikult võiks valida rühmatreeninguks bodypumpi, kus on võimalik igaühel endale sobiv koormus võtta (ja vajadusel seda ajapikku raskuste näol tõsta) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 1:50 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #265285
    htilga
    Member

    D’OH!

    Mis sind häiris? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Jäi veel mainimata, et pudrule lisan ~100ml piima ja peale läheb enda tehtud maasikatoormoos. Toidulisanditest hommikul 1tl Mölleri kalamaksaõli ja 500mg c-vit(Tervisepüramiidi oma).

    Mu meelest päris hea variant, mida hommikuks süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2012 at 6:26 e.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #265595
    htilga
    Member

    Ma söön näiteks hommikuks:

    100g (342kcal):

    6163_image0.jpg

    ja 3tk:

    Tervisemunad%20M6.jpg

    jaanuar 2, 2012 at 9:04 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #265705
    htilga
    Member

    Muidu, kas võtad Joint+ ’i kindlate kuuridena või aastaringselt? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2012 at 8:47 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #265723
    htilga
    Member

    Kus te neid päevast soovitavat kogust arvutate?

    Mainiks veel siinkohal(et selle näitaja järgi sööma ei hakkaks), et BAV-kalkulaator näitab sellist kcal hulka, mida keha vajab baastegevuseks ehk palju kulutab keha energiat kui terve päev liikumatult lebada (rasvavaba kehamassi silmas pidades). Et saada teada oma tegelikku päevast keha vajadust, tuleks juurde liita 1/3 BAV’ist ja iga 1h treeningu kohta ~500kcal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2012 at 1:44 p.l. in reply to: Lõuatõmbed pärast jõutõmmet! #244298
    htilga
    Member

    Kui enne trenni magu täis süüa, siis on ju raske olla ja veel raskem trenni teha.

    Ise kasutan enne, peale ja trenni ajal ainult BCAA-d ja glükoosi.

    Need imenduvad otse ja seedetegevusele ei kulu energiat.

    Individuaalne. Ma näiteks söön alati enne trenni kõhu täis ja see ei häiri mitte kuidagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidu tuleb mul trenni teiseks pooleks nälg kallale ja sellega kukub ka motivatsioon midagi üleüldse liigutada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,261 through 1,275 (of 1,922 total)
1 2 3 … 84 85 86 … 127 128 129