Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,922 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 15, 2012 at 4:47 p.l. in reply to: Toitumiskava varieerimine #250872
    htilga
    Member

    Et leida päevast energiakulu, tuleb:

    1) arvutada BAV

    2) liita juurde 1/3 BAV’ist

    3) iga treeningtunni eest lisada ~500kcal

    jaanuar 15, 2012 at 4:19 p.l. in reply to: Kriminurk: 15-a vend jäi vahele mass2 ja kreatiiniga #250975
    htilga
    Member

    Küllap otsiti foorumi teema näol “autoriteetset tagakiitmist” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2012 at 8:39 e.l. in reply to: Väike probleem kaalust üles minemisega #268397
    htilga
    Member

    Päeva lõikes võib kaal ju ~paar kilo kõikuda. Ürita kaaluda iga päev enam-vähem samal ajal ja neid andmeid võrrelda (nt. hommikul ärgates) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2012 at 8:36 e.l. in reply to: Venemaa tõusev kulturismitäht Andrei Skromni #268396
    htilga
    Member

    Näib, et mõnele on Tšernobõli tuumakatastroof hoopis kasulikuks osutunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2012 at 8:32 e.l. in reply to: Punase veini kasuliku toime uurija võltsis andmeid #283960
    htilga
    Member

    Ma räägin Holgerile kogu aeg, et ärgu ta neid uuringuid nii väga südamesse võtku, sest tulemustega on võimalik manipuleerida vajalikus suunas ja oskusliku katsealuste grupi jne. moodustamisega tõestada mida iganes.

    Täpselt, ja nii tehakse paraku üpris palju

    jaanuar 12, 2012 at 10:26 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #312199
    htilga
    Member

    Nüüd kui mõni aeg normaalselt söönud olen cirka 2500kcal on kaal hoopis vaikselt tõusnud.Ma kohe ei tea kas ma pingutan mingi asjaga üle või keha punnib lihtsalt vastu.Söön 5 korda päevas.(Kas peaks võtma endale toitumiskava profi poolt?)

    Kui soovid kindlasti kaalu vähendada, siis ei teeks ju ka paha toitumiskava tellimine http://www.fitness.ee/veebitreener ,eks kogenum silm oskab ju erinevate nüanssidega mängida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2012 at 9:11 p.l. in reply to: Kaalust alla, palun abi #254398
    htilga
    Member

    ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna

    http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2012 at 7:25 e.l. in reply to: Küsimus kava kohta #283132
    htilga
    Member

    Raskus tuleb valida ikka nii, et millega sa vastava seeria ära teha jõuad ning, et see oleks ~80% suutlikkusest(st. jääb ~2x varuks) ja siis viimases seerias harjutuse lõikes lähed suutlikkuseni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2012 at 7:14 p.l. in reply to: 15a paks neiu. #257831
    htilga
    Member

    Arctic Sport on minu meelest parim valik Tartus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,ise soovitan kasutada võimalust hakata käima regulaarselt sealsetes bodypumpides(esialgu nt. 3x nädalas), http://www.arcticspo…_id=&x=117&y=20 ,alguses võib ju see raske tunduda aga pärast paari nädalat harjub ära ning siis vaikselt koormust raskuste näol tõstes suureneb ka motivatsioon.

    jaanuar 8, 2012 at 1:40 p.l. in reply to: Soovitusi hommikusöögiks (?) #258212
    htilga
    Member

    Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

    See küll nüüd üks-ühele seotud pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pealegi:

    Kolesterool jaguneb kaheks:

    “Hea” kolesterool ehk HDL-kolesterool (HDL – High Density Lipoprotein (ingl. k.), kõrge tihedusega lipoproteiin);

    “Halb” kolesterool ehk LDL-kolesterool (LDL – Low Density Lipoprotein (ingl. k.), madala tihedusega lipoproteiin).

    Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel. Organismis olev kolesterool on pärit peamiselt kahest allikast: 70% sellest sünteesitakse kehaomaselt (peamiselt maksas) ja 30% saadakse toidust. Vere kõrgenenud üldkolesteroolisisaldus on südame-veresoonkonnahaiguste oluline riskifaktor.; (http://www.inimene.e…Emvo38NHj2x22f8 )

    —

    Vahepeal tuleb ka kerge off-season võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 8, 2012 at 7:41 e.l. in reply to: Soovitusi hommikusöögiks (?) #258471
    htilga
    Member

    http://retseptiraamat.ee/ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2012 at 12:45 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #259938
    htilga
    Member

    Et kui praktika ei vasta teooriale, siis teeme näo, et mittevastavat praktikat ei eksisteeri, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seega, me võime ju teada, kuidas miski teoreetilises plaanis oleks ideaalne, kuid seda praktikas teostada võib olla üliraske.

    Lugesid ikka läbi kah, mida kokku kirjutasid, :lol:

    Mille kohta see üldse käis?

    Sulle ikka on kohale jõudnud, millest jutt käib või peab eelnevat HÄSTI SUURTE TÄHTEDEGA TSITEERIMA?

    Ehk teisisõnu, sa räägid erandist (seda ei saa ju käsitleda nagu peavoolu?) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Asi on ikka lugejas, et kuidas / millisel viisil keegi kellelegi siin vastab.

    jaanuar 5, 2012 at 8:58 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #260828
    htilga
    Member

    Saab ka apteegist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (kuid vist päris kõigis just seda pole).

    jaanuar 5, 2012 at 7:25 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #261003
    htilga
    Member

    Soovitaks veel teemaalgatajale midagi: Tervisepüramiidi c-vitamiin (500mg) ,proovi näiteks 1 tbl. hommikul ja õhtul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Miks? http://www.fitness.e…nide-esikumme/3

    1314898691.jpg

    jaanuar 5, 2012 at 4:14 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #261771
    htilga
    Member

    Ei tunne tungivat vajadust kellelegi midagi soovitada, pruuni riisi kahjulikkusest või kasulikkusest on siingi foorumis juttu küll kujutan ette! Kasutades valgusheigi sees mistahes konsistentsiga piima ei oma tähtsust. Vb selles suhtes on sul õigus, aga ise olen aru saanud et sheigis on niigi palju kaloreid ja 1 gramm rasva annab tead ise ka palju! Kusagil isegi oli juttu “dont drink your calories” nii on lihtsalt lihtsam dieeti pidada ja kaloreid kontrolli all hoida.

    Siinkohal on silmas peetud pigem (süsivesikute baasil) karastusjooke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,231 through 1,245 (of 1,922 total)
1 2 3 … 82 83 84 … 127 128 129