Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 991 through 1,005 (of 1,922 total)
1 2 3 … 66 67 68 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • märts 19, 2012 at 2:28 p.l. in reply to: Paluks natukene abi.. #248204
    htilga
    Member

    Ei imesta, et sa sellisel dieedil ei suuda kaua püsida, liiga äärmuslik.

    Telli omale korralik toitumiskava – http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Ja nendele taolisetele faktidele, et “paarsada aastat tagasi oli nii” kohta tooks vastukaaluks välja selle, et näiteks aastal ~1800 oli keskmine eluiga ~30-40 aastat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2012 at 6:46 p.l. in reply to: Säästuretseptid #163827
    htilga
    Member

    Ma ei saa pildilt aru, mis firma toode on? Ise pole poes nägema juhtunud.

    http://www.estover.eu/index.php?page=ricotta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2012 at 6:18 p.l. in reply to: Toitumine veelgi paremaks. #163891
    htilga
    Member

    Samuti soovitan: http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/taastumine_ja_tervislik_toitumine/827078 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2012 at 5:24 p.l. in reply to: Säästuretseptid #163918
    htilga
    Member

    Ahha, sellised soodsad emergency “snäkid” on näiteks:

    Otto_kohupiim.jpg

    ~0,30€

    —

    Ja näiteks ka Northlandi tuunikala soolvees säästukas 0,49€

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2012 at 5:10 p.l. in reply to: Jorgen Matsi #163944
    htilga
    Member

    Jorgen, tegid koolitusel väga head tööd! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Andsid materjali süstemaatiliselt ja kaasahaaravalt edasi ning tekitasid nii mõningaidki mõtteid / tõid tähtsaid momente esile, millele oskab nüüd rohkem tähelepanu pöörata, kiitus! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2012 at 5:05 p.l. in reply to: Toitumine veelgi paremaks. #163961
    htilga
    Member

    Ei imesta, et rasv ei kao. Toitumine tundub korralikult paigast ära olevat.

    Telli endale kava tegijalt: http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 17, 2012 at 9:53 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #165040
    htilga
    Member

    Archangel, veel sulle midagi, mis sind hämmastada võib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    SYSKARIDKOHEPEALETRENNI.jpg

    http://kulturism.ee/…diYldained3.pdf ,lk65

    —

    Arch, tasub lugeda, mine laenuta – http://tallinn.ester.ee/search~S1*est?/tsportlase+toitumine/tsportlase+toitumine/1%2C1%2C2%2CB/frameset&FF=tsportlase+toitumine&2%2C%2C2 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 17, 2012 at 8:42 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #165225
    htilga
    Member

    Just. Kui otsene kasutegur (ja seda tegurit ma praktiliselt leidnud pole) puudub tiheda ja harva söömise vahel – Siis nahhui end piinata, kui pead oma elustiili ümber korraldama, et see 5+ einet kätte saada.

    Isegi kui see annaks mõned protsendid kasu, kas tavaharrastajatele on ilmtingimata vaja öelda, kui väga nad PEAVAD tihti sööma, et areneda? Mõttetu ju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei kujuta ettegi jah. Aga ei mõte ongi selles, et leida mistahes meetod, mis töötab spetsiifiliselt sulle. Ehk – vähe kasu sellest, kui sa tead, et 1x päevas süües saad tulemusi aga puudub kas tahtejõud või soov nälga alla suruda. Ja miks peakski onju. Tobe.

    Kusjuures ma tean vist ainult 1-2 inimest, kes piirduvad ühe einega päevas isiklikel eelistustel. Enamik ikka 2-3 vähemalt. Seega loodan tõesti, et keegi välja ei loe, et peaks nüüd 1x päevas söömist praktiseerima hakkama, sest enamikel ei tule see EVER välja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seega katsetage, leidge see “sweet spot”, mis tagab parima isukontrolli, energiatunde ja une näiteks. Ning ärge laske kõigutada end nendest, kes kisavad, et ilmtingimata PEAB tihedamini või harvemini sööma. EI PEA. Võib, aga ei pea. Kui ka kunagi mingi kasutegur leitakse siis on 10x tõenäolisem, et sul on 10x suurem probleem kuskil mujal toitumises või treeningus, et toitumise sageduse alla aega raisata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Korduvalt sulle öeldud, ära usalda inimesi, usalda fakte. Tõendeid. MIs vahet, kes seda loengut kuulavad vms. Who gives a shit. Lõpeta see autoriteetide kummardamine ära. Mõtle oma peaga. Kujuta ette, et seda koolitust rääkis sul suvaline prükkar maja ees. Vbl siis hakkad sisu üle mõtlema, mitte aga sellele, kui kõva mees see oli, kes seda sulle rääkis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No Da Faq did I JUST READ. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõtle ka nüüd mida sa kirjutasid.

    Aga okay, saan aru mida silmas pead.

    Sind huvitab võimalikult palju lihasmassi juurde saada ilma rasvata. Ilmselgelt, või siis kaotada võimalikult palju pekki ilma lihaskaota. Ilmselgelt. Aga kuna ma just tõin välja mitu, mitu uuringut, mis teoretiseerisid või näitasid, et kui Üldse midagi, siis HARVEM söömine pigem toetab lihasmassi kasvu võrdväärse kaloraazi juures. Ning rasvamassi langust. Comprende?

    IMO ei ole vahet. Sööd harva, sööd tihti. Aga kui ikka väga pedantseks minna siis kukuvad tõendid pigem sinna, et HARVEM on kasulikum nii kvaliteetse lihasmassi kasvatamise puhul, kui ka rasvamassist vabanemisel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tiksub kohale?

    Nii, sellega saab isegi mitu kärbest korraga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    valgutoendid.JPG

    http://www.upload.ee…algutoendid.JPG

    märts 17, 2012 at 7:05 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #165540
    htilga
    Member

    Tule taevas appi…

    Indrek Otsus on rajanud selle koolituse lähtudes vanast teadusest ja andmetest. Vanasti arvati, et ka Maa on lapik

    ning kõik teised planeedid tiirlevad ümber selle. Paraku oli reaalsus veidi teine, või mis? :ph34r:

    Antson purustab Otsuse väited kerge vaevaga kildudeks.

    Dafaq did I just read?! :eek:

    Koolitust loevad nimekad TÜ õppejõud. Ja kui mulle tuleb sisuliselt anonüümne neti-kommentaator väitma, et seal räägitut pigem mitte uskuda, siis… for god sake! See on isegi rumaluseks liiga totter. This is madness! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei ole leidnud tõendeid, mis näitaksid, et tihe söömine parandaks lihasmassi kasvu. Olen näinud uuringuid, kus saavutati parem lihasmassi säilitamine, kui päevane valgukogus on väike.

    Aina müstilisemaks läheb…

    3kgice.jpg

    —

    Arch, jutt ei ole mitte sellest, et kas sagedasemal / harvemal söömisel “kasvatame rohkem lihast”, lol (lihaskasvuks piisab minimaalsest pluss-kaloraazist). Asi tiirleb selle ümber, et kui kvaliteetne on kasvatatav lihasmass, st. kuivõrd rasvavaba see on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>(arva ära kummal juhul on see kvaliteetsem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ).

    märts 16, 2012 at 8:23 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #167348
    htilga
    Member

    Treenerikoolitus. Lol. Ma olen sulle ka eraviisiliselt mitu korda öelnud, et ära usu niisama teiste juttu. Usu tõendeid. Paastumisest tulenev nö. “näljareziim” tekib alles päevade möödudes.

    Täpsemalt tekib alguses lausa metabolismi KIIRENEMINE, lol.

    http://www.ncbi.nlm&#8230;.pubmed/10837292

    “

    Resting energy expenditure increases in early starvation“

    http://www.ncbi.nlm&#8230;./pubmed/2405717

    “

    Starvation led to considerable alterations in basal metabolism including a significant (mean 3.6%) increase in resting metabolic rate.“

    Ei näe miks mitte. Ise söön kuni 150g ühe toidukorraga. Mida suurem kogus toitu, seda pikem seedeprotsess. Kui harrastad hüdrolüüsitud valku sellistes kogustes ainult tarbida siis on vbl valgu-kadu energia põletuseks jms märkimisväärne. Vastasel juhul ei ole vaja muretseda, et keha hakkama ei saaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No mõttetu personaalne rünnak on vägagi ebaviisakas ning enamikes foorumites lausa keelatud.

    Ma ise peale oma ühte postitust rohkem teemad ei lugenud. Keegi vihjas, et olen kemmi kasutanud? Oh Lol. Siis ma oleksin küll kõige kehvem harrastussportlane üldse, kui isegi kemmiga häid tulemusi ei saa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Või on see kompliment, et tulemused piisavalt head, et süüdistada mind? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sinu viidatud lehel on ju kirjas, et: “Data obtained are conflicting and research has failed to provide conclusive results.” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2012 at 6:13 p.l. in reply to: Säästuretseptid #167490
    htilga
    Member

    Abiks oleks info, et milliselt rahaliselt seisult kuivõrd “säästu”-reziimile hüpata on tarbis.

    Võiksid tuua välja praeguse toitumisega (iga toiduaine eraldi, mida ostad ning mis hinnaga sa seda ostad ; samuti kogusumma ning ka see, et kuhuni on vaja kogusumma viia). Selliselt saaksime pakkuda välja alternatiive nii soodsamate toiduainete näol, kui ka sarnaseis retsepte silmas pidades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 16, 2012 at 5:44 p.l. in reply to: Maggie dieet, mis arvate? #167531
    htilga
    Member

    Arch, mida vähem meil toidukordi päevas on, seda kõrgem on potentsiaal panustada oma rasva% suurendamisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Põhjus selles, et mida harvem organismile toitu anda, seda enam ta valmistab end ette tõenäoliseks pikaks perioodiks, mil ta söömata on, face it.

    —

    Üks asi on selle asjaolu loogiline pool. Teine ka see, et sain sellele tänaselt treenerikoolituselt kinnitust.

    märts 16, 2012 at 4:28 e.l. in reply to: Kuidas toituda ,et kasvatada lihasmassi ja tõsta kaalu ? #168478
    htilga
    Member

    http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2012 at 2:59 p.l. in reply to: Kas on väga tervistkahjustav menüü? #169411
    htilga
    Member

    Sinu BAV on 1741.6 kcal, puhkepäeva kaloraaž ~2300 kcal. Ja ühe treeningtunni eest saad juurde ~500 kcal. Alustuseks võid vabalt elimineerida hilisõhtuse vahepala sellisel kujul nagu ta on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nagu ka öeldud, siis selliselt treenides lihasmassi eriti ei kasvata, kuna sellisel kujul on see lihasvastupidavustreening.

    Samuti oleks vaja menüüd mitmekesistada / numbreid ümber mängida ja hommikusöök täiesti välja vahetada.

    —

    Siit saad tellida korraliku treening- ja toitumiskava: http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 15, 2012 at 6:19 e.l. in reply to: Pekki ära #170212
    htilga
    Member

    Tarvilikud oleksid mõlemad, nii treening- kui toitumiskava: http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 991 through 1,005 (of 1,922 total)
1 2 3 … 66 67 68 … 127 128 129