Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,922 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2012 at 5:30 p.l. in reply to: segaduses #162769
    htilga
    Member

    pähkleid olen ma siiani söönud peopesa täie, ning kõigest kaks või kolm korda. igapäev ma neid ei söö, vaevalt et just pähklite pärast ma kaalust alla ei võta?!

    No eks see “palju” oli väga kahtlaselt mõistetav onju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kõige parem olekski kui oma täpse menüü siin välja tooksid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 5:15 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #162858
    htilga
    Member

    Täna siis lamades 170 kg x 1. Loomulikult olid puusad maast lahti, aga ise võtsin kangi ja ise panin selle pärast sooritust tagasi ka. Õlg annab ikka tunda, aga loodetavasti saab korda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No suurepärane progress ju, vigasena suudad (re)rekordeid teha! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 5:10 p.l. in reply to: Kreatiin #162874
    htilga
    Member

    Tasub võtta IMO. Kreatiin, vähemalt enamikele inimestele, annab jõudu trennis rohkem korda saata. Ning see on omakorda seotud parema lihasmassi säilitamisega dieedi ajal. Vee sidumine rohkem selline kõrvalmõju, mis pole eriti oluline. Jah, pilt võib nö. “udune” olla, aga so what. Ei puutu asjasse ning pigem olla dieedi ajal veidi udusem ning lõpuks parema lihasmassiga olla, kui need, kes kreatiini ei võta ning on teravad aga kaotavad ka rohkem liha.

    Järelikult kui tegemist on võistluseelse (~suht vahetu) dieediga, siis kreatiini ikka ei võtaks, right? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 5:03 p.l. in reply to: segaduses #162881
    htilga
    Member

    …palju pähkleid…

    Oleneb kui palju on “palju”, aga…

    Pähklid, kalorsus (100 g kohta):

    Maapähkel: 538 kcal

    India pähkel: 568 kcal

    Mandel: 602 kcal

    Kreeka pähkel: 650 kcal

    Sarapuupähkel: 611 kcal

    Pekanipähkel: 691 kcal

    Pistaatsiapähkel: 557 kcal

    Makadaamia pähkel: 718 kcal

    http://www.toidutare.ee/aabits.php?id=18812

    märts 21, 2012 at 11:57 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #163340
    htilga
    Member

    Alles mõned päevad tagasi tähistas ju üks endine Mr Universum oma 100 juubelit! Ega mina ka ei kavatse kehvem mees olla! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja 100’selt vähemalt 100kg rinnalt ka? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 11:37 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #163408
    htilga
    Member

    Huvi pärast küsin, et mis seal kangil enne 150 kg’i oli? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 10:51 e.l. in reply to: XXXIII Eesti meistrivõistlused jõutõstmises, tulemused! #163444
    htilga
    Member

    1.Margus Silbaum

    2.Alex -Edward Raus

    3.Raigo Kuusnõmm

    4.Rait Sagor

    5.Argo Erit

    6.Siim Rast

    1.Marianna Bogdanova

    2.Agnes Rannaste

    3.Laura Laan

    1.SK Sparta

    2.TÜ ASK

    3.SK Reval Sport

    märts 21, 2012 at 10:48 e.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #163467
    htilga
    Member

    Jälle Tallinnas? Aga Tartu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2012 at 7:30 p.l. in reply to: Kulturist: Rainer Palm #312689
    htilga
    Member

    Millised on muidu kehakaalu muutused selle kuu aja jooksul?

    Ega tehnikal midagi viga polegi, kui ainult see et alla tuleb raskus kiiremini kui üles läheb! Tegelikult peaks vist vastupidi olema aga see on maitse asi!

    Mu meelest on tehnika täitsa korralik, eriti veel sellise raskuse juures! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei ole maitse asi, sooritustempo oleneb treenitavast jõuliigist (mida on koguni 6) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2012 at 9:17 e.l. in reply to: Säästuretseptid #312370
    htilga
    Member

    Maximas on hetkel müstiliselt soodsa hinnaga John Westi lõhe.

    418g kõigest 1,89€! (kuupäev korras). Täpselt sama asi on Selveris näiteks 5,75€ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    lohe418.jpg

    märts 20, 2012 at 9:11 e.l. in reply to: Venekeelne üldainete 3 taseme koolitus #305126
    htilga
    Member

    Minemas elukaaslasega neljapäevasele koolitusele! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2012 at 6:01 p.l. in reply to: Jalad paistes #310253
    htilga
    Member

    Ehk tood oma toitumise täpsemalt välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2012 at 5:33 p.l. in reply to: Kaalust alla #310251
    htilga
    Member

    96.2 tänase seisuga.

    Tubli, 2 nädalaga 1,9 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2012 at 3:16 p.l. in reply to: Paluks natukene abi.. #248193
    htilga
    Member

    Üldplaanis jaota oma kaloraaž: 25% valk (~2g kehakaalu kohta), 25% rasvad (~1g kehakaalu kohta), 50% süsivesikud.

    märts 19, 2012 at 2:50 p.l. in reply to: Paluks natukene abi.. #248201
    htilga
    Member

    Soovitan (osta või laenutada) : http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/taastumine_ja_tervislik_toitumine/827078

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 976 through 990 (of 1,922 total)
1 2 3 … 65 66 67 … 127 128 129