Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 961 through 975 (of 1,922 total)
1 2 3 … 64 65 66 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • märts 23, 2012 at 6:18 p.l. in reply to: Kulturist: Rainer Palm #158769
    htilga
    Member

    Ehk on lihtsalt lihasevaheline rasv vähenenud eelmisega mõõtmisega võrreldes? (st. äkki on see 39-cm’ne on palju kvaliteetsem lihasmass kui tookord 38-cm’sena?). Aga eks lihashüpertroofia saavutatakse kõige paremini põhijõudu arendades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( vt. lk 90 http://kulturism.ee/…diYldained1.pdf ).

    Samuti ka see, et kuivõrd “külmalt” need mõõtmised tehtud on.

    märts 23, 2012 at 2:51 p.l. in reply to: IFBB World Classic 2011: Eesti mäekõrgune võit kinnitatud! #158985
    htilga
    Member

    Väga head uudised ikka! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samas võiks ausaid tegijaid rohkem olla, sest muidugi on suurepärane, et tagantjärele medaleid antakse aga ma usun, et kui oleks kohe sellised kohad välja jagatud, oleks ka rõõm / emotsioon asjaosalistel suurem / võimsam olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 23, 2012 at 2:43 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #155890
    htilga
    Member

    Võiks olla selline süsteem, et kes vahele jääb, maksab ise oma kontrollid kinni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selles suhtes, et siis oleks ka rohkem ressurssi saata suurem hulk tegelasi kontrolli ja tuleks Eestisse rohkem medaleid.

    märts 23, 2012 at 2:36 p.l. in reply to: Öine toitumine #159006
    htilga
    Member

    Heeringas pidavat selline tegelane olema, kes päris pikaks ajaks kõhtu jääb. Iseasi kui mõistlik seda õhtul vahetult enne magamaminekut süüa on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 23, 2012 at 10:42 e.l. in reply to: Öine toitumine #159167
    htilga
    Member

    Sel pole perspektiivi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kaseiini võid ehk enne magama minekut võtta aga üles ärgata on mõttetu. Pigem on öösel söömise pärast ärkamine hoopis taastumisele kahjulik. Nimelt rikub see “magamistsükli” ära ning uuesti uinudes mitte ei “minda edasi sealt kus pooleli jäi”, vaid kogu tsükkel läbitakse uuesti algusest ja viimane pärsib korralikku väljapuhkamist.

    märts 23, 2012 at 10:38 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #159171
    htilga
    Member

    Käisin täna korra FitShop Eedenis kreatiini ostmas ja läbi mitme seina oli kuulda kuskil treeningsaalis Imre karjumist:“Ei anna veel alla! Jõuab, jõuab! Üles… alla! Üles…!” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Andis arvatavasti bodypumpi. Tema rühmatreeningud on ilmselgelt väga motiveerivad ning ma usun, et seal saab igaüks end vormi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 22, 2012 at 5:42 p.l. in reply to: Parim kõhu treenimiseks? #160321
    htilga
    Member

    Kui tahad kõhulihaseid endal näha, siis põhirõhk tuleb asetada õigele toitumisele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 8:04 p.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #162150
    htilga
    Member

    Tõenäoliselt liiga hilja aga – http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/35532-taeiendkoolitused/page__p__335602#entry335602 , see homne koolitus läheks asja ette, ise minemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 7:54 p.l. in reply to: “toitumine effektiivseks rasvapõletuseks” ehk “kiire rasvapõletus” #162230
    htilga
    Member

    Lühidalt: valgu-rasva dieet ongi ju lühiajaline teema? Kes-kus on soovitanud kogu elu selliselt toituda?

    märts 21, 2012 at 7:12 p.l. in reply to: Koolitus: Kiire rasvapõletus #162508
    htilga
    Member

    Dafaq Robert?! :eek: , ( http://pood.rahvaraa…oitumine/827078 ,oled pilgu peale visanud? Juhin tähelepanu autorile).

    Leidsid suhteliselt hea katsegrupi, kelle arvelt misiganes “kaalualandus”-teooriad tõestada aga ära selle pärast siis tippusid maha tegema hakka :huh:

    —

    Ilmselgelt inimesed juhinduvad pealkirjast “kiire rasvapõletus”, muuda see ümber <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 6:01 p.l. in reply to: segaduses #162648
    htilga
    Member

    BAV: 1417,3 kcal

    Tavalise päeva kaloraaž: 1889 kcal.

    Treeningtunni eest kuskil 300-500 kcal juurde.

    Nüüd arvuta oma toidu kalorid välja ja hakka olema ~10%’lises defitsiidis.

    märts 21, 2012 at 5:55 p.l. in reply to: Kulturist: Rainer Palm #162658
    htilga
    Member

    Pole siiani mitte ühtegi korda bodypumpi jõudnud. Kuigi võiks oma trenni tuua värskust ja proovida. Aga siiani olen oma trenni värskendanud uute harjutustega.

    Pump lükka oma reljeefi mesosse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 5:39 p.l. in reply to: segaduses #162703
    htilga
    Member

    olen toitumis päevikut pidanud oktoobrist saadik.

    Hommik: tatrapuder piimaga

    Vahepala: 2 rukinäkileiba pasteediga ja salatilehega

    Lõuna: tume riis tomati-basiiliku kastmes

    Vahepala: klaas piima, jogurt

    Õhtu: kaks seafilee lõiku ja natuke hapukoort, piim

    Täpsemad kogused? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    —

    Ja su jutt ei lähe kokku esmapostituses kirjutatuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 21, 2012 at 5:33 p.l. in reply to: segaduses #162746
    htilga
    Member

    Oma mõistus on “kõige parem asi” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1g süsivesikuid 4kcal

    1g valke 4kcal

    1g rasvu 9kcal

    märts 21, 2012 at 5:31 p.l. in reply to: Kulturist: Rainer Palm #162752
    htilga
    Member

    Rainer, sa vahel bodypumpis ka käid? (kui jah, siis kui tihti) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 961 through 975 (of 1,922 total)
1 2 3 … 64 65 66 … 127 128 129