Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 901 through 915 (of 1,922 total)
1 2 3 … 60 61 62 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2012 at 2:04 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #149641
    htilga
    Member

    Imrel teeb triitseps surumises kogu töö ise ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2012 at 1:56 p.l. in reply to: Kui tihti treenida? #149652
    htilga
    Member

    No toituda võib ju ükskõik kui õigesti aga põhipoint on ikkagi selles, et kaalu kaotamiseks tuleb kulutada rohkem kui tarbid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga see 3x nädalas bodypump on väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2012 at 9:33 e.l. in reply to: Küsimused treeningkava ja lihasmassi arengu kohta #149954
    htilga
    Member

    Küsin teistpidi. Kord saunas on piisav aga kas 3-5 korda sauna nädalas (pigem aurusauna ja kuni 10min) on kahjulik?

    Selle raamatu algul on põhjalikult antud teemal juttu – http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/taastumine_ja_tervislik_toitumine/827078 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2012 at 9:31 e.l. in reply to: Mure trenniga. #149959
    htilga
    Member

    Eesti eri paikades peaks ka ju jõusaalid olemas olema? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2012 at 9:26 e.l. in reply to: Massilisajad #149969
    htilga
    Member

    Kas tavaline suhkur ajaks ka asja ära?

    Mass2-te saaks vähem kasutada aga seal süskarid sees juba.

    Pigem ikka viinamarjasuhkur ehk glükoos <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 8:16 p.l. in reply to: Vajan nõu #150326
    htilga
    Member

    100g kalaõli vs 200g, hind sama..

    Ma kõrvutasin päevast soovituslikku manustamiskogust hinnaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 8:01 p.l. in reply to: Kaal ei taha langeda #150333
    htilga
    Member

    Äkki kannatab personaalsed kavad tellida?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/veebitreener

    märts 28, 2012 at 7:24 p.l. in reply to: Vajan nõu #150447
    htilga
    Member

    Mölleri kalamaksaõli asemel on väga hea ka: OLIMP Gold Omega Caps

    Tegelt jah, mine osta parem see <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Suht sama kauaks peaks jätkuma (kui 1 tbl. päevas) ning hind ka sisuliselt sama.

    märts 28, 2012 at 7:01 p.l. in reply to: Kaalust alla #150540
    htilga
    Member

    Kui palju stress mõjutab kaalu langetamist?

    Kortisooli mõjutab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui seda kontrollida vaja, siis fosfatidüülseriini pidavat vist mõningal määral aitama (mingi ~300mg päevas?).

    Aga samuti ka juurviljade rohke tarbimine on näidustatud, et vere pH’d kontrollida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ehk siis kortisooli vaatenurgast on eesmärk veri leeliselisemaks saada).

    märts 28, 2012 at 6:57 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #150554
    htilga
    Member

    Ära sa märgi, juba 180! :o

    märts 28, 2012 at 6:55 p.l. in reply to: Vajan nõu #150600
    htilga
    Member

    Ehk antioksüdant.

    C-vitamiini päevane soovitatav kogus on 75 mg, sellise koguse saame näiteks:

    * 10 g kibuvitsamarjadest,

    * 40 g astelpajumarjadest, paprikast või petersellist,

    * 60 g mustadest sõstardest,

    * 90 g spargelkapsast,

    * 110 g kiivist, lillkapsast, maasikatest, murakatest või tillist,

    * 150 g punastest sõstardest,

    * 190 g kaalikast,

    * 200 g valgest peakapsast, apelsinidest, mandariinidest või sidrunitest,

    * 210 g apelsinimahlast,

    * 250 g karusmarjadest.

    http://www.fitness.e…/177/vitamiin-c

    ...kuna C-vitamiini metabolism (ainevahetus) toimub enamasti stressi olukorras, on sportlasele vajalik kogus vähemalt 200-300 mg päevas…

    märts 28, 2012 at 6:51 p.l. in reply to: Lõuna Eesti Lahtised KV abs võitja Nikolai Kornõshev. Protokollid, järelkaja #150677
    htilga
    Member

    Võistlejatele teadmiseks, et olen ka ise võistluspäeval juba kaalumise ajaks seal, ning aitan grimmida, poseerimist üle vaadata vms :cool: Kellel abi või juhendamist tarvis astugu julgelt ligi.

    Rainer

    Varem ei peaks nad grimmimisega alustama? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 6:46 p.l. in reply to: Vajan nõu #150690
    htilga
    Member

    Seda osta saab apteegist ?

    Täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kui sinna juba lähed, siis võta üks purk 500mg’st c-vitamiini ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 6:40 p.l. in reply to: Vajan nõu #150707
    htilga
    Member

    Esiteks, no kindlasti oleks asjalik tuua oma päeva sisse 1 tl. – http://www.tervisepo…etailid.php?639 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja lihal ning “lihal” on vahe… , võivad erineda makrodelt, koostiselt jms kardinaaltselt (st. sa kasutad suhtelisi mõõtühikuid, ja mitte ainult liha puhul).

    märts 28, 2012 at 4:01 p.l. in reply to: Kükid tulevad peaaegu samade raskustega kui väljaasted #150796
    htilga
    Member

    Kui suurtest raskustest üleüldse jutt käib? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 901 through 915 (of 1,922 total)
1 2 3 … 60 61 62 … 127 128 129