Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 871 through 885 (of 1,922 total)
1 2 3 … 58 59 60 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2012 at 5:26 e.l. in reply to: Kaal ei taha langeda #165439
    htilga
    Member

    Mida nimetadakse nö. “headeks rasvadeks” ?

    http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/15246-head-rasvad-halvad-rasvad/ <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 5:15 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #169746
    htilga
    Member

    Muidu, kuidas see kõhulihaste harjutus redeliga välja näeb? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 6:17 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #283528
    htilga
    Member

    Täiesti õige.

    Lisaks omalt poolt juurde, et tähelepanu peaks pöörama ka lusika kui peamise treeningvahendi suurusele ja kujule …, :ph34r:

    Aprilli eri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 6:09 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #283631
    htilga
    Member

    Mis arvate sellisest toitumisest?

    Hommikul 100g putru+2 muna

    Lõunaooteks üks magus kohupiim

    Lõuna koolis või 100g riisi, ~100 g liha, salat

    Enne trenni 1 magus kohupiim

    Pärast trenni sheik või banaan

    Tund pärast sheiki 100g makaorne, putru vms+100g liha

    Enne magamaminekut 200g kodujuustu+ puuvili nt

    Kasulike rasvade poolest on kasin ja valku tundub vajaka jäävat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sul muidu päevane energiakulu tuleb üldse täis? Arvuta välja.

    Keedumuna ikka? Mis liha täpsemalt(st. mis makrodega)? Milline kodujuust / kohupiim? Milline puuvili? Täisteramakaronid?

    aprill 1, 2012 at 6:01 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #233852
    htilga
    Member

    Üldiselt, et Süsivesikuid peaks olema vähem kui 50% ja valku natuke rohkem kui 25%, või on ikka nii nagu enne nimetatud ? :o

    Lähenemisi on mitmeid ja inimesed on erinevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 5:51 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #270347
    htilga
    Member

    Ei mõtle seda ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selge, mida siis? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 5:48 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #256131
    htilga
    Member

    Kas mitte kaalulangetades ei peaks süsivesikuid vähem olema ja valke rohkem ?

    Mõtled vist Atkinsi dieeti, lähenemisi on mitmeid. Nt. see dieet on näidustatud vaid mingi kindla ajaperioodi lõikes(st. et ei jäädaks kogu elu selliselt toituma). http://et.wikipedia&#8230;.i/Atkinsi_dieet

    aprill 1, 2012 at 5:08 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #281673
    htilga
    Member

    Tekkis küsimus, kui palju peaks tarbima sv 1kg kohta ?

    No see mis üle jääb: 25% valk, 25% rasvu ja 50% süsivesikud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 4:55 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #281238
    htilga
    Member

    Leia oma päevane energiakulu:

    http://www.fitness.ee/bav-arvuti – baasainevahetus(BAV)

    ((1/3)* BAV ) + BAV = tavalise päeva energiakulu(ilma trennita), ühe treeningtunni eest pane ~500 kcal juurde.

    Kaalu kaotamiseks ole ~10%’lises defitsiidis, vastasel korral piisab kergest positiivsest kaloraažist.

    Toitumise juures pea silmas, et tarbid ((2g / 1kg)* oma kehakaal) valku ja ((1g / 1kg)* oma kehakaal) rasvu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 4:48 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #280973
    htilga
    Member

    Kindlasti on maru hea tunne pärast neid tegusaid päevi, et ikka 100% läheb kogu aeg asja ette <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 4:42 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #274152
    htilga
    Member

    Ma pole küll mingi spetsialist või mingi ütleja, kuid see toitumine on küll paigast ära.

    Agreed, annaks paljugi korrigeerida(ja suht ebatäpne oli kirjeldus). Btw, see herkulapuder on kaerahelbepuder? :huh:

    Alati on võimalik siit korralik toitumiskava tellida – http://www.fitness.ee/veebitreener <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 3:45 p.l. in reply to: Algaja- Mida Soovitate? #277390
    htilga
    Member

    Maru üldiseks jääb(selliselt võib ju suht mida iganes öelda), millest te räägite?

    aprill 1, 2012 at 3:41 p.l. in reply to: Millist pulbrit? #265427
    htilga
    Member

    Esmalt peaks ikka oma toitumise korda seadma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2012 at 7:13 e.l. in reply to: Algaja- Mida Soovitate? #277113
    htilga
    Member

    Toidulisandid on ok, kui tead mida/millal võtta, ka valgupulbrid ja sv pulbrid, kreatiini ma ei soovitaks(ajutine effekt sellel). Kui soovid hea hinnaga d3 vitamiini ja kalaõli, siis anna teada!

    Kas mu öeldus oli midagi eksitavat või meeldib sulle captain Obvious-i mängida?

    aprill 1, 2012 at 5:49 e.l. in reply to: Algaja- Mida Soovitate? #276748
    htilga
    Member

    Toidulisandid on ok, kui tead mida/millal võtta, ka valgupulbrid ja sv pulbrid, kreatiini ma ei soovitaks(ajutine effekt sellel). Kui soovid hea hinnaga d3 vitamiini ja kalaõli, siis anna teada!

    Need kõik on toidulisandid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 871 through 885 (of 1,922 total)
1 2 3 … 58 59 60 … 127 128 129