htilga
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Internet on veel hullem koht, kust tarkusi omandada.
Kas just hullem on õige sõna aga ohtlikum kindlasti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asjalikku lugemist: https://docs.google….2Py36_UvRMoFozA
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asjalikku lugemist: https://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:xKm7CgFeiFUJ:treener.eok.ee/dokument_open.php%3Fdokument_id%3D289%26SESSION_OIS%3Docslqvktmsczjigs+sportlase+toitumine&hl=et&gl=ee&pid=bl&srcid=ADGEESgJor0ZcZCsAG4NNgvff77NAuXDXAkBScTHA1N4FtN-YsfZrolAi-FukQA4Hlaz-NgmWdmJZzOEubgndLgPFZOjOIdzLAK7aR72aTu9Fva5Tu4CPh–nP9zFQ0vk4jrl3agXLZb&sig=AHIEtbTEXpLzVNBiOo92Py36_UvRMoFozA
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Optimaalne on ta vahetult pärast trenni ja/või hommikusöögi ajal, mis tähendab, et üle 50% ei lähe nende osakaal
ühegi valemiga. Hommikusöögiks on ta samuti tegelikult ebasobiv, tekitades kiire veresuhkru tõusu ja hilisema “süsteemi kokkujooksu”
Üks lähenemisviise: http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-ajubiokeemia-ja-rasvapoletus
http://www.fitness.ee/veebitreener Ott Kiivikas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oot, oot, mis meil eesmärgiks oligi? Kui langetada, siis süskareid ma üle 25% ei tarbiks ja kui kasvatada, siis ka üle 40% ei tarbiks.
Valk on lihaskasvu alus ja rasv on energia alus. Süsivesikud on ainsad toitaineid, mida keha otseselt ei vaja, aga kasutab kütusena, kui
midagi paremat peale ei anta, nii et, kui keegi soovitab vähem rasvast süüa, siis ma soovitan sel isikul hoopis füsioloogia algtõdesid uurida.
Väga julge arvamus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka süsivesikud on optimaalses koguses omal kohal(nt. hormonaalsüsteemi tasandil, aju biokeemia)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ma pm küsisin, et mida ma üldiselt peaksin ära jätma ja mida juurde panema.. Sain ainult hommikusöögi kohta vastuse.
Ja 32 euri ma toitumiskava eest kindlasti maksma ei hakka, kuna õpilasena on suht keeruline see summa kokku ajada.
Lihtsalt see toitumine oli nii müstiline, et vajab kapitaalset ümbertegemist. Kui raha tellida pole, siis tutvu siin teemas viidatud raamatutele – http://forums.fitnes…at-toitumisest/
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Löö oma numbrid toitumises täpselt kokku ning tarbi 25% valku, 25% rasvu, 50% süsivesikuid. Eelista loomset valku, taimset päritolu rasvu ning liitsüsivesikuid. Toidulisanditest soovitan kalamaksaõli(hommikul), c-vitamiin(~500mg), Ca+Mg+Zn preparaat(õhtul).
Arenguks ole kerges positiivses kaloraažis. See: http://www.fitness.ee/bav-arvuti annab sulle teada palju sa treenivabal päeval 3/4 kulutad (ehk treenivaba päeva energiakulu = BAV + (1/3(BAV))). Treeningtunni eest lisa ~500 kcal.
Mul on küll kahju seda öelda aga mina ei saa enam ka nii uskuda, et “kui see on raamatus siis see peab tõsi olema”
Kirjastajad võtavad ka igasugu paska trükki ja seal on sul samamoodi eri seisukohad ja raamatud mis üksteist ümber lükkavad.
Kirjasõna on igal pool devalveerunud vahet pole, mis formaadis sa seda loed.
Seega tasub vaadata, et kelle kirjutatud antud raamat on
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jalaku ja Ööpiku raamat Sportlase toitumine. Mingi tunnike lugemist ainult, aga hea raamat.
Samuti ka odav
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,http://www.apollo.ee/sportlase-toitumine.htmlproovi ümber sõnastada enda nali siis saan ka ehk naerda
Mis nali? Toidulisandeid pannakse reklaamima tõsiselt korralikus vormis olevad inimesed, mille tagajärjel tekib inimestes pildil oleva subjekt-objekti vaheline üks-ühene seos… aga tegelikkuses, kes seda üks-ühele väitnud on? Lihtsamalt: arvatakse, et vaid just sellest (valgu)pakist selline vägev vorm tuligi. Tegelikkuses on tegureid palju palju rohkem ning nende (osa)väärtus on samuti erinev.
No reedel ja pühapäeval juhtus nii, üldiselt ikka 3 korda.
Aga no need toitumiskavad maksavad küll ebardlikult palju..
Ega need teised päevad palju paremad ka ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tahad tulemusi näha, siis telli – http://www.fitness.ee/veebitreener
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikusöögina sai minema ja söö korralikult (täistera)kerahelbe putru, kõrvale roheline tee ja paar keedumuna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mõistlik oleks sul tellida korralik toitumiskava, kui tulemusi soovid – http://www.fitness.ee/veebitreener
Ja mõnel päeval sööd vaid 2x päevas(ning noil päevil(R,P) tundub nagu reaalselt olekski 100% süsivesikud)
Niimodi toitudes sa ei hakka ever arenema.
Ning selle metsiku SV tarbimise tagajärg ongi lõpuks see, et kohupiim isegi suhkur, mee ja kaneeliga korraga ei tundu magus… (nagu sa mainisid). Tegelikult võiks piirduda vaid kaneeliga (mis olekski tervislik valik ning samas ka piisavalt (vähemalt minu jaoks) magus).
Mida sa muudaksid? “Samas jõualaga tegelejatele soovitatakse seal 25% valku, 25% rasva ja 50% süsivesikuid.”?
Tegeled jõualaga? Kui jah, siis on ju vastus olemas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Taanis olen olnud oma elukese jooksul vist 8 korda, 2 korda olin 2-e nädalastel kursustel ja siis sain kokku kõik käibelolevad Taani mündid. Lisaks on mul ka päris palju vanasid Taani münte. Kuningriikides on ju iga valitsejaga uued mündid käibel.
Mis kursus oli?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
