htilga
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen mitu nädalat nüüdseks puhtalt toitunud, ilma alko, suhkru, teraviljata, transrasvata. Reedel mõtlesin, et teen väikse preemia, ostsin liitrise jäätise, šokolaadi oma, šokolaadi tükkidega. Ootamatult vastik oli, 300g võibolla suutsin ära süüa.
Hommikul oli otsaesine punne täis. But it fit my macros, so I ate it?
Ega nüüd vist rohkem rämpstoidu kallale ei kipu? Täida oma makrod ikka millegi mõistlikuga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olin 2010.a enne sügisesi võistlusi 3 kuud 8200 kcal peal- Päris julm oli
Mis sul tavakaloraaž siis on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna saab lõpuks ka teada, et kes kõige täpsem rasva% pakkuja oli!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii müstiliselt soodne ta täna enam ei ole aga kui nt Selveriga ikka võrrelda siis on poole soodsam 2,49
Kas see on Maximas jälle soodushinnaga, hetkel 2,49€?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pakun, et ta võib mõelda selle all pausi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõike tuleb ikka optimaalses koguses tarbida. Ei kujuta ette kust see müüt tuleb, et puuvilju võib piiramatult tarbida
 vanemate poolt lastele räägitavast jutust: “Vat, et sa komme nii palju ei söö! Söö parem puuviljadest isu täis!”, ja siis see on kuidagi sealt edasi kandunud vms / jäänud pealt kuulnud inimeste alateadvusesse, et nagu võiks puuvilju piiramatult tarbida.</em></p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Hea artikkel iseenesest. Sellisel juhul, kui inimene istub paev otsa kontorilaua taga ja teeb trenni õhtul kuskil 2 tundi, siis sysivesikutele võiks ta panustada alles peale seda trenni? Aga kui trenn lõppeb alles nt 21 ajal?
Oleneb eesmärgist. Näiteks kas on soov kaalu pigem tõsta või langetada.
Ise olen ka asjadest pigem nii aru saanud.
Rääkides süsikatest, paljud lisavad mingit puuviljasuhkrut vms juurde. Kui visata proteiini sheigi sisse mingusugune puuvili (näiteks banaan), kas siis sellest on piisav? Kui võtta kreatiin ja proteiin üksteise järel põhimõtteliselt…
Puuviljasuhkrut ehk fruktoosi? Ei.
Siiski viinamarjasuhkrut ehk glükoosi. Osad kasutavad ka puhast viinamarjamahla.
Pett on või valmistamise kõrvalsaadus, keefir bakterikultuuri ja pärmiga kääritatud kooritud piim ning piim ise vast tutvustamist ei vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise eelistaksin petti, kuna sisaldab letsitiini. Samuti ka kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi.
Tundub päris mõnus luks-variant olevat
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu võistlustel!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pean ka nutridata toitumispäevikut ja selle järgi pole mu toitumine peaaegu ükski päev paigas. Üldiselt minulgi alati näitab, et süsivesikuid liiga vähe ja valku või rasvu liiga palju. Õhtuti süsivesikuid just ei peaks liigselt tarbima, milleks sulle öösel see kütus. Alusta päeva müsli või pudruga, siis kohe süsa % tõuseb.
Oleneb, mida ja kuna inimene päeva lõikes teeb
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viitan jällegi alternatiivsele lähenemisele: http://www.fitness.ee/artikkel/985/toit-ajubiokeemia-ja-rasvapoletus
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>