Skip to main content

htilga

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 781 through 795 (of 1,922 total)
1 2 3 … 52 53 54 … 127 128 129
  • Autor
    Postitused
  • aprill 10, 2012 at 4:36 p.l. in reply to: Kitsalt surumine #144153
    htilga
    Member

    Olenevalt sellest, mis sa seljapäeval teed(nt. kui teed rasket jõutõmmet), võib problemaatiliseks osutuda selle ajaline lähedus jalatrenniga.

    aprill 10, 2012 at 3:16 p.l. in reply to: Kitsalt surumine #144301
    htilga
    Member

    Kui tahad triitsepsi päevale kitsalt surumist (lamades, horisontaalis) sisse tuua, siis ma jätaks rinnatrenniga 2-päevase vahe (hetkel on 1-päevane) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui mitu päeva nädalas muidu treenid ja mitmeks on keha jaotatud?

    aprill 10, 2012 at 3:12 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #144308
    htilga
    Member

    Mulle ka meeldib! Väga hea vabakava! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2012 at 1:38 p.l. in reply to: Bikini fitness: vahe välismaal ja Eestis; pildid jne. #145366
    htilga
    Member

    http://kulturism.ee/…_reeglistik.pdf

    CTRL+F: NAISTE BIKINI FITNESS (BIKINI MODEL)

    aprill 9, 2012 at 12:20 p.l. in reply to: Lõuna Eesti Lahtised KV abs võitja Nikolai Kornõshev. Protokollid, järelkaja #145446
    htilga
    Member

    IMG_9279.jpg

    Paneb äkki mõne inimese (kohtuniku) südametunnistuse tööle! Sõnu pole vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2012 at 11:36 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #145492
    htilga
    Member

    Tegid väga head tööd LEKV eestvedajana! Mulle meeldis see, et jutus oli selline huumorikild pidevalt sees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2012 at 9:15 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #145668
    htilga
    Member

    Sellise pikkusega distantsil võib ju nende kofeiinirikaste jookidega paras dehüdratsioon kehas tekkida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 6:40 p.l. in reply to: 3D Treening: Spordipsühholoogia loeng ja akrobaatika seminar 7. aprillil #146476
    htilga
    Member

    Aii, tahaks ka! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kas Tartus ka selliseid asju toimub? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu, keegi faceplanti ka pani? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 5:54 p.l. in reply to: toitumine… #146547
    htilga
    Member

    ma sööniga lõuna 2spl külmpressitud oliivõli ja 3kpl omeg3’mesid iga õhtu enne magama minekut sellest peaks olema küll +1 tbl mineraalaineid?

    Arvuta siis oma makrod uuesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peaasi, et rasvadest (1g / 1 kg) *kehakaal täis tuleks.

    aprill 8, 2012 at 5:37 p.l. in reply to: toitumine… #146593
    htilga
    Member

    suur tänu abi eest kuid küsiks veel mõned küsimused.

    ja palju peaks olema süsivesikuid kehakaalu kohta?

    ja äkki oskad soovitada toitaineid millest ma saaksin nii suure rasvakoguse kätte?

    Selle raamatu põhjal ( http://pood.rahvaraamat.ee/raamatud/taastumine_ja_tervislik_toitumine/827078 ) soovitatakse jõualaga tegelejatel tarbida 25% valku, 25% rasvu ja 50% süsivesikuid.

    Rasvadest: võiksid tarbima hakata kalamaksaõli, samuti võid lisada värskele salatile nt. ~1 spl. külmpressitud oliiviõli / või avokaadot, samuti söö punast kala.

    aprill 8, 2012 at 5:28 p.l. in reply to: toitumine… #146625
    htilga
    Member

    http://www.fitness.ee/bav-arvuti

    Sellest(BAV’ist) 1/3 ja liita kogusummale. Samuti tõstab füüsiline töö kaloraaži, treeningtunni eest ~500 kcal.

    Lisa pigem kasulikke rasvu nagu avokaado, kookosrasv(külmpress).

    aprill 8, 2012 at 5:24 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #146638
    htilga
    Member

    Küsimus Loaded Cup’i kohta: kas seal saadeti ka mehi absoluudist kontrolli, mis toob tõenäosuse veelgi kõrgemale tõusta? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 5:19 p.l. in reply to: toitumine… #146642
    htilga
    Member

    Rasvu juurde, valguga pakud üle(sisuliselt raiskad raha), süsivesikuid võiks samuti rohkem olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minimaalselt:

    rasvu peaks olema (1g / 1kg)* kehakaal.

    valku võiks olla (2g / 1kg) * kehakaal.

    aprill 8, 2012 at 5:01 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #146684
    htilga
    Member

    Kuidas seda (masina näitu) seletada? :o

    aprill 8, 2012 at 5:00 p.l. in reply to: Kaalulangetamine, minu küsimus. #146694
    htilga
    Member

    Magusaisud on mul alati trennivabadel päevadel, vahepeal ka peale kooli.

    Peale trenni suurt söögiisu ma märganud pole – söön lihtsalt ära oma maitsva kohupiima ja õuna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see ei tähenda, et mul jube magusaisu peale trenni on, võin ka keedumune süüa. (Või üldse mitte midagi süüa, kuna isu ju pole.. seda ma siiski ei tee.)

    Ja muidugi kui teised kodus söövad maitsvat toitu, siis mõnikord lihtsalt ei suuda toidule EI öelda.

    Kasulik võib olla ka maitsvam, kui ebakasulik. Asi on kokas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 781 through 795 (of 1,922 total)
1 2 3 … 52 53 54 … 127 128 129