Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Paha ja kole ja misiganes…ega see mõni missivõistlus ole, et nägude üle arutate.
Teemaalgataja tahtis just nimelt nägudele tähelepanu pöörata, mitte nii väga lihastele: Naiskulturistid…, täitsalõpp on näod
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Neid kahte seal piltidel küll naisteks ei tahaks nimetada, meesteks samuti mitte, pigem tulnukateks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas tema ja Gerbel Mikk on sugulased? Gerbelit mäletan sellest ajast kui sõjaväes olin, Irenest kahjuks pole varem kuulnud.
Sooviksin ka kava.
Ületreening algajatel tuleb pigem halvast toitumisest ja vähesest magamisest.No ei tea, harilikult ikka lihtsalt tehakse liiga tihti (samale lihasgrupile) trenni.
aga kui ei saa tavatoidust kõike kätte????ma ei saa aru ,mix te nii väga keelate algajatel toidulisandeid tarvitada??
igal juhul pangu ennem 1 valgukoks kui 1 mcdonaldsi eine. minumeelest ei tee kyll väike sheik peale trenni yhelegi algajale kurja. (pigem ikka kasuks). ega see meie igapäevane tavatoit ei pruugigi olla nii tervislik, kui me endale ette kujutame. päris palju ajame ikka igasugu mõttetut rämpsu sisse.
Minu arust võib küll ka alagaja täitsa vabalt peale trenni väikse proteiini+süsikate joogi ära juua, muud ei ole küll vaja esialgu.
“aga kui ei saa tavatoidust kõike kätte?”
Mida sa täpsemalt mõtled? Valku on täiesti võimalik tavatoidust ka näiteks 250 g päevas kätte saada kui õigeid asju süüa.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina vaevlen juba pool aastat umbes 4 üleliigse kilo käes, mis ei taha kuidagi ära kaduda, ükskõik mida ma teen, aeroobset või anaeroobset, need viimased 4 kilo lihtsalt ei kao, rasvaprotsent on pregu mingi 12, eriti langeda ei taha, vahepeal langeb kaal mingi 2-3 kilo, siis tuleb jälle tagasi.Söö vähem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>U. 1 tund enne trenni süüa on minu jaoks normaalne. Ei vali spetsiaalselt mida söön, täpselt see mis järjekorras järgmine (toitumiskavas) söök peaks olema, seda söön. Peale trenni 0,5 l proteiini-dekstroosi-kreatiinijooki ja u. 1 tunni pätrast normaalne söök.
endal 7 kuu eest oli34 cm ja nüüd on 39-41 cm ei tea täpselt” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võibolla on nii, et kui mõõdulinti õrnalt ümber hoiad, on 41, aga kui väheke pingule tõmbad ja pekk kokku tõmbub, siis 39?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> MÕtlen seda, et ei taha hästi uskuda, et 7 kuuga nii palju “rasvavaba” lihast juurde tuleb.Kogusete kohta on seal infot ainult vitamiinide kohta.
Sellepärast ma väga rasket raskust ei kasutagi, et ei tea kas päris õigesti teen harjutust.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No ega selg nüüd just otseselt eriti kõveraks ka ei lähe kui keha ette kallutatud on, aga vähemalt selline tunne on küll, et ülevaltpoolt päris nii sirge nagu üles tõmmates ta ei ole, eks püüan ennast teinekord “kõrvalt” vaadata. 
krt… ei saa ma aru, kuidas teha sirgete jalgadega jõutõmmet. minimaalse raskusega, millega jõuaks teha 30 korda, ikka on selg tiba kõver. seetõttu olen selle välja jätnud. aaaga kas sirgete jalgadega tehes lastakse siiski põlvesse õrn kõverus sisse?KUi tahad teha sirgete jalgadega jõutõmmet, miks siis selg peab sirge olema?
Lille tn. ääres jäi silma maja, millele oli kirjutatud vist “Pärnu raskejõustiku maja”. Mitte et ma sinna minna plaaniks, aga huvi pärast küsin, mida seal õieti tehakse, mis varustus seal on…?
