Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tal on muidu seal rates 2 pilti veel: http://www.fitness.ee/rater/index.php?cmd=…ername=gunnar31
Ühel pildil on isegi Eesti kaart seina peal näha. Ma usun küll, et on Eesti mees ja sama kasutaja.
Arvad, et ei ole sama inimene neil piltidel? Vaata, näiteks sünnimärgid tunduvad küll olema samades kohtades.
See USA kodanik, keda sa mõtlesid, peaks vist olema see: http://img511.imageshack.us/img511/6544/44gv2.jpg
Tõesti mehel ülikõva töö tehtud 6 kuuga!
Vaatasin, et need pildid seal ei olnud väga hästi otseselt võrreldavad, selles mõttes, et viimane pilt on tehtud lähemalt. Püüdsin teha ühe sellise pildi, mis oleks nagu vaataja silmade läbi vaadatuna tehtud täpselt sama kaugelt (panin nina ja naba, mille asukoht eeldatavasti ei muutu, ühele kõrgusele või õigemini öeldes nina ja naba vahelise kauguse mõlemal pildil enam-vähem samaks), selline tuli välja:
See blogi postituste heaks kiitmine ja mitte heaks kiitmine töötab ka kuidagi kahtlaselt. Mul on küll pandud seadetes, et kiidaks automaatselt heaks kõik sisestused, kuid ikkagi pean käsitsi ükshaaval heaks kiitma. Väike erand oli täna, “Jackie” sisestus tuli ise nähtavale ja mõtlesn juba, et hakkas õigesti tööle see asi, aga ei, järgmise kasutaja sisestust pidin juba ise heaks kiitma.
* Kui trenniriided pärast trenni haisevad eriliselt ammoniaagi järele, siis tõenäoliselt on teie organism trenni käigus kulutanud energiaks palju proteiine. Ammoniaak on valgu ainevahetuse kõrvalprodukt. See ei ole hea, kuna tekkinud olukord tähendab, et süsivesikute ja rasva asemel võite energiaks kulutada väärtuslikku lihaskudet.See tähendab siis seda, et enne trenni polnud piisavalt söödud (süsivesikuid?) ja keha hakkab lihaste valke lammutama? Või juhul kui olen söönud väga valgurikast toitu enne trenni, sel juhul lammutatakse ikkagi seda söödud valku, mitte lihaste oma? Mul on küll mõnikord peale trenni tunne, nagu oleksin ammoniaagitünni kukkunud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei oska keegi selle kohta midagi öelda?
Mind huvitaks, kas need hormoonid vabanevad ka siis, kui lühikeste puhkepausidega teha erinevate lihasgruppide harjutusi? (näiteks surumine ja ploki allatõmbed vaheldumisi)Kui paus on lühike ja treening intensiivne, siis arvatavasti küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need hantlid ongi 10 kg või saab raskust reguleerida kuni 10 kg? Ma kardan et 10 kg on õlgade tagaosa (ettekallutades tõsted) ja külgosa (tõsted kõrvale) jaoks palju algul, ma vähemalt tegin tunduvalt väiksema raskusega.
Hellboy, süsivesikutest võetakse põhiline energia, ühes artiklis kirjutati: Töötades anaeroobses tsoonis läheb 85% süsivesikute, 15% rasva ja kuni 1% valkude arvelt.
Et siis anaeroobse treeningu puhul keha peaks valke energiaallikana kasutama üsna tühisel määral, aga mõnel juhul (kui on tugev ammoniaagi lõhn) kasutab rohkem?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hea artikkel. Peale eelviimast üsna kõva jalgade trenni põlv veidi valutas. Täna aga hoidsin neid reegleid (õigemini kahte esimest, sest viimase kolmega probleeme ei tohiks olla: sidemeid ei kasuta üldse, jalanõud on õhukese ja sileda tallaga, egot saali kaasa ei võtnud) meeles kükkide tegemise ajal (ka jalapressi) ning tõesti parem tunne oli, vaatamata isegi suuremate raskuste kasutamisele seekord mingit valu ega ebamugavat tunnet põlvedes ei ole.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enne vist oli põhiliseks probleemiks “1.” reegel.* Jõutreeningu algne adaptatsioon toimub praktiliselt täielikult neuromuskulaarsete mehhanismide täiustumise arvelt. Põhimõtteliselt lihased justkui õpiksid kuidas peab tööle rakenduma ja pingutama. See on ka peamine põhjus, miks algajatel pole alustades koordinatsiooni, harjutusi tehes kang või hantlid tudisevad ja värisevad. Sel perioodil lihased õpivad töötama ja niiöelda „toimima“.
Algul treenima hakates oligi selline tunne, et mitte lihtsalt jõudu ei tulnud juurde, aga
lihtsalt oskasin paremini max-i välja anda vms.
* Kui trenniriided pärast trenni haisevad eriliselt ammoniaagi järele, siis tõenäoliselt on teie organism trenni käigus kulutanud energiaks palju proteiine. Ammoniaak on valgu ainevahetuse kõrvalprodukt. See ei ole hea, kuna tekkinud olukord tähendab, et süsivesikute ja rasva asemel võite energiaks kulutada väärtuslikku lihaskudet.
See tähendab siis seda, et enne trenni polnud piisavalt söödud (süsivesikuid?) ja keha hakkab lihaste valke lammutama? Või juhul kui olen söönud väga valgurikast toitu enne trenni, sel juhul lammutatakse ikkagi seda söödud valku, mitte lihaste oma? Mul on küll mõnikord peale trenni tunne, nagu oleksin ammoniaagitünni kukkunud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin on sellest juttu: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…t=0&p=94750
Raskeks läheks vist jah, aga päris võimatu vast ka pole. Järad näiteks u. poolekilose pekitüki ära ja jood pool liitrit õli peale.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks mingi osa läheb ainevahetuses kaduma ka, ei tea kui suur osa see keskmiselt on? Et kui sööd 9300 nö lisakalorit, kui palju organism sellest suudab rasvaks “konverteerida”? Arvatavasti on ka vahet kas süüa see korraga või mitme söögikorraga.
