Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Saan ma õigesti aru, et Kiivikase naine oli üks kohtunikest? Onupojapoliitika või siis hoopis abikaasapoliitika?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oli, aga nagu protokollist näha võid, hindas Otti täpselt samamoodi nagu kõik teised kohtunikud.
Püramiid on põhimõtteliselt see, et korduste (ja seega üldiselt ka kasutatava raskus) arv iga jägneva seeriaga kas tõuseb või langeb. Näiteks teen esimese seeria surumist 62,5 kg raskuse kangiga 12 kordust, siis teise seeria teen 67,5-ga 10 kordust, järgmisena 72,5-ga 8 kordust jne. Isiklikult kautan enamuse harjutuste puhul nö. langeva raskusega püramiidi: algul teen kõige raskemaga, siis järgmise (või ülejärgmise) seeria natuke kergemaga, et korduste arv ikka enam-vähem soovitud vahemikku jääks. Harilikult kasutatakse siiski sellist püramiidi, et alustatakse kergema raskusega ja ja suurema arvu kordustega ja siis järjest pannakse raskust juurde ja seega ka korduste arv väheneb.
Teemaalgatajale: kas tegid siis kõik need 5 seeriat samasuguse raskusega? Sel juhul üsna tõenäoliselt ei pingutanud sa 100% iga seeria lõpus, jäi ühe-paarikorduseline varu?
Olen ka selle harjutuse peale mõelnud vahel, et ei tea kuidas parem teha oleks. Saab ju teha nii, et keha (seda poolt, kumma käega teed) eriti ei kalluta/tõsta liikumisega kaasa, samas tundub et parem on ikka kui liigub, ehk siis alla lastes lasta ka selle poole õlg allapoole ja nö. venitada selga ning üles tõstes tõsta ka õlga. Kui hantlit tõmmata küljele rohkem eest poolt (rinna poolt, nii et põrandaga paralleelse keha puhul liigub hantel praktiliselt vertikaalselt üles), siis nagu saaks biitseps liiga palju koormust ja selg vähem, parem tõmmata pgem kõhu poole küljele (nii ka pildil tehakse).
(muuseas selle harjutuse puhul kasutatav raskus on mul vist kõigist harjutustest protsentuaalselt kõige rohkem tõusnud, alustasin aasta alguses 20 kg hantliga, praegu teen 32,5-ga 2×10-12 ja suhteliselt aeglaselt)
Siin ka natuke sellest sidrunhappest jutu: http://www.terviseleht.ee/200127/27_sidrunhape.php
Võta massilisajad.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ok, tegelikult “Webtreener”Kui hoiad keha ettekallutatult, siis töötab peale triitsepsi ka rinnalihas, kui hoiad keha sirge, siis rind vähe, triitseps rohkem.
Puusad ei tohtinud pingilt lahti olla?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paljudel piltidel on näha, et on lahti: http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=188758Jõu kasvatamine pole harilikult eriti probleemiks, aga kui tahad (ka) lihaseid kasvatada, siis pead natuke suuremat tähelepanu pöörama toitumisele. Kõigepealt uuri seda alafoorumit ja kui midagi segaseks jääb, siis küsi: http://forums.fitness.ee/index.php?showforum=9
Egas surumissärgid vedruna tööta päris. Nende põhimõte on pigem lihaste jõu poolt genereeritava suunamine, mitte ise töö ära tegemine. See tähendab, et surumissärk aitab juba olemasolevat lihasvõimsust efektiivsemalt kasutada, mitte ise juurde lisada.On jäänud mulje (ja nii see vist ongi), et kui see särk seljas on, siis on käed nii kõvasti ette (pingil lamades üles) surutud, et “normaalasendisse” saamiseks tuleb lausa pingutada. Et kui näiteks mingi 10 kg (võibolla ka raksem) raskune kang kätel oleks, siis peaks pigem kangi rinnale tirima, mitte ta ei vaju sinna ise?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keeruline teema. Ühest küljest muidugi jah selles mõttes ebaausaks vms seda särgiga surumist ei saa nimetada, et kõik võivad seda kasutada kui on vastav võistlus, see tähendab kõik on võrdsetes tingimustes. Teisest küljest vaadates jällegi nagu päris hästi ei saa aru, et mille jaoks see surumissärgiga surumine reeglitesse sisse viidi. Kui kõik suruksid ilma särgita, siis oleks samuti ju kõik võrdsetes tingimustes ja võistlus oleks aus. Võib ju näitena tuua kõrgus- või kaugushüppe. Et kui viiakse sisse selline reegel, et iga võistleja võib kasutada talla all teatud tugevusega vedrusid, mis võimaldavad tal pool meetrit kõrgemale/kaugemale hüpata, siis selles mõttes probleemi ei ole, et kõik on võrdsetes tingimustes, kõik võivad neid vedrusid kasutada, aga tekib küsimus, milleks üldse sellist veidrat meetodit kasutusele võtta?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt sama mõte, isegi tegin kunagi kogemata niimoodi uue teema juurde. Võiks aga olla nt ” Ava UUS teema foorumis” või midagi taolist.Võiks siis juba kuidagi nii olla, et see teema ei tekiks kohe automaatselt peale sellel lingil klikkimist, et küsiks mingit kinnitust vms.
sõbrake müü pisike R4 maha ja osta V konega Auto. märkad peagi et ka madalalt on moto vägagi võimeline tõmbama…Jah, rääkimata V6-st, isegi mu R5-ga on juba tunda vahet võrreldes R4-ga, 1500 pöördega täitsa normaalne sõita linnas, 2000 juures juba paras käiku vahetada kui rahulikult sõita.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan, et juba u. 3000 KCal juures peaks kaal langema (mul vähemalt püsib kaal 90 juures kui söön u. 3500 KCal), see alla 2000 KCal on sul puhas näljutamine.
Kuidas on võimalik arendada üheskoos kulturismi ja läbi lüüa mujalgi maailmas kui pole mingit koostööd vaid selle asemel valitseb õelus, kurjus, viha, tagarääkimine, süüdistamine ja enesekiitmine
Ju see vist peabki nii olema, sest sellist eeskuju näitavad meile ka meie poliitikud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
