Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Isegi enne trenni pole mõtet valku pulbrist tehtud joogi kujul tarbida kui sööd 1-1,5 tundi enne trenni valgurikast sööki. Peale trenni juba on mõttekam, sest siis on valku kiiresti vaja saada. Õhtul enne magama minekut ka pole erilist mõtet, sest sa oled ju kodus ja on võimalik süüa valgurikast toitu. Mina isiklikult tarbin valku pulbrist tehtud joogi kujul ainult u. 2-3 korda nädalas, peale trenni.
Tõesti imelik nimetada neid proteiinipannkookideks kui seal ainult 4% proteiini on.
Aastal 2007 (Jaanuaris) põhimõtteliselt esimest korda külastasin jõusaali (kunagi sõjaväes oli ka mingi jõusaali moodi koht, aga käisin seal ainult mõned üksikud korrad ja tegin harjutusi ainult mõnele lihasele) ning alustasin regulaarse treeninguga ja kavatsen jõusaalitreeningutega jätkata ka 2008. aastal. See ongi esialgu ainuke konkreetne eesmärk aastaks 2008.
Millistes ühikutes seda taset mõõdetakse? Milline siis nö. normaalne tase arvudes on? Kas testosterooni taset saab määrata suvalisest vereproovist, pean silmas seda, et kui näiteks mingil põhjusel niikuinii on vaja vereproovi anda, siis mainin arstile ära, et kas saaks testo taset ka mõõta või peaks selle jaoks eraldi spetsiaalse proovi andma? Ainult selle pärast nagu ei viitsiks arsti juurde minna. Võibolla keegi on käinud mõõtmas ja teab täpsemalt öelda? Ja kas proov võeti näpuotsast või veenist?
mis tulemused sul kükkimises on? et kuidagi silma ei hakanud et sellest videot oleks.…Ütlen päris ausalt, küki maksi ei teagi, viimane jalatrenn nädal tagasi tegin 215 kg 5 kükki, tunne oli tugev, sinna ette oli tehtud juba 4 – 5 seeriat viieseid…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kisub kükiteemaks ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tõesti, väga tähtis on jälgida, et jalalabad oleksid põlve liikumise suunas ja põlved kükkimise ajal küljesuunas “värisema” ei hakkaks. Ja ei tohiks ka teha all asendis “põrgatamist”, ikka ilusti ja rahuliku tempoga teha.Ma alguses tegin ka natuke halvasti (põlved ei liikunud jalalabadega ühes suunas ja vist ka liikusid harjutuse sooritamise ajal küljesuunas) ja mõnikord oli peale trenni õhtul põlves ebameeldiv tunne. Peale seda kui hakkasin neid nö. reegleid järgima, ei ole midagi imelikku tundnud, kuigi viimasel ajal olen raskust juurde lisanud. Olen teinud täiskükke ainult.
On kätte jõudnud aeg tutvustada toodet, mis lubab Sul süüa normaalse suurusega eineid ning selle kõrvalt ikkagi kiiresti kaalu kaotada…
…Eat & Lose 3 abil langeb kaal ka raudset tahtejõudu ning enesedistsipliini omamata!…
Et siis sööd samamoodi edasi nagu enne ja lisaks sööd neid kapsleid ja kaal muudkui langeb?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks ta sellist kava soovitab?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvatavasti talle tundub et kava toimib hästi, ta ei ole “klientidelt” kunagi negatiivset tagasisidet saanud, sest neid inimesi enam ei ole meie hulgas, kes seda anda võiks. 
Toiteväärtus on kaloriarvutis jah ikka kuivaine kohta antud. Keetes loomulikult kaal tõuseb, aga kui palju täpselt, see oleneb (vist) veidi ka sellest kui kaua keeta. Olen enam-vähem vaadanud endal, riis ja tatar kaaluvad keedetuna u. 3,5 korda rohkem kui kuivalt.
TervistOlen kuulnud et kui võtta valku siis ei tule kõhulihased vällja vaid jääb
kõht ette kas on see tõsi?
Aga kuidas toituma peab et kõht ette ei tuleks kui valke võtad?
Sel juhul peaks kõht “ette jääma” ka sel juhul kui sööd toitu, mis sisaldab palju valku nagu näiteks liha, kala, munad, kohupiim, kodujuust….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viimati sai sellist asja harrastatud vist u. 10 aastata tagasi. Siis olin ikka sama pikk kui praegu (183), kuid kaalusin 13-14 kg vähem (praegu 88-89, siis u. 75). Kardetavasti seetõttu momendil kaugemale ei hüppaks vist.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Parim tulemus kusagile 2.50-2.70 vahele vist jäi, päris täpselt ei mäleta, 3 m kindlasti ära ei hüpanud. Tavalise kaugushüppe rekord oli 5.38 ja kolmikul 11.xxAga selline kinnisidee mul on, et ühel heal päeval kui kaalu kusagile 80 kanti saan ja ikka jalgu hoolega treenin, oma kunagine kaugushüppe rekord (ehk ka paigalt kauguse oma siis) ületada ja samuti tahaks proovida 100 m jooksu (13 a tagasi 12,78).
Kui 1 korra peale trenni tarbida 50 g, siis saab proteiini ja süsikaid nagu veidi vähevõitu, vähemalt minu arvates, ma olen proteiini ja just eriti süsikaid lisaks juurde pannud (momendil küll üldse proteiin otsas ja enne järgmist kuud ei hakka ostma ka, seetõttu võtan peale trenni 70-75 g HT-R-i ja panen veidi süsikaid juurde).
Kui loks on laagrites, siis peab need vahetama, muud moodi loksu ära ei saa. Eks vaata laagrite pealt numbrid ja tähised järgi ning siis uuri kusagilt poest kas neil on selliseid ja palju maksavad. Üldiselt palju ei maksa, aga vahetamisetöö ise ei pruugi väga kerge olla.
Arvatavasti laagrid loksuvad, neid on 2 tk. Miks sa väntasid küljest ära ei saanud? Mul on Kettleri rattal vändad kuuskantpoltidega kinni. Kui need ära keerata, siis peab sinna auku ühe tavalise poldi (vastava keermega muidugi) sisse keerama, see siis surub vända välja.
