Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Vähemalt 2 neist piltidest on ka kunagi mingist teemast läbi käinud, aga miks mitte uuesti vaadata.
Stallone-l kasvas süda nii suureks, et ei mahtunud rinnakorvi ära. Siis mingi operatsiooni käigus tehti südamele ruumi. Aga no eks ta on ka kasutanud igasuguseid keemilisi abivahendeid, mis lihased kasvama panevad… süda on ju ka lihas.
Ma arvan, et 5 kg lihaskasv iseenesest kindlasti mitte. Oleneb aga kuidas treeninud oled, vale treeninguga on võimalik küll südamele veidi liiga teha, seda ka sel juhul kui lihaskasv praktiliselt puudub. Ja oleneb ka konkreetsest inimesest ja tema südamest, kui juba mingi varjatud probleem on olemas, siis võib see rohkem välja lüüa ka.
Oleks tarvis vähe nõu targematelt. Sooviks arendada ülakeha nii jõu kui lihase poolest. Kas on ok kui teen ühes trennis järgmisi harjutusi: kätekõverdusi,lõuatõmmet, lamades rinnalt surumist,hantlitega või kangiga biitsepsile,kangi surumist istudes üles,rööbaspuudel käte kõverdamist. Kas üle päeva sellist trenni teha on normaalne või on seda liiga palju?Kas seline treening on üldse õige? ja kui tuleks midagi muuta siis mida?Hakkad jõusaalis treenima või kodus?
Ega see kava just kiita pole. Jalgu ja alaselga ei maksa kõrvale jätta… iga kett on täpselt nii tugev kui tema nõrgim lüli.
Venemaa luureagendid röövisid ja hävitasid esimese osa materjalid ja see film ei jõuagi avalikkuse ette, nüüd Joker otsustas, et ei viitsi enam selle asjaga jamada ning müüb filmi tegemise õiguse ameeriklastele (Schwarzenegger-ile) maha ning film antakse hoopis ameerikas välja ning seda siis juba 2. osa nime all. Venelased said sellest haisu ninna ja olid vihased, et Joker idee ameerikasse (kuhu nende käpp ei ulatu) müüs ning nad võtsid Jokeri pantvangiks…
Veini sa arvatavasti liitrite kaupa niikuinii ei joo, seega eriti vahet pole kui palju täpselt seal süsikaid on, seal sisalduv alkoholi kogus on niikuinii negatiivse mõjuga valkude sünteesile.
Viin jah süsiveikuid ei sisalda, aga samas energiat (KCal) küll. Kui näiteks 0,5 l viina ära paned, siis on tegelikult päris hea hunnik kaloreid: 1110 KCal.
ma käin jõusaalis selleks, et saada ideaalne keha.Sel juhul oleksid sa esimene inimene, kes selle saavutaks. Edu.
Vat siis. Hakkangi nii tegema.Lihtsalt olen lugenud, et keha suudab omastada paari tunniga kuni 30g valku ning tuli välja, et kasulik ongi iga paari tunni tagant umbes selline kogus valku tarbida, et maksimaalselt valku omastada. On see jutt siis jama?
Kui sööd nö. õigeid toite, siis saab selle valgukoguse toidust kätte.
No sedasi ma teen kusagil 6x päeva jooksul, et 1 supiluskatäis valku piimaga alla. Enamasti pärast tavalisi söögikordi. Nagu ma välja lugesin, siis nii asi käibki?Täielik mõttetus. Ainult pärast trenni on sellel mõtet, sel juhul muidugi rohkem kui 1 supilusikatäis ja süsivesikuid ka juurde. Vaata, et toidus oleks piisav valgukogus olemas (näiteks võileivas ja kartulis loomulikult ei ole…) ja polegi vaja seda pulbrit näost sisse ajada.
Just konverteerisin RAW-failist selle täna tehtud looduspildi, mis väga meeldima hakkas ja mõtlesin et peaks homme laskma 21×30 cm suuruses (või isegi 25×38 cm) paberile teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ei suutnud selle 24se pommiga midagi korda saata…Kuidas see numbrites väljendub (mitu korda suutsid, kas rebisid või tõukasid…)?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna 21.30 Kanal2-s “Kustutaja”.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma kunagi õla tuksi keeranud kuklatagant surumisega, kuigi raskused ei olnud teab mis meeletud, mingi 110kg vms.Seda harjutust küll eriti ei soovitaks kellelgi, ikka eest surumist ainult. 110 kg selle harjutuse puhul kõlab ikka üsna meeletult.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No eks mingi loogika äkki on ka, nimelt kui teha kaldpinki rinnale ja siis õlga otsa, ega siis õla esiosa ei jõua küll midagi väga.Ei jõua jah, aga kas peakski? Järelikult õla esiosa sai juba osa koormust kätte ja palju ei olegi enam vaja. Ma olen harilikult ka õla samal päeval teinud kui rind, aga selle vahega, et kõigepealt teen õla (püsti surumise) ja pärast seda rinna (lamades surumise), mõnikord vahelduse mõttes ka vastupidi, aga üldiselt püsti surumist pean tähtsamaks ja tahaks rohkem arendada.
Pole ka veel 5 ega isegi mitte 4 päeva kava proovinud. Ei tunne vajadust. Kõige rohkem võiks 3-ks jagada, vahepeal tegin nii ja päris hea oli, aga kuna viimasel ajal pole nii tihti aega käia, siis ajan läbi 2-ks jaotatuna.
Lihasrakkude mikrorebenditest. Trenn nö. lõhkus lihaseid.
Üle pika aja trenni minne, peab esimesed korrad natuke rahulikumalt võtma. 2 nädalat ja isegi 1 nädal kestev valu ei ole normaalne, siis ei ole enam tegemist MIKROrebestusega, vaid võid lihast vigastada.
