Capricorn
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui sul menüüs on süsikaid vähe ja peaks tekkima sitt tunne, siis pole see põhjustatud süsikate vähesusest, vaid vähesest soolast.
Kas sel juhul siis poleks tervislikum veidi süsikaid (pika ahelaga) juurde lisada, mitte aga soola?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sool nüüd küll eriti mmmmmmmm pole.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingil määral muidugi on vaja ka soola tarbida, aga juba ka näiteks kodujuustus ja paljudes muudes asjades on sool sees, nii et mina igatahes küll mitte ühelegi toidule soola juurde ei lisa, pigem tihti tahaks, et seda vähem oleks. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6% kodujuust hapukoorega on täitsa hea.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Istun arvutilaua taga (lauaarvutit kasutan hetkel) nahktooli peal ja joon Saku Rocki, 2×0,5 l joodud ja peaks vist minema külmkapi kallale ja 1,2 l plastikpudeli lahti tegema.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kahju, et seda võistlust laada raames või vähemalt samal päeval ei ei peetud, äkki oleks isegi osa võtnud (eriti kõva pommivana just pole, aga viimaseks ehk poleks jäänud) käisin laadal täna, aga kahjuks järgmisel nädalal küll enam nii pikka maad (edasi-tagasi u. 340 km) ei taha sõita.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vot ei oska 100% kindlalt öelda kas raske jõutreening iseenesest muudab naisi mehelikumaks või on vaja ikka stroidide vms abi, aga olen Eestis näinud küll küll kuidas naine on üsna märgatavalt muutunud…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingil määral kindlasti juba ainult raske treening ise muudab, võibolla osaliselt ka seetõttu, et raskelt füüsiliselt pingutades pingulduvad ka näolihased. Olete ju ikka näinud inimesi igasuguseid grimasse tegemas jõusaalis. Arvatavasti mingil määral ka need näolihased arenevad ja nägu veidi muutub. Eriti märgatav võib asi veel olla kui ka keha rasvaprotsent langeb. Üldiselt ju raske treening peaks soosima mees-suguhormooni e. testosterooni suuremat tootmist?
Testosteroon on peamine meessuguhormoon… See esineb nii meeste kui naiste organismis …
Kui ma nüüd ei eksi, siis raske treening suurendab testosterooni taset ja seda sel juhul ka naistel? Kui nii, siis …
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keetsin 350 g pelmeene, panin hapukoort peale ja nüüd söön seda, kõrvale ka 2 viilu teraleiba.
Misasja, tegelikult on naine? Ma ei lugenud vist korralikult seda teemat ja arvasin, et tegelikult on mees, et niisama pulli pärast pani rinnahoidja peale. Aga et tegelikult on hoopis naine? Seda on raske uskuda.
Kui vahe kahe treeningu vahel on suurem, siis on lihas pärast trenni valulikum ja on seda ka kauem, olen tähele pannud ja kui vahe liiga pikk on olnud, siis ei tohiks kohe päris maksimumiga treenida, pärast on tõesti kehv olla ja mitte ainult tugeva lihasvalu pärast, vaid üldse on selline kehv tunne nagu oleks palavikus ja haige.
Ise ma hindan treeningu efektiivsust samuti selle järgi, et treenitud lihased peavad ikka vähemalt 2 päeva valulikud olema.
Näiteks mind ajas tõsiselt naerma Charles-i blogist loetu, et ta treenis kogemata selga nii, et ainult 1 vaba päev oli vahel, ehk siis ülejärgmisel päeval peale teeeningut. Sel päeval just ongi lihasvalu kõige rohkem tunda, mul vähemalt. WTF? Pole ju võimalik mitte tunda, et selg alles üleeile trenni sai ja seda nüüd uuesti treenida?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas ma ei ütle, et selline 2 või 3 päeva valutavate lihastega meetod ongi nüüd ainuõige ja kõigile sobiv, aga muud moodi ei kujuta hästi ette, sest vastasel juhul peaksin küll ikka väga kerge trenni tegema ja see näeks välja pigem aeroobne.
Täitsa vabalt võivad kõhulihased ka ülevalt ploki tõmmetest valulikuks jääda kui keha palju liigutad ja äkki ka kui korraliku soorituse jaoks liiga suurt raskust kasutad. Ükskord üks tuttav käis koos minuga saalis ja tegime ploki tõmbeid ning kohe peale harjutust tundis, et kõhulihased võttis läbi.
Kaloriarvuti näitab “kanafilee” puhul 24 g valku 100 g kohta, aga ma arvan, et see on toore liha kohta antud. Ma ise küll kana ei söö ega pole seda keetnud, aga kui 100 g fileed ära keedad, siis peale keetmist võib selle kaal natuke erinev olla, aga vahe ei tohiks väga märkimisväärne olla, päris grammi täpsusega polegi ju vaja valgu kogust arvutada.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>12.09Alla võtab veel umbes 3kg, siis saavutab sama kaalu, mis oli Euroopa meistrivõistlustel Budapestis.
Violet Schwarts oli võitja 2007.a Euroopa meistrivõistlustel Budapestis kategoorias Master Women´s Bodybuilding Open.
Oled kindel?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilma hetkeks teist brauserit kasutamata ei saanud üldse aru millest te räägite, sest tavapäraselt näen ma lehte sellisena
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin üks väidetav tulemus 3 kuuga, tegu pole küll eestlasega.
(hetkel pilt ei tule vist nähtavale, minu arvutis vähemalt mitte, loodetavasti asi paraneb saidiga millel see on, mul seda pilti arvutis ei ole ja kuhugi mujale ei saa laadida)
Väga kurb jah
“> , tv kolmes öeldi just , et ta tuli üle suve esimest korda trenniNagu selles teemas: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=18448 Peale pikka pausi ei tohi hakata kohe täiskoormusel treenima, peab väga ettevaatlikult alustama!
Ei tea kas midagi sellist võis ka antud juhul põhjuseks olla (üle pika aja trenni minnes pingutas liiga palju ja süda ei pidanud vastu vms), eks hiljem vast kuuleb, väga kurb lugu igatahes.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu on ju lailihase harjutus (paksuse), mõjub ka veidi muudele. Trapetsile õlgade kehitusi saad ka teha. Selja laiuse harjutusi nüüd jah kangiga teha ei saa, peaksid hoopis leidma koha lõuatõmbamiseks (vajadusel lisaraskus külge riputada).
