Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 721 through 735 (of 1,886 total)
1 2 3 … 48 49 50 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • detsember 4, 2008 at 6:44 p.l. in reply to: Kaitsevägi #173439
    Capricorn
    Member

    Ega sa ju palja peaga ei käi sõjaväes, mütsi jaoks mõõtu vaja.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2008 at 9:29 e.l. in reply to: + Oksjonil on 4-5 dets. TRUE-MASS massilisaja BSN ilt #173358
    Capricorn
    Member

    100 FIT-i

    detsember 3, 2008 at 9:07 p.l. in reply to: Trennikava #173335
    Capricorn
    Member

    Mitmeks keha jagatud on?

    detsember 3, 2008 at 6:06 p.l. in reply to: +Oksjonil on 3-4 dets. Fitness.ee logoga Better Bodiese T-särk naistele #173314
    Capricorn
    Member

    Loodetavasti on võimalik valida erinevate suuruste hulgast.

    100 FIT-i

    detsember 3, 2008 at 12:54 p.l. in reply to: +Oksjonil on 3-4 dets. Fitness.ee logoga Better Bodiese T-särk naistele #173288
    Capricorn
    Member

    Pakuks 63 FIT-i. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 3, 2008 at 12:50 p.l. in reply to: kuidas kasulikum…. #173285
    Capricorn
    Member

    Suurte raskustega ja vähemate kordustega areneb jõud ning kasvab lihas, väiksemate raskuste/rohkemate korduste puhul areneb pigem vastupidavus.

    Pulss 130 on aeroobse treeningu (vastupidavuse) juures normaalne, 150 ja rohkem aga anaeroobse e. põhimõtteliselt jõu ja lihasmassi kasvatamise puhul.

    detsember 3, 2008 at 9:03 e.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173275
    Capricorn
    Member

    Proteiini enne trenni ca tunnike 500ml veega segatuna…

    Suurt mõtet ei ole kui just tõesti ei ole kuidagi võimalik süüa (lähed töölt või koolist otse trenni vms). Tasuks lihtsalt süüa, loomulikult valgurikast toitu, nagu alati. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2008 at 10:28 p.l. in reply to: tere mul on selline küsimus #173258
    Capricorn
    Member

    Eelmine nädal küsisid:

    milline on neist on massiseeria ja milline jõu ja lihasteseeria

    mis need on 3×12 3×15 3×10

    Ma soovitaksin kõigepealt põhitõdede teoreetiline pool endale natuke selgemaks teha enne toidulisandite tarbima hakkamist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2008 at 8:19 p.l. in reply to: Earl Boykins surub 140 kilo? #173244
    Capricorn
    Member

    EMV-l surus 64,3 kg kaaluv mees 150 kg ja 66,9 kg kaaluv 171 kg. No arvatavasti see korvpallur ei ole surumissärgiga surunud, aga samas jällegi üsna tõenäoliselt tema sooritus ei pruugi olla ka võistlusreeglite järgi (surus kas tagumik pingilt lahti, ilma pausita rinnal e. põrgatamisega vms). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2008 at 8:08 p.l. in reply to: Lihasvalu peale treeningut. #173239
    Capricorn
    Member

    Ma isiklikult pean seda järgneva/ülejärgneva (tihti ka pikemalt) päeva lihasvalu indikaatoriks treeningu kohta. Et järelikult ma ei maganud saalis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Varsti 2 aastat treenitud (paar pausi on ka sisse tulnud, praegugi olude sunnil tuleb vist vähemalt 3 nädalane paus. Pärast vist paar kuud rabeleda, et viimatist taset tagasi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) ja IGA kord peale trenni lihased valutavad minimaalselt 2 päeva.

    detsember 2, 2008 at 7:24 p.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173229
    Capricorn
    Member

    Võib ka ilma nö. laadimiseta, et iga päev 1x päevas 5 g (koos . Kui on trennipäev, siis peale trenni. Ma olen nii teinud, ilma “laadimiseta”.

    detsember 2, 2008 at 5:19 p.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173197
    Capricorn
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=5195 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2008 at 3:47 p.l. in reply to: Lihasvalu peale treeningut. #173184
    Capricorn
    Member

    Minu arvamus: kui treenida maksimaalse lihaskasvu põhimõtete järgi, siis pärast korralikku trenni peaks ka kõige treenitum inimene lihastes valu tundma järgneval/ülejärgneval päeval. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2008 at 11:36 e.l. in reply to: Konkreetne küsimus #173133
    Capricorn
    Member

    Arvan nii, et niivähese jõusaali sagedusega ei ole lihasmassist mõtet rääkida. Pole lihast, ja seega ka küsimust, kas seda säilitada rohkem või vähem, küsimus on tähtsusetutes millimeetrites. Pakun, et toidulisandit pole vaja, tema kasutegur oleks minimaalne antud juhul.

    Oleneb ka kuidas jagatud on, kas teeb 2x terve keha või on keha pooleks jagatud. Kui korralikult teha, siis ega ühte lihast rohkem kui korra nädalas teha ei taha ka (kui teist korda teha, siis nö. kergelt)

    detsember 2, 2008 at 10:59 e.l. in reply to: Konkreetne küsimus #173131
    Capricorn
    Member

    Kui sheigist saadava kalorikogusega ülejäänud toitumise juures on arvestatud, siis peaks positiivselt mõjuma küll. Süsivesikutega ei maksa liialdada. Võibolla lisaks sinna hulka ka kreatiini, pidavat mingil määral aitama lihasmassi säilitada kaalu langetamise ajal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 721 through 735 (of 1,886 total)
1 2 3 … 48 49 50 … 124 125 126