Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 1,886 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2009 at 1:47 e.l. in reply to: Kui suur peaks olema päevas üks toidukord #170326
    Capricorn
    Member

    Ma ei ole sellega nõus et primaarne on r/v/s tasakaal, primaarne on kalorite tarbimise ja kulutamise suhe.

    Tähtis on see kui palju valke, süsivesikuid, rasvu toit sisaldab

    Võibolla kukkus kahemõtteline välja, aga ma tegelikult ei mõelnudki selle “kui palju” all suhet, vaid koguseid, mis omakorda tähendabki ka kaloreid (1 g valku annab 4 KCal, 1 g süsikaid sama palju, 1 g rasva 9 KCal).

    veebruar 20, 2009 at 8:35 p.l. in reply to: Kui suur peaks olema päevas üks toidukord #170523
    Capricorn
    Member

    Toidukorra kaal grammides ei tähenda MITTE MIDAGI. Mõnes toidus on suurem osa vesi, mis samuti kaalub üsna palju, näit riisi keetes muutub see kuni u. 3x raskemaks, kalorite sisaldus ju põhimõtteliselt ei muutu. Tähtis on see kui palju valke, süsivesikuid, rasvu toit sisaldab.

    veebruar 20, 2009 at 11:26 e.l. in reply to: Kodutreening #184410
    Capricorn
    Member

    Sangpommi olen alati kartnud … see tundub kuidagi …nagu koopamees treeniks end jahisaagiga .

    Kui kangi pea kohale tõstad, siis on ka ju nagu koopamees tõstaks oma jahisaagi üles? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või kangiga kükkide tegemine: nagu äsja puuodaga tapetud metssiga õlgade peal. Või jõutõmme: koopamees tõstab maast suuri kive ööseks oma koopa sissekäigu ette, et karud segama ei tuleks jne. :huh:

    veebruar 19, 2009 at 10:45 p.l. in reply to: Kas teie olete nii proovinud??? #184363
    Capricorn
    Member

    Selliste raskuste ja selliste tüüpide puhul (pooltel mütsid peas treeningu ajal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) tundub rohkem show. Kindlasti ühel keskmisel ja ka veidi edasijõudnumal treenijal pole mõtet kettidega jännata.

    Kui näiteks surumisel alumisele faasile rohkem rõhku on vaja panna, siis põhimõtteliselt sarnase effekti peaks saama kui võtad veidi suurema raskuse (mida päris üles ei jõuaks suruda) ja teed poolikuid korduseid. Ülemise faasi puhul jällegi veidi suurem raskus ja lased kangi ainult natuke alla ja kohe üles tagasi jne. :huh:

    veebruar 19, 2009 at 10:24 p.l. in reply to: Piimapulber #184362
    Capricorn
    Member

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=3027

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=15604

    Ma vist ei eksi kui ütlen, et sul ei plaanis tippsportlaseks saada?

    veebruar 17, 2009 at 9:00 p.l. in reply to: lihaste kasvatamine #184197
    Capricorn
    Member

    Ikka on võimalik, kui palju, see oleneb mitmest asjaolust. Ainult hantlitest on vähe, kui lisaks oleks ka kang, siis oleks juba ok. Päris täpset toitumisekava sa enda jaoks vist niimoodi lihtsalt netist ei leia (kui põhjalikult uurida, siis võibolla õpid ka ise koostama, aga kõige lollikindlam variant oleks tellida siit saidilt veebipoest või mõnes jõusaalis vastavalt treenerilt), aga üldiselt et kasvamise protsess toimiks, on vaja peale õigesti treenimise ka piisavalt puhata ja üsna palju süüa, kusjuures on tähtis ka valkude piisav sisaldus.

    veebruar 17, 2009 at 6:49 p.l. in reply to: Massilisajad #184170
    Capricorn
    Member

    Tere, mul oleks selline küsimus massilisaja “ExtremeXXL” kohta, et kuidas ma peaksin teda manustama, et saada soovitud tulemust.

    Ega sa ometi ei taha rääkida, milline see soovitud tulemus võiks olla?

    veebruar 17, 2009 at 6:22 p.l. in reply to: Metsakaamera #184164
    Capricorn
    Member

    Lumememm on tehtud sinna.

    veebruar 15, 2009 at 10:22 p.l. in reply to: Harjutused seljale #183961
    Capricorn
    Member

    Jah, see on põhimõttelt sarnane nagu hantli(te) või kangi tõmbed vastu kõhtu.

    veebruar 15, 2009 at 9:59 p.l. in reply to: Harjutused seljale #183959
    Capricorn
    Member

    Jälgi, et valiksid harjutusi nii selja laiuse kui ka paksuse arendamiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selja laius: üldiselt tõmbed ülevalt alla (lõuatõmbed, ploki tõmbed kukla taha ja ka ette), selja paksus: tõmbed eest kõhu suunas (ettekallutatult kangiga, hantliga, istudes plokil).

    Jõutõmme (ka sirgete jalgadega) võiks kõige põhilisem harjutus olla.

    veebruar 15, 2009 at 9:49 p.l. in reply to: Madala süsivesikute ja kõrge proteiinisisaldusega dieedid.. #183957
    Capricorn
    Member

    kuid idee sellest, et toitumiskava eest ligi 1000 krooni välja käia paistab kuidagi totrana.

    500 kr ei ole ju “ligi 1000”?

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=151

    Ikka üsna väike summa võrreldes nende kümnete tuhandetega (arvatavasti minimaalselt 50-60 000), mis sul näiteks mainitud 2010 suveks kokku söögi peale kulub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2009 at 9:14 p.l. in reply to: Puhkuse pikkus lihasgruppidel jm? #183796
    Capricorn
    Member

    Ühest vastust pole, oleneb millisel tasemel oled (nii jõu kui lihasmassi poolest), kui kõvasti pingutad, kui palju harjutusi/seeriaid teed, milline on eesmärk…Et mingit aimu saada, vaata “Tööriistad”-> “Treeningkavad”, seal erinevate kavade juures on mainitud kui tihti teha. Päris alguses on soovitav teha kõiki lihasgruppe korraga. Hiljem võib hakata neid jagama erinevate päevade peale, kuidas täpselt sõltub jällegi ka treeningu eesmärgist: kulturismi e. lihase kasvatamise puhul jagatakse üldiselt rohkem laiali.

    Minul on normaalseks vaheks 6, vahel 7 päeva.

    veebruar 13, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: soovitus: kaseiini-shake hommikul #183776
    Capricorn
    Member

    Kui keegi leiab ka põhjenduse, miks see hea soovitus on, siis andke teada samuti.

    Reklaam. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2009 at 3:10 p.l. in reply to: keedumuna ja praemuna #183628
    Capricorn
    Member

    kuidas teil igapäevased munasööjad ka kolesteroolitase on?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei viitsi linke otsida, aga targemad spetsialistid on foorumis rääkinud, et munakollases sisalduv kolesterool ei ole ohtlik. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 12, 2009 at 3:04 p.l. in reply to: keedumuna ja praemuna #183625
    Capricorn
    Member

    Äkki viitsib keegi ära seletada kuidas ma rohkem rasva saan praadides kui ma mitte kunagi õli ei kasuta praadides ? Väga harva jääb muna panni külge kinni, nii et ei näe vajadust + ilma rasvata maitseb paremini ja süda ei lähe pahaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei olegi ju erilist vajadust saada rasva praadides. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui päevane rasvakogus liiga väike on, siis vaata oma menüü üle, arvatavasti on vaja seal midagi asendada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 1,886 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 124 125 126