Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 1,886 total)
  • Autor
    Postitused
  • in reply to: Ergutid ja stimulandid #189324
    Capricorn
    Member

    Kui treenid suurte raskustega ja väikeste kordustearvuga, siis peaks põhiline areng toimuma jõu arvelt, mitte nii väga lihase kasvu arvelt (nagu veidi väiksema raskusega ja suurema kordustearvuga treenides). Kuigi kindlasti ei saa lihase kasvu täiesti vältida kui selline soov on. Toidulisanditest otseselt kreatiin annab jõudu.

    in reply to: Yks inspireeriv video :) #189310
    Capricorn
    Member

    Minu jaoks on Usain Bolt’ i 100 m see, mida vaataks ikka ja j2lle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas see oleks sama meeliylendav, kui ta oleks tarbinud dopingut? Arvan, et mitte.

    Me vajame puhast sporti. Puhast sporti, et uskuda inimv6imetesse.

    Ma ei oleks nii väga kindel, et sellisel alal ja sellisel tasemel tipptulemused 100% “puhtad” on. :o

    in reply to: Kui suur on kellegi üks toidukord. #188737
    Capricorn
    Member

    See kaal grammides pole ju mingi näitaja, tähtis on ikka mida see sisaldab. Kui täpselt toitumiskava järgisin, siis 6x päevas max. 500 g, praegu arvatavasti mõnikord rohkem ja vähem kordi.

    Capricorn
    Member

    1075

    in reply to: Paide Spordihalli jõusaal #187411
    Capricorn
    Member

    65 kr ühe korra eest on üsna odav kui korralik saal on.

    in reply to: Lurich,Aberg ja Hackenschmidt vs tänapäev #187398
    Capricorn
    Member

    Äkki see oleks parem link? http://lmgtfy.com/?q=Georg+Hackenschmidt

    Kui sellised mehed elaksid praegu, siis kindlasti oleks nad tegijad. Näiteks Lurichi kohta mõned numbrid:

    “Kui mitu korda ta maailmameistriks tuli, ei ole teada. Kuna puudus korraldav ja koordineeriv rahvusvaheline organisatsioon, siis kuulutati maailmameistrivõistlusteks iga suur rahvusvaheline tšempionaat.

    Kuna tõstespordi maailmarekorditeks loeti tollal ka vastupidavus- ja vigurtõsteid, siis pole ime, et Lurichi püstitas ligi 40 maailmarekordit. Tema tulemusi:

    * surumine parema käega 96 kg 1 kord ja mõlema käega 85 kg 24 korda,

    * rebimine parema käega 78 kg 1 kord ja 70 kg 12 korda;

    * tõukamine parema käega 121 kg 1 kord, 100 kg 6 korda, 90 kg 10 korda ja 81,5 kg 15 korda;

    * tõukamine vasaku käega 109 kg ja mõlema käega 165 kg.

    * rebinud parema käega üles 50-kilose sangpommi ja hoides seda pea kohal, rebis vasakuga üles veel samasuguse raskuse;

    * tõuganud parema käega üles 112-kilose kangi, lükkas selle siis pea kohal ühelt käelt teisele;

    * tõmbas parema käe biitsepsi jõul maast aeglaselt rinnale 70-kilose sangpommi;

    * tõukas kahe käega üles 140-kilose kangi ja võttis selle siis paremale käele;

    * tõukas kahe käega üles 128 kg, võttis selle siis pea kohal paremale käele ja, küünitanud maast vasaku käega veel 37-kilose sangpommi, surus selle tõstekangi kõrvale, seega kokku 165 kg;

    * selili surumine kahe käega 164 kg;

    * selili tõukamine kahe käega (keskkehaga hoogu andes) 201 kg;

    * tõukas selili kahe käega 150 kg, võttis selle siis paremale käele ja ja surus vasaku käega selle kõrvale veel 36-kilose sangpommi, kokku seega 186 kg;

    * tõukas selili 187 kg ja võttis selle siis paremale käele;

    * selili surus jalgadega 167 kg 25 korda, 164,5 kg 30 korda ja 115 kg 100 korda;

    * hoides 50-kiloseid sangpomme pea kohal, tegi sügavküki ja tõusis püsti;

    * laskus pikali ja tõusis taas, hoides kogu aeg ülessirutatud paremas käes 85-kilost kangi.”

    Vaadake ka keha mõõte: “Ta oli 177 cm pikk ning oma parimas vormis 90 kg raske; parema käe biitseps 37–41 cm, rind 120–128 cm, reis 61 ja säär 40 cm”

    Capricorn
    Member

    1000

    in reply to: Biitsepsi cm? #187241
    Capricorn
    Member

    .

    8cm ja vahet pole näha :eek: . Kle nii palju seda pekki ka nyyd olla ei saa et kohe 8cm. Eriti lödi käsi pidi olema siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja käe puhul on ikka iga cm hästi näha. 41 ja 42 ikka norm vahe juba.

    Ta ei öelnud, et vahet pole näha, vaid et ei näe tagasiminekut arengus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ümbermõõt võis ju märgatavalt vähemaks minna, aga see ei tähenda seda, et käsi halvem välja näeks, pigem parem. Arvatavasti sellel tädil on biitsepsi ümbermõõt suurem kui ka steroide kasutaval kulturistil, aga see ei näe ju hea välja? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    33350792.jpg

    Oleme realistid, 50 cm ümbermõõduga biitseps ei saa ilma “keelatud vahenditeta” olla nö. puhas, kuiv rasvavaba lihas. Kui on 50 või üle selle, siis kas on keemiat söönud või on rasva% kõrge.

    in reply to: Beta- alaniini päevapakkumine! #187048
    Capricorn
    Member

    Eks alati kui mingi soodushind mingile kaubale tehakse (ükskõik millises poes ja millele), siis keegi ostab just veidi enne seda kõrgema hinnaga, see on paratamatu.

    in reply to: Dieediga puusse pannud -170cm kati KLASSIK #186495
    Capricorn
    Member

    Alakeha pole küll näha, aga “vabaseis eest”:

    screen.jpg

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: Abi vaja #186494
    Capricorn
    Member

    Ülevalt menüüst “Tööriistad- Treeningkavad- Algajate kava” ja su mure on murtud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui lihtsalt tõstad hantleid jne igat asja natuke, siis pole eriti mõtet trennis käia.

    Samas loomulikult ei pea täpselt siin antud kava järgi tegema, oleneb ka millised vahendid sul saalis kasutada on. Põhiline on ikka see, et harjutused koormaksid erinevaid lihaseid ja suuremat tähelepanu peaks pöörama raskematele ja rohkem lihaseid töösse kaasavatele harjutustele.

    in reply to: Sõrmed, randmed, kael. #186355
    Capricorn
    Member

    Tere.

    Mis harjutusi teha sõrmedele, kaelale ja randmetele(mitte käsivarrele, vaid just randmetele), et neid suuremaks saada.

    Ülejäänud keha areneb korralikult.

    Sõrmelihaseid on vist üsna raske suuremaks treenida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oled kindel, et sul ülejäänud keha (peale sõrmede, randmete ja kaela) korralikult areneb? Kuidas varvastega lood on, ah? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    in reply to: + Oksjonil on (02-06 märts) UUS Whey3 Fast ilt #185007
    Capricorn
    Member

    750

    in reply to: +Oksjonil on (02-06 märts) American Discount Combo #184667
    Capricorn
    Member

    325

    in reply to: + Oksjonil on (02-06 märts) UUS Whey3 Fast ilt #184666
    Capricorn
    Member

    325

Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 1,886 total)