Skip to main content

Capricorn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,886 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 124 125 126
  • Autor
    Postitused
  • aprill 21, 2009 at 6:22 p.l. in reply to: NOx-tooted ja probleemid??? #192474
    Capricorn
    Member

    Milleks need “erinevad tooted” vajalikud on? Arvatavsti sa ei ole tipptasemel sportlane? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 21, 2009 at 6:19 p.l. in reply to: trenni jaotamine kahe päeva vahel! #192473
    Capricorn
    Member

    Kui sa päris algaja pole, siis arvatavasti keha 2x nädalas läbi teha on liiga palju. Kui ma 2-ks jaotatud kava tegin, siis oli kahe samasuguse trennipäeva vahe keskmiselt 6 päeva. Vahel harva 5, aga mõnikord hoopis 7. Ära 2 päeva järjest küll tee. Kui pool keha korraga treenid, siis see on ikka üsna kurnav ja järgmisel päeval oled üsna “tühi”. Ma püüdsin jätta vähemalt ühe päeva vahele, võimalusel rohkem. Näiteks pool keha esmaspäeval, teine pool neljapäeval ning kui 6 päeva vahet paras tundus, siis uuesti esimene pool pühapäeval jne… Võid jah jagada ülakeha ja alakeha, aga võib ka tõmbavad ja lükkavad liigutused. Ma tegin siis nii, et ühel päeval lükkamised (surumised õlale ja rinnale, plokil triitseps ja/või prantsuse surumine, kükk, säär jalapressil) ja teisel päeval tõmbamised (jõutõmme, ploki tõmbed, biitseps, kõht). Mulle isiklikult meeldis see tõmbed/lükked jaotus rohkem.

    aprill 21, 2009 at 8:10 e.l. in reply to: et kas võib öelda et muskel kasvab mõistuse arvelt?? #192366
    Capricorn
    Member

    Ei tahaks küll öelda, et mõistust vähemaks oleks jäänud (kindel muidugi ei saa olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ), aga millegipärast ma olen enda peal küll tundnud, et alates sellest kui hakkasin rasket trenni tegema, ei paku enda nö. vaimne harimine eriti huvi enam. Mingi raamatu lugemine või kasvõi netist mingi pikema artikli vms huviga lugemine on täiesti välistatud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingil perioodil võis selle põhjuseks olla ka ületreening ning liiga vähene süsivesikute tarbimine, aga hetkel seda öelda ei saa.

    aprill 21, 2009 at 7:59 e.l. in reply to: pidevalt sarnased küsimused foorumites #192364
    Capricorn
    Member

    Ma arvan, et harilikult kas ei märgata otsinguvõimalust või ei osata seda piisavalt hästi kasutada. Mõnikord ka lihtsalt automaatselt ollakse üsna kindel, et sellist küsimust ei ole niikuinii keegi varem küsinud, pole mõtet otsingut kasutada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2009 at 7:54 p.l. in reply to: Söömissagedus #191703
    Capricorn
    Member

    Sumokad pidid vist 2x päevas sööma.

    aprill 17, 2009 at 7:48 p.l. in reply to: magamine peale söömist #191702
    Capricorn
    Member

    Mida sa sööd? Süsivesikud (eriti nö. kiired süsivesikud) teevad uniseks. Proovi nii, et sööd peale kooli midagi mis sisaldaks pigem valku või/ja rasva ja vähem süsivesikuid. Ära söö väga palju korraga (vahetult peale söömist ei pea tekkima sellist tunnet, et kõht täis on), pärast on ju aega veel paar korda süüa. Parem süüa tihedamini (3 h vahega) ja vähem korraga.

    aprill 17, 2009 at 5:07 e.l. in reply to: kõhulihaste mitte arenemine ? #191568
    Capricorn
    Member

    Kõhulihaste reljeefsus ei tule treeninguga, vaid toitumisega.

    aprill 17, 2009 at 5:05 e.l. in reply to: kreatiin või proteiin? #191567
    Capricorn
    Member

    Mnjh ,kui vajalikku valgukogust päevajooksul kätte ei saa siis ei arene sa kah kuhugile

    Sel juhul tuleb tegeleda selle probleemiga, et miks ei saa. Iga inimene ju sööb mitu korda päevas ja alati on võimalik osa süsivesikuterikkaid toite vahetada rohkem valku sisaldavate vastu.

    aprill 17, 2009 at 5:01 e.l. in reply to: foorumi isiklik foto #191566
    Capricorn
    Member

    Sa mõtled avatari vist, sel juhul: http://forums.fitness.ee/index.php?act=UserCP&CODE=24

    aprill 16, 2009 at 5:22 e.l. in reply to: Fitness.ee Fotostuudio avatud kõigile soovijatele! #191442
    Capricorn
    Member

    nüüd ma tean mida ma järgmiseks jõuludeks jõuluvanalt saada tahan.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    … et jõuluvana kingiks sulle fotosessiooni Fitness.ee fotostuudios sinust Playboyle piltide tegemiseks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 3:57 p.l. in reply to: Algaja kava #191123
    Capricorn
    Member

    Raskus peaks olema selline, et sellega ei jõuaks liiga palju kordusi teha. Algul (nö. algajana) võiks jõuda u. 10-12 korda teha, max. 15x. Fikseeritud raskusega hantlitega hästi ei saa kõiki lihaseid normaalselt koormata. Praegu on sul ainult biitseps ja triitseps kavas sees. Võiks teha ka õlgadele. Seljale (ettekallutatult tõmbed küljelt) jääb raskusest vist väheks, jalgadest rääkimata. Kui tõesti mingil põhjusel ei saa jõusaali külastada, siis äkki saad hankida ka ühe või paar sangpommi? Siis saaks juba tervet keha treenida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (NB! Ma ei ole proff <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    aprill 14, 2009 at 2:43 p.l. in reply to: Biolabi toidulisandid #191110
    Capricorn
    Member

    Pole mõtet sisse pigistada seda kui ei meeldi. Ega lihas ja jõud nüüd eriti vähem ei kasva küll kui sa seda ei tarvita. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2009 at 3:34 p.l. in reply to: kuidas olla terve #190914
    Capricorn
    Member

    Ei maksa ka treeninguga (nii tiheduse kui kestvusega) üle pingutada. Kui ületreening on, siis võib kergemini haigeks jääda, ma vähemalt enda peal täheldasin seda u. aasta tagasi.

    aprill 8, 2009 at 7:50 p.l. in reply to: Lihasmassi kiire kasv #128892
    Capricorn
    Member

    Ära ka unusta, et kaalu kasv ei tähenda lihasmassi kasvu ja kaalu vähenemine ei tähenda rasva kaotust. Lihas ei kasva kiiresti, rasvakiht kasvab. <_<“>

    aprill 8, 2009 at 6:51 e.l. in reply to: Palju seda jooma peab? #190824
    Capricorn
    Member

    Ei tasu jah nö. reklaami ohvriks langeda, et kui pudelil on kiri “Fat burner”, siis kohe seda tarbides saad rasvast lahti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvatavasti kui pudelil oleks kiri “Get big muscles very quickly” ja sees oleks õunamahl, siis sellele leiduks ka palju ostjaid. <img decoding=“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 1,886 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 124 125 126