Skip to main content

4Qlimax

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 465 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 29 30 31
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2008 at 6:34 p.l. in reply to: Marek Kalmus ja Hollywood? #157524
    4Qlimax
    Member

    Seda kõva meest tahan küll näha, kes selle dumbuseri värgi tegi

    juuni 11, 2008 at 10:42 p.l. in reply to: Marek Kalmus ja Hollywood? #157429
    4Qlimax
    Member

    Marek jõuab veel kaugele enda koomikukarjääriga

    juuni 11, 2008 at 7:39 e.l. in reply to: Jõusaal pandi kinni. #157287
    4Qlimax
    Member

    Kõik kordused proovi jätta alla 20ne, kui harjutused on liiga kerged, tee neid maksimaalse amplituudiga. Saad kasutada ka lisaraskust, näiteks kätekõverdusi tehes paned hantli kettad seljale.

    Aga natuke harjutusi sulle.

    Laia pealthaardega lõuatõmbamine – selg.

    Õlgade laiuse althaardega lõuatõmbamine – biceps.

    Laia haardega kätekõverdused – rind.

    Kitsa haardega kätekõverdused – rind/triceps.

    Dips – triceps.

    Jalgade jaoks ei oska soovitada selliseid harjutusi, mis enda keharaskusega treenides alla 20ne korduse jääks.

    mai 28, 2008 at 9:27 p.l. in reply to: VIIN #155821
    4Qlimax
    Member

    Eii mitte viin, tegin täna suure vea… kuigu tutipäev tulekul, tõmbasin sõbra pool nosu täis ja läksin trenni, tegin enda arust rinda ja biitsa :DXD

    Aga mis teha täispeaga on mõistust ja jõudu palju :mad:

    Ja eputad ka veel siin sellise debiilsusega? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2008 at 4:08 p.l. in reply to: VIIN #155763
    4Qlimax
    Member

    See ei lähe nüüd küll täitsa teemasse, aga eeldan et sa ei hakka viina puhtalt jooma ja pakun sulle ülihead pealekat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Osta suure schweppesi, kindlasti russchian. Siis teed kokse pool pooleks ja jood nagu tavalist gin toonikut, maitse sama :mad:

    mai 28, 2008 at 1:15 p.l. in reply to: VIIN #155715
    4Qlimax
    Member

    Saaremaa viin!

    mai 27, 2008 at 6:14 p.l. in reply to: Abi paluks! #155692
    4Qlimax
    Member

    Kui see sinu vastane on 2 kuud kickboxis käinud, siis ei saa sa teda mingil juhul kõrri lüüa, sest tema juba teab, et lõuga hoitakse all.

    mai 20, 2008 at 7:56 p.l. in reply to: 5päeva kava. #154963
    4Qlimax
    Member

    Jalgu peab ka treenima! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2008 at 2:29 p.l. in reply to: Küsimus Oti(le) kava kohta. #154908
    4Qlimax
    Member

    Kava jaotus sõltub mitmetest asjadest ja selles osas on vabad käed. Teadmata taustainfot (kaua treeninud, mis on eesmärk jne.) ei hakka välja pakkuma, võid treenida ka 5+2 (5 trenni + 2 vaba) 2+1+2+2 (nagu pakkus eelnev kirjutaja välja) jne. skeeme on palju.

    5 trenni järjest liiast pole?

    mai 20, 2008 at 10:47 e.l. in reply to: Küsimus Oti(le) kava kohta. #154871
    4Qlimax
    Member

    Kaks trenni üks puhkus, kaks trenni kaks puhkust.

    E – trenn

    T – trenn

    K – vaba

    N – trenn

    R – trenn

    L,P – vaba

    mai 19, 2008 at 7:00 p.l. in reply to: Trenn #154797
    4Qlimax
    Member

    Isiklikult arvan, et võib küll nii teha, aga sellest kindlasti vähem kasu kui eraldi tsüklitena. See on mu isiklik arvamus, ära seda kohe puhta kullana võta!

    mai 19, 2008 at 12:40 p.l. in reply to: Men*s European BB Championships 2008 Playa De Aro – Flash! #154762
    4Qlimax
    Member

    Sain juba enda küsimusele vastuse.

    mai 19, 2008 at 11:13 e.l. in reply to: Millega vøiks asendada??? #154748
    4Qlimax
    Member

    Jalgade kõverdamist kõhuli trenazööril saad asendada sirgete jalgadega jõutõmbega.

    mai 19, 2008 at 10:40 e.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #154742
    4Qlimax
    Member

    Vanust 16 aastat, kaalu 88-91 kg. Rinnalt surumise rekord: närused 75kgx2.

    mai 19, 2008 at 10:33 e.l. in reply to: Men*s European BB Championships 2008 Playa De Aro – Flash! #154740
    4Qlimax
    Member

    Kes on üheksandal pildil Ivo Pärlest paremal?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 465 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 29 30 31