Skip to main content

vajaks abi (lihasmass)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » vajaks abi (lihasmass)

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2010 at 4:32 p.l. #22125
    AmAcC
    Member

    Tekkis küsimus et ma käin hommikuti jooksma et põletada rasva ja kolm korda nädalas pealelõunat jõusaalis et kasvatada lihast.Ma loodan et see kui ma jooksmas käin ometi lihasmassi ei vähenda ????? <_<“>

    märts 31, 2010 at 4:37 p.l. #263323
    Anonüümne
    Guest

    vähendab rasva ja trenib sydant! <_<“>

    märts 31, 2010 at 4:38 p.l. #263324
    Amarillo
    Member

    joo tass musta kohvi + 10g vadakuvalku ja 5-10g aminohappeid enne hommikust jooksu , see tagab rasvapõletuse ja aitab peatada lihase katabolismi

    märts 31, 2010 at 5:51 p.l. #263335
    Nesatur
    Member

    OT: Kas niimoodi ei saa joosta, et ainult vastupidavust treenib, aga rasva ei põleta? <_<“>

    märts 31, 2010 at 5:58 p.l. #263342
    matjusm
    Member

    Tekkis küsimus et ma käin hommikuti jooksma et põletada rasva ja kolm korda nädalas pealelõunat jõusaalis et kasvatada lihast.Ma loodan et see kui ma jooksmas käin ometi lihasmassi ei vähenda ????? <_<“>

    Lihasmassi kasv on kinni toitumises. Kui sa piisavalt sööd, küll sa lihast kasvatad. Kuid rasva vähendada ja lihast kasvatada samal ajal on veidi keeruline kuna üks nõuab kalorite ülejääki, teine aga defitsiiti. Mõtle kumba sa tahad teha ning keskendu sellele, mitte ära ürita samal ajal vastupidiseid asju teha.

    märts 31, 2010 at 6:22 p.l. #263347
    Vilps
    Member

    OT: Kas niimoodi ei saa joosta, et ainult vastupidavust treenib, aga rasva ei põleta? <_<“>

    Selline asi küll võimalik pole, et ainult süsivesikuid kasutad. Mingil määral rasva läheb energiaks nii kui nii – olgu seda siis 1% või 30%.

    märts 31, 2010 at 6:26 p.l. #263349
    Jarmo Oberst
    Member

    OT: Kas niimoodi ei saa joosta, et ainult vastupidavust treenib, aga rasva ei põleta? <_<“>

    Õigesti süües on see rasvapõletus küll minimaalne, et seda sa ei pea küll kartma, et rasvaprotsent liiga madalaks läheks.

    märts 31, 2010 at 7:48 p.l. #263364
    Nesatur
    Member

    Õigesti süües on see rasvapõletus küll minimaalne, et seda sa ei pea küll kartma, et rasvaprotsent liiga madalaks läheks.

    Et jh tahaks nagu joosta, aga siis tundub, et jõusaalis tehtud töö läheb raisku vms.

    Rasva% niigi madal.

    märts 31, 2010 at 7:59 p.l. #263367
    Vilps
    Member

    Et jh tahaks nagu joosta, aga siis tundub, et jõusaalis tehtud töö läheb raisku vms.

    Rasva% niigi madal.

    Siin ju oleneb sinu toitumisest + aeroobse treeningu mahust. Kaks korda nädalas võid rahulikult jooksmas käia ilma, et midagi muretsema peaks.

    aprill 1, 2010 at 3:04 e.l. #263394
    Okk
    Member

    Tekkis küsimus et ma käin hommikuti jooksma et põletada rasva ja kolm korda nädalas pealelõunat jõusaalis et kasvatada lihast.Ma loodan et see kui ma jooksmas käin ometi lihasmassi ei vähenda ????? <_<“>

    Kui käid jooksmas rasvapõletus eesmärgil siis loomulikult vähendab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.