Skip to main content

Rinnalt max proovimine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Rinnalt max proovimine

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 14, 2003 at 7:12 p.l. #1208
    RixRaxPox
    Member

    tahaksin proovida 90kg ja tekib küsimus, et kuidas ennem nagu soojaks vms teha. kohe ropsust ju 90 ei lähe proovima, ennem peaks 70, 80-ga vms tegema. küsngi siis et, mis raskusega ja palju ennem teha, et kõige parem oleks pärast 90kg proovida?

    aprill 14, 2003 at 8:24 p.l. #33123
    tannu
    Member

    mida sa ajad??.. sooda oled ve.. sa teed ju 50ga seeriaid!!.. sa ei suru elusees 90ära…. sa ei pea ju kohe siia kysima tulema .. camaan.. ma su sõps ja klassivend ya.. ega m alammas pole. siit ikka õpitud kah veic.(deddy ära plz sõna võta)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2003 at 9:20 p.l. #33124
    Alfonze
    Member

    kui 50 kg seeriaks läheb (seeriaks on siis vähemalt 3×8) siis ehk saab 85 yles ka, ja sooja tee näiteks nii et 45kgx12, 60kgx6, 85kgx1.

    aprill 14, 2003 at 9:21 p.l. #33125
    Alfonze
    Member

    ja loomulikult puhkepausid nii et peale esimest seeriat 2-4min ja peale teist e. siis ennem rekordit vähemalt 5 min.

    aprill 15, 2003 at 4:01 e.l. #33126
    tannu
    Member

    kui m ategin 55ga seeriaid surusin 80ära .. aga ma ei usu et riho panex 85-või90 sest ta eelmine rex on 60mida ta ylöetada tahab… pigem usun ma et ta kysib yhe oma sõbra jaox nõu

    aprill 15, 2003 at 4:25 p.l. #33127
    RixRaxPox
    Member

    tra ma teen 65-ga seeriaid, seerias keskmiselt 10 korda. kohe hakkan 70-ga tegema.

    paluksin endiselt küsimusele vastust.

    aprill 16, 2003 at 8:17 e.l. #33128
    RIX
    Member

    Vaata rixraxpox, kuldne reegel on selline, et kui jõuad näit. 70-ga maximum 10-korda suruda-siis sinu rekordkatse peaks olema +15 kg ehk siis 85 kg. Sooja tee nagu tavaliselt enne trenni, ja vaata-ega sa ikka rohkem suruda ei jõua kui selleks jõudu on! Nii et võid ju 90kg proovida, aga kindlasti võta keegi pingi taha appi.

    aprill 16, 2003 at 10:51 e.l. #33129
    Anonüümne
    Guest

    12×40-50 kg

    aprill 16, 2003 at 12:15 p.l. #33130
    tripl eks
    Member

    Tee käed soojaks , siis tee tühja kangiga kiires tempos 20-ne seeria et käed soojaks saada ja siis proovi max…

    aprill 16, 2003 at 12:22 p.l. #33131
    tripl eks
    Member

    Ma kujutan ette et see võib raske olla kui hormoonid möllavad ja mõttes skoorisaamine ,aga ürita end Foorumis ülal pidada, sa jätad väga alaarenenud lihase ( no on ikka pilt sul üleval)ja meelega inimese mulje…

    aprill 16, 2003 at 3:13 p.l. #33132
    tannu
    Member

    mine ise arene kuskil.. rix rax pox mu klassivend.. ma mõccin et ta kysis seda endale. et mis ta jama.. a ta kysis sõpsi kohta.. niiet hoia oma suu selle koha pealt kinni.. endal sul polegi pilti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>… niiet ära jama

    aprill 17, 2003 at 11:30 e.l. #33133
    CopperK9
    Member

    aga mulle tundub, et m6ni vend siit pole vist yldse kunagi kangi puutunud.

    aprill 19, 2003 at 8:22 e.l. #33134
    tripl eks
    Member

    Asi pöörab farsiks nagu Foorumis alati…

    aprill 19, 2003 at 8:54 e.l. #33135
    myrka
    Member

    tuleb kergemate raskustega soojax teha

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.