millist trenni valida?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Töötan sundasendis, sellest tingitud õlavööndi lihaste pinged ja valud. Massaaz üksi ei aita. Mõtlesin, et peaks hakkama trenniga tegelema – tuleb odavam ja ka tervisele kasulikum. Pole varem kuskil käinud ja vanust ka 40+. Nüüd siis küsimus: mida valida? Sooviks mingit rahulikumat varianti ja ikka kuival maal. Tänan heade nõuannete eest.
ma arvan et siiski ujumine peaks päris hea olema, aga hea treeneriga jõusaal ka, eriti kui juba on valud. ise treenides võid asja hullemaks teha
oleneb muidugi, mis linnas oled. tallinnas on ka kõiksugused joogad ja stretchingud ja pilatesed
Mina soovitaks kepikõndi, jõusaali või koduseid võimlemisharjutusi – kergete hantlite või muude raskustega. Väga hea on ka ujumine. Ja kõige tähtsam on korralik V.E.N.I.T.A.M.I.N.E ja seda järjepidevalt, igal päev!!!
Sellises vanuses ei ole suuri raskusi vaja kasutada.Põhiliselt võiks olla kaks ekspandrit(kummist),reguleeritavad hantlid,kaks paarisrattaga rulli(kõhulihaste jaoks)jms.Edasi on võimalik infot inernetist otsida.Ise olen ka üle 40-e ja tegin omale küllaltki korraliku ivertari lisaks.Olen varem ka jõusaalis käinud.Palju teen venitusi ja lasen fantaasial lennata!Jõudu!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.