Skip to main content

Mida arvad sellest treeningkavast?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Mida arvad sellest treeningkavast?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 7, 2006 at 11:14 e.l. #8134
    antonhansen
    Member

    Mõtlesin alustada alates septembrist sellise treeningkavaga:

    Esmaspäev: Korvpallitrenn 1 tund (algusega 15.00)

    Teisipäev: Kehaline kasvatus 45 min(algusega 13.30), õhtul jõusaal (algusega 20.00)

    Kolmapäev:Korvpallitrenn 1 tund(algusega 15.00)

    Neljapäev:Kehaline kasvatus 45 min(algusega 13.30), õhtul jõusaal (algusega 20.00)

    Reede: Korvpallitrenn 1 tund(algusega 15.00)

    Laupäev:Õhtul jõusaal (algusega 20.00)

    Pühapäev: Puhkus

    Jõusaalis käiks sinu poolt koostatud Edasijõudnute kava jaotatuna kolmeks (2) järgi.

    august 7, 2006 at 2:26 p.l. #88543
    PulseR
    Member

    Mina küsiks sinu käest et mida sa selle kavaga saavutada tahad?

    Vastupidavust, võhma, keha kaalu langust, paremat hüpet, lihaseid?

    august 7, 2006 at 2:37 p.l. #88544
    shreku
    Member

    Üldfüüsilises mõttes hea kava.

    august 7, 2006 at 7:26 p.l. #88556
    antonhansen
    Member

    Kavaga üritan saada paremaks kossumängijaks, samuti lihast juurde.

    Loomulikult ka igasuguseid jooksmistulemusi (60m, 1000m, 3000m) paremaks.

    august 7, 2006 at 8:32 p.l. #88560
    Creek
    Member

    No kui sa tahad päris endale korraliku, et siis natuke korralikumat lihasmassi ja samas ka olla hea korvpallis ja pikamaajooksus siis on sinu eesmärgid risti üksteise vastu, sa võid küll kasvatada lihased kuid mingit erilist massi sul pole mõttekas kasvatada kunasee hakkab pärrsima su vastupidavust.

    Vaata: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…hl=pikamaajooks

    august 7, 2006 at 8:40 p.l. #88561
    antonhansen
    Member

    Kuidas nii?

    Korvpallis esiteks on massist palju kasu, saab kiludest nn. läbi murda.

    Teiseks ei kavatse ma ennast nii lihasesse ajada et enam joosta ei jõuaks, kavastki näha et teen aeroobset rohkem, samuti peaks jõusaal 60m tulemusi tublisti parandama.

    PS:Puhkepulss on 90, see vist liiga kõrge?

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.