Skip to main content

Kust maalt algab ületreening

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kust maalt algab ületreening

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 16, 2006 at 7:23 p.l. #7685
    Anonüümne
    Guest

    Ma teen nädalas 2 korda 2,5 tunnised jõusaali treeningud. Nende käigus teen ma kõik lihased korralikult läbi.

    Kas sellisest asjast võib tekkida ületreening, kui mul on veel lisaks kolm pallitrenni veel nädalas?

    Üks väike küsimus veel, kas jalapress ja kang võivad kasvu kinni panna, kui ma olen kasvu eas ja teen mõlemit 60-80 piires?

    mai 16, 2006 at 7:35 p.l. #83513
    Vahue
    Member

    2,5 tundi korraga on liiga palju. Soovitav oleks jagada kaks 2,5 tunnist treeningut nt. 3ks treeningkorraks. See kasvu kinnijäämise jutt on müüt. Kuid hoolas tuleks igal juhul olla – vaikselt, vaikselt, ikka üks samm korraga.

    mai 16, 2006 at 8:17 p.l. #83517
    j6ujunn
    Member

    mina teen 5-6x nädalas jõudu(1,5t jõusaali + 1t aeroobset)olen 18 ja teen väga suurte raskustega trenni ja kasvan veel ikka..veidi vähem kuid mõni cm ikka aastas tuleb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 18, 2006 at 6:20 p.l. #83629
    Rambo vend
    Member

    Üks esimesi ületreeningu tundemärke on unehäired. Kui uinumisega pole probleeme ja hommikul saad ka ilma kohvita üles, siis ületreeningut ei tohiks olla.

    mai 18, 2006 at 9:16 p.l. #83639
    stainless
    Member

    Kust maalt hakkab ületreening?

    Minul olid unehäired + jõud hakkas kahanema sõna otseses mõttes. Aga nagu aru olen saanud on see ületreeningu teema täielikult individuaalne. Mõni teeb 5-6 x nädalas saali ja kõik ok. Treeningkava valik mängib selles kindlasti väga suurt rolli.

    mai 19, 2006 at 9:12 e.l. #83658
    theONE1
    Member

    Ületreeningu nö. esimene ja oluline sümptom on treeninghuvi kadumine, treeningutega jätkates tulevad teised sümptomid, nendest saad lugeda ka siit portaalist. Kuigi jah nagu eespool öeldud on asi paljuski individuaalne, kaasa aitavad ka stress tööl, koolis jms. Diagnoosi on väga raske panna, tean inimest kes läks arsti juurde ületreeningu sümptomitega( valu rinnus, peavalud), avastati, et tegu on Kaaliumi puudusega ja närvivaludega roiete vahel! Seega tegu väga salakavala asjaga! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 19, 2006 at 10:02 e.l. #83663
    Anonüümne
    Guest

    Ma arvan,et see jut,et trenn kasvu kinni paneb on vana ja jama jutt ja seda tänapäeval üldse enam ei usutagi.Kasv sõltub 99,9999999…% protsendi osas geenidest.

    mai 19, 2006 at 10:18 e.l. #83665
    Vahue
    Member

    Kas just 99,999999 jne % geenidest. Palju sõltub ka elamistingmimustest, toitumisest, eluviisist.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.