Skip to main content

kitsa haardega surumine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » kitsa haardega surumine

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 1, 2011 at 7:39 p.l. #23615
    taiff17
    Member

    Küsimus siis, et millal teha seda harjutust kui rind ja triitseps ühel päeval?

    Nt: surumine pingilt -kitsa haardega- ja siis lendamine

    november 1, 2011 at 7:49 p.l. #313613
    Ak_47
    Member

    Mina teeks triitsepsile surumist (kitsa haardega) lihtsalt peale rinnakavaga lõpetamist (nt. horisontaalil surumine,kaldpingil,lendamine ning peale seda liikuda käe kolmpealihasele üle)

    november 1, 2011 at 9:34 p.l. #313553
    priit002
    Member

    TOetan eelmist postitajat, sest see oleks justkui selline baasharjutus triitsepsile.Mina olen varieerinud kitsalt surumist ja prantsuse surumist esimese harjutusena ja siis edasi juba kas kaabliga või hantlitega triits,muidu teeks dip upi, baasharjutuseks, aga õlg va kuramus ei luba.

    november 2, 2011 at 5:15 e.l. #313513
    GunnarKuusnõmm
    Member

    mina teeks näiteks peale rinda esimese harjutusena triitsale kitsa surumise. ja kindlasti tuleks kitsalt surumisel nukid keha körvale tuua ja suuremate raskustega ettevaatlik olla et õlale liiga ei tee…

    november 2, 2011 at 7:18 e.l. #313492
    htilga
    Member

    Ma ei teeks neid kaht lihasgruppi ühel päeval.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.