hüppenöör vs jooksmine
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
küsimus sellien kumb arendab paremini kiirust püsivust ja põletab rasvu mitu min. hüppenööri = mitme min. jooksuga. Ja kust saab osta head hüppenööri pikkuses 250-xxx cm ja raskemat, et ikka saaks keerutada.
Se küsimus huvitas ka mind kunagi. Vastuse leidsin, aga nüüd täpselt ei mälta seda vastavust vist oli 5 min nööri=20min sörkjooksu. Kõige odavam ja etem hüppenöör, osta matakpoest kapron köis ni pikk kui vaja. Ja hüppa, seda on hea keerutda.
Keeruline on kahte asja korraga saada, kiirust ja rasvapõletust, need treeningud toimuvad eri pulsisagedustel. Kiiruse treeningud kui pead silmas sprinterivõimeid, siis joostakse lõike, keskmaajooksus pikemaid distantse. Rasvapõletuseks sobiks hoopis paremini kiirkõnd, kestev pulsisagedusel sõltuvalt vanusest 120 – 140 l/min. Kestus alates 30 min.
- You must be logged in to reply to this topic.