Skip to main content

Alumised kõhulihased !

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Alumised kõhulihased !

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 21, 2009 at 3:43 p.l. #16844
    oks
    Member

    Probleem on selles, et keskmine kõhu lihas on kõige rohkem treenitud ja alumist põhimõtteliselt polegi.

    Kodustest tingimustes, mis on kõige paremad treening viisid nii alumisele kui ülemisele kõhulihasele ?

    Ja kuidas kõige effektiivsemalt õrna rasva kõhulihaste pealt ära saaks ? pikemate seeriatega ?

    mai 21, 2009 at 3:50 p.l. #197499
    Kask
    Member

    Õrna rasva saad kõige efektiivsemalt ära toitumisega .

    Kusjuures, selliseid teemasid on siin väga palju ja otsingu nupp aitab palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2009 at 3:55 p.l. #197501
    Mart Muru
    Member

    Palun link

    mai 21, 2009 at 4:15 p.l. #197502
    oks
    Member

    Suured tänud, kuid alakõhu treening ja ülakõhu treening ?

    Selle artikli kohta sain palju targemaks küll, aitäh !!

    mai 21, 2009 at 4:29 p.l. #197504
    helenk88
    Member

    Kuigi kõhulihas on üleni üks lihas, saad sa treenida tugevamalt alumist poolt, kõverdades põlvi vastu rinda. Samas alakeha paigal hoides ja ülakeha kõverdades puusade poole saad treenida rohkem kõhulihaste ülemist osa. Treenida on vaja mõlemaid piirkondi, ühte või teist pole tarvis isoleerida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.