Skip to main content

xintoc

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 233 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2010 at 11:43 p.l. in reply to: Millise kava järgi teie soovitaksite treenida? #250533
    xintoc
    Member

    Sa ei pea end piirama mingite x-korda nädalas treeningplaaniga. Näiteks kui sul on 3’ks jaotatud kava siis üks võimalus on see teha läbi niimodi et kõik kolm päeva järjest, siis võtad 2-3 päeva puhkust ja alustad tsükliga uuesti.

    Taastumine on üsna tähtis, isegi kui kaloraaž on suur, siis vahel ei taha lihas kasvada enne korralikku puhkust. Peaasi, et ei kuluta rohkem, kui saad. Kava võiksid valida selle järgi, mida endal kõige rohkem vaja on. Sea paika enda eesmärk ja siis uuri, kuidas seda saavutada. Treeningu käigus annab alati korrigeerida.

    jaanuar 10, 2010 at 11:17 p.l. in reply to: Kõhulihastele alternatiiv? #248807
    xintoc
    Member

    Kui kõht korralikult treenitud saab, on kõiki kõhu harjutusi päris mugav ja kerge teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2009 at 1:30 p.l. in reply to: Massikava #242091
    xintoc
    Member

    Huvitaks, kui keegi reaalsest kogemusest räägiks, kuidas keegi teinud on, mis tulemused olid ja mida järgmine kord muudaks.

    mõlemal juhul tulevad mul tulemused ainult siis, kui harjutusi teha valu piirini

    november 30, 2009 at 4:10 p.l. in reply to: ARGOLE… #238282
    xintoc
    Member

    Enne tuleks välja uurida, mis selle dopingu tulemuse tekitas, kui hakata kedagi maha tegema. Mõni halb toidulisand või sabotaaž võib ka põhjuseks olla, aga kui tegu oli millegi muuga, siis valgustage mind.

    november 22, 2009 at 10:43 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #236387
    xintoc
    Member

    Tere,

    Tean ,et alkoholi tarbimine pole trenni juures üldsegi mõeldav aga siiski jäi pähe üks mõte kripeldama,nimelt kui on kuskil mingisugune istumine,pidu vms kas siis pigem võtta viina või palju öllet?

    Õlle pidavat ühe treeningpäeva nädalast üldse kustutama,kuna seal palju keemia ja töödeltuid asju sees AGA kas siis pigem võtta 4 pitsi viina või 2 õllet ?

    Ma ei usu, et õlu nüüd nii võimas ka oleks.

    november 19, 2009 at 1:28 p.l. in reply to: 1 õlu peale trenni = kasulik? #235743
    xintoc
    Member

    Siinkohal võiks välja tuua selle, et inimesed mõtlevad liiga palju teooriale ja unustavad kuidas asjad praktikas on. Kahtlemata ei tule näljaga füüsiline koormus kasuks, aga see ei tähenda, et kohe peaks kaotama suure osa lihasmassist. Samamoodi ei ole ka 20 km jooksu surmav vahemaa, kui seda läbida harva ning ei takista kuidagi edaspidiseid eesmärke(ntx saamast suuri lihaseid). Ma ei näe mingit põhjust miks peak õlut jooma peale igat trenni. Tehke trenni ja ärge otsige vajadust alkoholi tarvitada, sest selle halvad omadused(tarbimise tagajärjed) on piisavalt kaalukad, et seda kõrist mitte alla lasta.

    Lihtsam on elada oma elu nii nagu tahad ja et sa sellega ise rahul oleksid.

    Loodan, et minu jutus ilmneb loogikat.

    november 15, 2009 at 3:41 p.l. in reply to: liiga raske trenn? #234836
    xintoc
    Member

    Peale trenni, hakkan juba kapivõtit ära viima järsku ei näe enam korralikult ning silmade ees nagu midagi virvendaks. Jõudsin siis koju ja see läks enamvähem üle kuid siiski midagi nagu oleks ikka ja pea hakkas valutama. Kas see võib olla tingitud liiga raskest trennist?

    söö hommikuti korralikult. see on energiapuudusest arvatavasti. Vahel võib veepuudusest ka selline värk tekkida.

    november 12, 2009 at 10:14 p.l. in reply to: Aeglane rasvapõletus ja šhokk massiboost. #234237
    xintoc
    Member

    Ma arvan, et võid julgelt süsikaid juurde lisada – pruun riis, pasta vms.

    3000 kalorit võib ka olla selline, et midagi ei pruugi juurde tulla, vähemalt kui regulaarselt trenni teha.

    Ma ei kujuta ette kui hea nõuanne see on, aga mul lihas ei kasva, kui mehiselt ei söö

    november 11, 2009 at 2:52 p.l. in reply to: Vajan massi #233843
    xintoc
    Member

    Hommikuti ma ei söö sest ei suuda süüa…ja kui olen söönud siis kindlast 5 võileiba ja putru.

    Lõunal täitsa oleneb supid praed erinevad kaks portsu kindlasti.

    õhtuti nii kuidas jõuab ja kui on isu.

    trenni pole ma juba ammu teinud…

    Et siis mõni hommik ei söö üldse, lõunaks supp ja õhtul pole isu.

    Pigista kuskilt 3000 kalorit ja näita mulle, kuidas sa selle saad

    november 10, 2009 at 9:09 p.l. in reply to: Paluks abi treeningu kohta #233712
    xintoc
    Member

    Tere olen 22 aastane ja 183 cm. pikk

    mul elline probleem ma pole kunagi käinud kuskil jõusaalis ega treeningutel.

    aga tahaks end kokku võtta ja treeninguga alustada

    millest ma peaksin alustama ja mis nõuandeid te annaksite mulle veel

    jään vastuseid ootamasven

    Soovitan mitte ootama jääda ega edasi lükata. (Alusta juba täna) Alustada kohe toitumise korda seadmisega. Hari ennast natuke siin saidil, peaks leidma kõik vajaliku. Siis võid edasi liikuda treeningkavade juurde.

    november 4, 2009 at 4:24 p.l. in reply to: Valu rinnakorvis #232503
    xintoc
    Member

    Huvitav, tegin 8 päeva jõusaalist pausi ja alustasin selja trenniga. Tõmbasin üsna palju lõuga, kahtlustan, et sellest.

    november 3, 2009 at 7:37 p.l. in reply to: Kodune Treening #232252
    xintoc
    Member

    Küsimus oleks et kuidas oleks võimalus end kodus treenida?

    Mida Ja kuidas Ja kui palju ?

    loomilikult peab toitumine õige olema…

    Tänan väga abi eest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selga on tülikas teha, kui pole õigeid vahendeid. Sama lugu on jalgadega.

    Aga kodus on parem teha kui üldse mitte midagi. Kui ma ei eksi, siis selliseid teemasid peaks foorumis piisavalt leiduma.

    oktoober 31, 2009 at 3:50 p.l. in reply to: Kas liiga kitsas kang võib olla põhjuseks, miks rind ei arene?? #231632
    xintoc
    Member

    mitu korda sa nädalas rinda teed. äkki on ületreening hoopis. tee lisaks kangile surumise ka hantlitega surumist ning lendamist + venita ka loomulikult.

    Olen märganud, et paljudel on rind üks lemmikharjutusi. Kui õigesti teha, ei jää areng seisma midagi. Tasub kava perfektseks lihvida.

    oktoober 31, 2009 at 3:21 p.l. in reply to: millised tunnused? #231629
    xintoc
    Member

    Terv!

    Tahaks teada millised tunnused määravad ära et kas oled ”andekas” jõualadel,eelkõige kulturismis.Millised tunnused määravad ära et oled geneetiliselt andekas?

    Tänan :huh:

    Enda keha hea tunnetamine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2009 at 5:19 p.l. in reply to: Elustiil. #231177
    xintoc
    Member

    Terv!

    Tahtsin kysida,et kas elustiil mõjutab ka lihase arengut..sellesuhtes et kas aktiivne elustiil on kasuks või lihas kasvab vähema liikumisega rohkem.Eeldades et treeningkoormus on mõlema elustiili puhul sama.Loodan et saite aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui jõusaali jaoks aega jätkub, toitumine korras ja üle ei treeni :huh: Milleks sul seda lihast nii väga vaja, kui tunned rõõmu aktiivsest elust. Läheb ehk kauem aega ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 233 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 14 15 16