Skip to main content

Xero

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 1,248 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 82 83 84
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 14, 2009 at 5:29 e.l. in reply to: Paljud teist solaaariumis käivad. #179551
    Xero
    Member

    3 aastat tagasi proovisin ühe korra, rohkem küll mitte, pigem suvine Päike, kui seda on.

    jaanuar 13, 2009 at 4:18 p.l. in reply to: Teie igapäevane toitumine #179481
    Xero
    Member

    Tavapäraselt:

    ~0700 moosisaiakesed + 50:50 veega lahjendatud pirnisiirup (võtan külmkapist oma voodi kõrval)

    ~0800 2 viilu leiba koos või ja maasikamoosiga, vahest ka banaan (söön bussis, kui hommikul tööle liikuma hakkan)

    ~0830 0.5L sprite + 2x Snickers (need ostan bussipeatuses asuvast kioskist, kust maha lähen)

    ~1000 6 saiaviilu Nutellaga (teen hommikul valmis ja võtan tööle kaasa)

    ~1300 Hesburgeri megaburger + 0.5L coca-cola light + suur banaani-jäätisekokteil 0.5L (lõuna, Hesburger on õnneks üle tee, seega väga palju liikuma ei pea)

    ~1400 2 pakki Talleggi Chick Snacke 160g kokku (ilgelt hea maitsega ja kõhtu täidab ka – sureks ilma nendeta täitsa nälga vist)

    ~1530 500g Kalevi shokolaadi, tavaliselt pähklite ja rosinatega (raske päev selja taga, võin end natukene hellitada)

    ~1700 1L Aura ploomi- või virsikunektarit, vahest harva ka kirsinektarit (aga see viimane on hea ainult külmalt!!!1 nämm-nämm)

    ~1800 5 leivaviilu (suurt) koos Rama Creme Bonjouriga, 1cm paksuse singiviiluga ja paari kurgiviiluga (üldse ei meeldi, aga elukaaslane sunnib :roll: , sööks parema meelega mingit kommi)

    ~1900 kanabroiler 0.5kg + ahjus tehtud friikartulid + jahukaste + magustoiduks pakk Haribo kummikomme (õhtusöögiks, lemmiktoit)

    ~2000 vahest söön paar õuna või halvaad või midagi magusat (mulle maitseb magus)

    ~2100 kaks väikest Kinder Bueno shokolaadi (elukaaslane soovitas, talle maitsevad need väga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    ~2200 Fatburner 3000mg L-karnitiiniga (igaks juhuks, et ikka vormi säilitada ja mitte enam paksemaks minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    ~2300 peotäis rosinaid ja 2 komeedikommi (enne magamaminekut, magusa suuga on hea magada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Tahaks alla võtta.. Olen kõike proovinud (maitsnud, sõna otseses mõttes) ja miski ei aita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! Raha ka nagu eriti järgi ei jää, et veel midagi korralikku juurde süüa – kuigi mahuks küll vist.

    Trenni teha ei meeldi, sest vihkan higi ja liikumist ning jõusaalides seda tränamuusikat, mida kogu aeg lastakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! Oeh, mul on halvad geenid vist.

    Sul ei jäägi ju aega jõusaalis käia, kui praktiliselt iga tund sööd. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa vist oledki aint kodus. Sellise “massikavaga” trenni ka teeksid, ei jõuaks sa lihase paisumist vaadata. Ei tea kas see on utoopia või päris aga söögiisu kohe tõusis mul :lol:

    jaanuar 13, 2009 at 4:10 p.l. in reply to: Söök peale trenni #179480
    Xero
    Member

    Õhtul trennist tulles ja peaaegu kohe magama minnes on muidugi parem süüa võimalikult kerget toitu. Kanaliha või filee koos süsivesikutega oleks muidugi parem, aga liha on suht raske seedida, eriti veel enne magama minekut.

    jaanuar 13, 2009 at 4:05 p.l. in reply to: Toitumiskava #179479
    Xero
    Member

    See on arvatavasti väga mõttetu. Pikkus ja kaal võivad ju sama olla, kuid kehaline aktiivsus on erinev ju kindlasti.

    jaanuar 13, 2009 at 5:25 e.l. in reply to: Viin peale trenni!?? #179391
    Xero
    Member

    Kas keegi kunagi on näinud ülekaalulist alkohoolikut.

    Iga päev näen, igal pool töllerdab neid ringi.

    Ei, tegelt on alkohol väga halb, ära siin kiida midagi ja räägi selle plussidest.

    jaanuar 12, 2009 at 8:52 p.l. in reply to: Maitsestamata kohupiim #179383
    Xero
    Member

    LINK

    jaanuar 11, 2009 at 9:25 p.l. in reply to: Keegi Teab? #179224
    Xero
    Member

    Vaata Kimberisse ja teistesse saalidesse kah.

    jaanuar 11, 2009 at 12:44 p.l. in reply to: JalaPress #179123
    Xero
    Member

    Raskus millega mina tegin oli 150 kg.

    Kuid seljaga sul mingeid probleeme pole nagu aru sain, ainult põlvedega ?

    Proovi kasutada erinevaid nurki jalapressil, saab ju nii jalaalust kui ka seljatoe alust tavaliselt muuta, proovi neid muuta vastavalt oma soovile.

    jaanuar 11, 2009 at 12:37 p.l. in reply to: JalaPress #179121
    Xero
    Member

    Õiget tehnikat saab ka siis väga hästi hoida, kui jalad on kõrgel, lihtsalt, tähelepanu tuleb mõõdukale raskusele suunata.

    jaanuar 11, 2009 at 12:38 e.l. in reply to: JalaPress #179063
    Xero
    Member

    jalad liiga kõrgele toetada siis tekib alaselja vigastuse oht.

    jalgu kõverdades tõuseb alaselg üles ja selg läheb kõveraks.

    omal nahal läbi proovitud. mitmeks kuuks võttis rajalt maha.

    nii et seda küll ei soovitaks.

    Kasutasid raskust mis käis ülejõu ? Nii võib küll ühel heal päeval juhtuda, et keerad selja p*****. Kasuta mõõdukat raskust, tagumik ja õlavööde suru samuti vastu tuge – ei juhtu sul siis midagi. Olen küll näind mõndasid tüüpe, kes nii teevad, pool alaselga on õhus. Ja siis soovitavad teistele mitte teha.

    jaanuar 11, 2009 at 12:31 e.l. in reply to: Trenn ilma küki ja jõutõmbeta? #179061
    Xero
    Member

    Küki asemel jalapressi. Pole küll sama mis kükk, kuna pole vaja tasakaalu nagu kükkides, seega mõned lihased jäävad tööst välja. Aga Jala saad jalapressiga tehtud ja testot stimuleerid ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõtlesid ehk hack-kükki siiski, jalapress ja kükk on natuke liiga erinevad et ühte patta panna ( mõtlen suunatud pinge lihastesse) Hack-kükk on küll hea variant neile, kellel seljaga mingi probleem.

    jaanuar 9, 2009 at 10:50 p.l. in reply to: Jõusaal Pärnus #178878
    Xero
    Member

    Just, seal käivad jõutõstjad rohkem, nii et lase jõul käia, kui soovid!

    jaanuar 8, 2009 at 3:09 p.l. in reply to: Alustan, aga ained? #178543
    Xero
    Member

    Magamine ja puhkus on ülitähtis, kui sa tahad lihast kasvatada, sest lihas taastub puhkamisega ning sellega ka suureneb vähehaaval. Tee alguses trenni algajate kava järgi, mille leiad siitsamalt lehelt Tööriistade alt või kui saad jutule mõne treeneriga, kui lähed jõusaali. Toitumisel pead vaatama et saad sealt piisavalt valku e. proteiini, süsivesikuid ja rasvu. Nagu eelpool mainiti investeeri alguses toitumiskavasse, kui ise ei oska kuidagi toitumist paika panna.

    jaanuar 8, 2009 at 2:50 p.l. in reply to: Lemmik kehaosa . #178532
    Xero
    Member

    Just, palju on naisi, kellele meeldib hoopis teine kehatüüp, kui oma mehel on. Mulle isiklikult meeldivad meestel just need “jutid/vaod”, mis jooksevad puusa juurest, kõhulihaste kõrvalt alla. Sorry, kuid ei oska neid kohti nimetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mida sügavamad on vaod, seda ilusam.

    Et siis kõhupõiklihas.

    jaanuar 6, 2009 at 8:13 p.l. in reply to: Raskeimad harjutused… #178233
    Xero
    Member

    Lõuatõmme, õlgadest laiema haardega. Tunned kuidas selg paisub.

    Kükk, kang turjal.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 1,248 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 82 83 84