Vovik

Tallinnas on üks saal kus on korralikud ja uued jõumasinad, kangid, hantlid. Suur saal tatamiga ja umbes 6 väga head poksikotti. Hinnaks oli vist 400 eeku kuus. Asub keskturul, turu peahoones.

Idee on hea teha kahte asja korraga. Aga mis sa saavutada tahad sellega??? Kas osata hästi kakelda ja näha efektne välja? Või teha võitluskunsti trenni, arendada jõudu ja olla samas kiire, se on juba palju keerulisem. Vajab enda viitsimust jälgida oma arnegut (üleskirjutada ja teha järeldusi sellest). Keegi ei tee sulle sellist kava. Vähemalt mina ei leidnud, seni kuni ise ei hakka katsetama ja loogiliselt mõtlema, et otsad ära ei annaks ja tõesti oleks kasu jõusaali trennidest.

Korralikus võtluskunsti trennis kus treeneril on tehtud korralik treening plaan sisaldab ka jõu treeningut mis ei vaja jõusaali lisaks.

Ja pealegi kui sa alustad jõusaali trenningutega üheagselt võitluskunstiga. Siis kindlasti su löögid hakkavad välja nägema tõukamisega. Selle vältimseks tuleb koostada väga hea kava.

Ni et edu.

Just nimelt, lihased on samad aga treenida tuleb neid teistmoodi.

Sa ei leia endale kava mite kuskilt. Pead ise tegema, või leidma inimest kes teeb sulle. Korraliku kava tegemiseks kulub palju aega. Oleneb sellest kui tihti sul on võtluskunsti(põhi) trenn ja kui suurt koormusega trenn on. Kui sa lisad sinna jõusaali trenne, võid kiiersti ületreenida ennast, mis on täielik jama.

Jõusaalis ei sa teha kultursitide programmi järgi (muidu löökide asemel hakkad tegema tõukeid)aga harjutused on samad, point on kordustes ja harjutuste omavahaelistes kombinatsioonis. Muidu oled üks suur musklikogu, mida sa ei suuda valitseda.

Ma sain oma kava tehtud lugedes infi ingliskeelsets ja venekeelsetes saitides.

Ja katsetus meetodil. Kogu info panin kirja trenning päevikusse(treening kava, söömine, mis enesetunne oli jne.).

Vladimir.