Vägivaldur
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui kavad päris salajased pole, siis millised need fullid välja näevad. Mis neis sisaldub?
Ise ei suuda kuidagi normaalset fulli koostada – õlg ja rind kipuvad üksteist segama, samuti kükk ja jõutõmme. Ja üldse: kui ikka kõike proovin teha, siis auru ei jätku piisavalt lõpuni.
Kas keegi kasutab siin ka nn full body rutiini (ma päris algajaid ei pea silmas)? Kui jah, siis ehk kirjeldate.
Ise kasutan sellist rulli. Pole hirmu raasugi, et asi ära laguneks. Roni või nelja sõraga otsa.
Kõige lihtsamad vahendid on tavaliselt ka kõige paremad.
Natuke küll spetsiifiline kava, aga siiski väga huvitav lugeda.
Kenasti on näha see, kuidas maailmatasemel jõuala sportlane puhkab korralikult igal nädalal.
Jõudu!
Juttu sellest oli jah. Ütles, et enne pole väga mõtet ninas puurida kui poksimise lõpetad – ninaluu võib hakata kergelt murduma. Ma veel ikka poksin natuke ja nii hullult pole segama hakanud, et kohe oleks vaja lõigata.
Tundub, et paljudel kulturistidel tuleks lihasmassi suurendamise kõrval leida aega ka oma hingeväiksuse avardamiseks…
PS. Kes ennast puudutatuna tundis, siis jah, räägin just sinust.
Kõrva lukku minemine tähendab seda kui rõhk on kõrva sees suurem või väiksem normaalsest. Enamjaolt siis kui suurem. Näiteks füüsilise pingutusega pääseb nina kaudu (nina ja kõrvakoobas on ühenduses) rohkem õhku kõrva ja tekitab kuulmekilele normaalsest suurema rõhu(või siis vastupidi – hakkab vaakumiga kuulmekile sisse tõmbaba) – sellest tekibki kõrva lukus olemise tunne. Teine ja lihtsam variant on see, et mingi vaigutükk on kõrva sees vastu kuulmekile läinud ja takistab kuulmist. Sel juhul laske arstil kõrva lihtsalt loputada.
Kui inimesel pole nohu, siis läheb üle- või alarõhk ise nina kaudu üsna ruttu ära. Normaalse tunde kiiremaks saavutamiseks proovige haigutada või nina kaudu välja hingata nina kinni pigistades. Nohu korral tuleks kasutada nohurohtu, et paistetus alaneks ja rõhk saaks normaliseeruda. Paistes nina kaudu õhul raske liikuda.
Minul on selline tore asi, et poksimisest korralikult viltu löödud nina tagumine sein ei lase nohu korral üldse õhku läbi ja sellel suvel olid mul umbes kuu aega kõrvad lukus. Not fun… Kuna käisin selle probleemiga kõrvaarsti jutul, siis tema mulle kõike eelnevat seletaski.
Tänud aga seda poest saada? Ja ongi kalaõli nime all ? Nagu tavaline õli aind sisaldab omega-3 rasvhappeid?Igas apteegis olemas. Küsi ainult.
Pigem see pool kükk on halb selle pärast, et stress põlvedele on suurem, pidurdad hoo põlvedega ja siis alustad tõusmist jällegi põlvedelt surudes ja koguaeg on pinge põlvedel. Alla 90′ minnes langeb raskus põlvedelt puusadele mis taluvad suuremat koormust.Tavalist kükki ei asenda mitte miski, ei ole seda vaja vahetada ega midagi vaid teha ja mitte vabandusi otsida.
Mis mõttes ei asenda ja pole vaja vabandusi otsida? Minul näiteks põlvevigastuse tõttu jalg kokku ei paindu ja nn “poolkükk” on minu ainus võimaus üldse kükki teha. Vabandused või mitte vabandused…
Kuidas see välja näeb? sellest osast sain aru, et kang rinnal ja kükk aga kuidas see pink sul all on?Nagu Oldman ütles.
Umbes nii näeb välja, mul kasti asemel pink: http://www.youtube.com/watch?v=0988i2EEEO4
Viimasel ajal armastan teha kükki sisaldavat kogukere harjutust nimega thruster: http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM Minul seda tehes jällegi pink all.
Front squati videot otsides leidsin sellise jõutõstmise video, kus ka Ronnie front squati teeb: http://www.youtube.com/watch?v=WZUDE5DtXqM Tall jällegi väga lühike amplituut nagu mitmete harjutuste juures tema puhul näinud olen.
Noh seda viimast oleks küll raske uskuda.
Ise teen näiteks kükki, kus kang on rinnal ja pink on all. On turvalisem, tervislikum liigestele ja tundub loomulikum. Maitseasi.
Üritus on tasuta kui kedagi huvitab…
PS. korraga nalja teha ja mingist üritusest informeerida ei saa. Otsusta ära, kumba sa teha tahad.
